夏の記事一覧

熱中症対策で塩分過多に!?　これからの季節に知っておきたい「塩」との上手な付き合い方

熱中症対策に塩分補給！　そんな意識が根付いた近年の日本ですが、厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査の概要」によると、成人の食塩摂取量の平均値は10.1g。この数値は、世界保健機関（WHO）で推奨されている「成人の食塩摂取量5.0g/日未満」に比べるとおよそ二倍にもなります。今回は、このような塩分多めの食生活を送る方にオススメする夏向きの「塩」と経口補水液の作り方について、美容健康ライターの鬼龍院雪乃さんが解説します。熱中症予防の前に塩化ナトリウムの摂りすぎに注意!熱中症対策に何を飲みますか？（画像：photoAC）　アスファルトとビルで囲まれた東京。こうした環境下に近年の温暖化も加わり、都心部での体感温度は40度を超え、アスファルトの表面温度は60度を超えることも。 　 　そんな時代ゆえ、世間では水分やミネラル摂取の意識が高まり「夏は熱中症予防のために塩分チャージ!」という価値観が定着しました。その結果、コンビニやドラッグストアでも塩飴や塩分タブレット、スポーツドリンクなど、多種多様な塩分入り商品の数々を簡単に手にすることができるようになりました。 塩分は汗とともに流れ出る（画像：photoAC）　みなさんご存知の通り、熱中症は汗とともに水分やナトリウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが流れでてしまうことで起こります。塩分補給が推奨される理由は、それらのミネラルが塩に多く含まれるためです。 　しかし、一概に塩と言っても、海水を人工的に電気分解して作られている精製塩を使用した食品を摂りすぎるのには注意が必要なようです。 塩分過多になっていませんか？（画像：photoAC）　食卓で使用する塩といえば一般的に精製塩ですが、実は99%以上が塩化ナトリウム。塩の味の特徴である「塩気」を優先するため、本来海水に含まれているマグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルを除去し、塩化ナトリウムを抽出したものなのです。 　 　体に必要な数々のミネラルが除去され、塩分である塩化マグネシウムばかりが残された精製塩。料理の味付けや下ごしらえには便利ですが、こうした塩を熱中症予防に積極的に補給していると、バランスよくミネラルを摂取しているつもりが知らぬ間に塩分過多になっていた……という本末転倒なケースもあるようです。 熱中症が心配な夏にオススメしたい天日塩塩化ナトリウムの含有率が低い天日塩（画像：photoAC）　では、どのような塩を摂取すればバランス良くミネラルを摂取できるのでしょうか。オススメは、海水を太陽と風の力のみで乾燥させて作られた海水100％の天日塩です。精製塩と異なり、塩に含まれている栄養成分を一切加工していないため、マグネシウムやカリウムなど体に必要なミネラルが豊富で、自然のバランスを保ったまま製品化されているのです。 　 　そもそも塩分過多とは「塩の摂りすぎ」ではなく、あくまでも「塩化ナトリウムの摂りすぎ」という状態。つまり、精製塩よりも塩化ナトリウムの含有率が低い天日塩の方が、塩分（塩化ナトリウム）過多になりにくいということなのです。 天日塩で作る、美味しくて安心な経口補水液経口補水液は自分でも作れる（画像：photoAC）　熱中症予防として、塩分タブレットやスポーツドリンクを日常的に取り入れている方も多いと思いますが、こうした製品には糖分もたっぷり含まれています。体に良いというイメージが定着しているため、夏になると罪悪感なく頻繁に口にしてしまうという方も少なくありません。その日の発汗量や普段の食生活などを考慮しながら、塩分糖分ともに摂りすぎには注意しましょう。 　こうして塩について考えるようになってから、筆者は2年前ほどから天日塩を使用して経口補水液を自作するようになりました。経口補水液の基本の分量をご紹介しますので、大量に汗をかきそうな日にぜひ作って飲んでみてください。 ＜経口補水液の基本レシピ＞ ミネラルウォーター　500ml 天日塩　小1/4 砂糖　大2 レモン汁　適量 　筆者は日々腸活に取り組んでいるため、砂糖の代わりにフラクトオリゴ糖を使用しています。※フラクトオリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなります。 熱中症リスクが高めな東京都心の夏（画像：photoAC）　普段使いの塩を天日塩に変えてみることは、熱中症リスク高めな東京都心の夏を上手に乗り切るための一つの手段。良質な塩から自然のミネラルをバランス良く摂取して、熱中症リスク高めの都会の酷暑を元気いっぱいに乗り越えましょう!

サングラスとメガネが一体化!　紫外線量で色が変わる調光レンズがUVケアのニューノーマル。

空から降り注ぐ紫外線に、道路やビルに反射する紫外線。日焼けを気にしている人にとって、都会の紫外線事情はなかなかのストレスです。そこで今回は、そんな紫外線ストレスを抱いている人にオススメのアイテムをご紹介します。それは、太陽光の強さでレンズの色が変化する調光レンズメガネ。紫外線量の多い場所では濃く、紫外線量が少ない場所では薄くなるという、メガネとサングラスが一体化したアイテムです。これからのUVケアのニューノーマルになりそうな予感!紫外線量に合わせて自在に濃薄。せわしいメガネライフにサヨナラ!目から入った紫外線は、体内のメラニン色素を増殖させシミやシワの原因となります。こうした「目から入る紫外線の悪影響」が常識となった今、視力の良し悪しに関係なくUVカット加工が施されたメガネやサングラスを日常的に掛ける人も多くなりました。仕事の日は透明色のメガネ、オフの日は色の濃いサングラスと、シーンに合わせて上手に使い分けて健やかな目と肌を維持したいものです。 しかし、乱視かつ近視の筆者は感じています。室内ではメガネ、屋外ではサングラスと毎回掛け替えるのが面倒だと。そもそも二つ持ち歩くこと自体が億劫であり、取り替えている内にどこに置いたかわからなくなること多発。一見ハイブリッド方式に思えるこの二本使いに、実は不便さを感じていました。 もっと楽チンな目のUVカット法はないのか!?　という思いで色々と調べた末に出合ったのが、前述でご紹介した調光レンズメガネなのです。 TOKAIの調光レンズメガネ「LUTINA PHOTO」（画像：TOKAI）一本二役のメガネで、スマートかつオシャレにオン・オフ切替え!一本二役のメガネで、スマートかつオシャレにオン・オフ切替え!「一本二役」。オン・オフをスマートに切り替えたいビジネスパーソンのハートを掴んだこのパワーワード。その上、 気に入りのメガネフレームとの組み合わせができる豊富なカラーバリエーションゆえフォーマルでもカジュアルでもコーディネート自由自在!　こうした背景から、UVカット目的のみならずファッションアイテムとして取り入れているオシャレさんも多いのだとか。 肝心なレンズの変色スピードは、暗い場所から明るい場所、つまり「薄」→「濃」に変わる場合は1分前後で変化するものが多いようです。瞬時に色が変化するわけではないので、周りにいる人を驚かせることもなさそうですね! また、UVカット加工されている車の場合、窓を閉めている状態ではほとんど紫外線が入ってこないため調光レンズの色は変化しません。運転中の眩しさを軽減したい場合は、紫外線だけでなく光に反応して色が変化する「可視光調光」のタイプを選択するのもオススメです。 ※濃度変化の程度や所要時間は、製品やその時の気温によって異なります。調光レンズは紫外線量が多いほど、外気温が低いほど濃く発色します。夏場など気温が高くなると発色の機能は低下します。 HOYAの調光レンズメガネ「SENSITY2」と、可視光調光にも反応して発色する「SENSITY DARK」　（画像：HOYA）長く愛用するために、レンズの取り扱いを再確認!購入前に知っておきたいのが、レンズの寿命。プラスチックレンズと同様、調光レンズの一般的な寿命は2〜3年と言われています。しかし、使い方や保管方法によってはその寿命が短くなってしまうことも……。長持ちさせるためのコツは、清潔なメガネ専用シートで拭く、お湯で洗浄しない、車内など高温になる場所で保管しない、使用しない時は直射日光（紫外線）を避けて保管するなど「刺激を与えず丁寧に」が基本です。 こうした調光レンズの特徴と取り扱い方法を事前に知った上で使用すれば、これまでの煩わしさが解消される上に、効率的かつ気軽に紫外線ケアを続けることができますね。 ライトなカラーで人気の「SUNTECH MISTY」（画像：HOYA）調光レンズの歴史は古く、初めて商品化されたのは1960年代のこと。当時のものは、変色に長い時間がかかったり、レンズに色ムラが起こったりと問題が山積していたのだとか。それから60余年。研究と開発を積み重ね、ここまでの進化を遂げました。今年の夏は、そんな信頼と実績のある調光レンズメガネで、楽しくオシャレに紫外線ケアしてみませんか?

手軽で美味しい抗酸化フード3選！ハードワーカーをサビから守るオススメの食材はコレ!

体をサビさせると言われている「酸化ストレス」。これは、体内で発生した活性酸素が細胞などを酸化させる状態のことで、美肌維持や生活習慣病予防の大敵とされています。そんな酸化ストレスの主な原因は、ストレス・紫外線・飲酒・大気汚染など。今回は、こうした原因が日常と化しているハードワーカーにこそ知っていただきたい、酸化ストレスを軽減する抗酸化力高めな3つの食材をご紹介します。　炎天下の屋外では足早に目的地へ向かい、冷房の効いたオフィスではPCとにらめっこ。仕事終りに冷たいビールでストレス発散。東京には、そんな毎日を送っているビジネスパーソンが少なくありません。「ハードワークも深夜の飲み会も全然へっちゃら!」と思っていても、音もなく体内にはダメージが蓄積されているもの。かと言って、抗酸化力に特化した料理を毎日作るなんて無理! そんな忙しい毎日を体の中から助けてくれるのが、「手軽」で「美味しい」抗酸化力の高い食材なのです。 サビたくないから毎日リコピン!　完熟トマトでラクラク摂取　外食多めなビジネスパーソンでも手軽に取り入れることができるのが、これから本格的な旬を迎えるトマト。トマトにはリコピンの他、ビタミンCやβカロテンなどの抗酸化力の高い栄養素が含まれていて、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほどに美容健康に欠かせない野菜です。 完熟トマトは手軽にリコピンを摂取できる（画像：写真AC）　栄養満点のトマトですが、注目は前述のリコピン。トマトなど赤い野菜や果物に含まれている成分で、熟せば熟すほど抗酸化力が高まります。ですので、完熟トマトを使用したトマトジュースやケチャップでもリコピンパワーの恩恵に預かれるのです。また、加熱したり油と一緒に食べると吸収率がアップするので、カプレーゼやベーコントマト（串焼き）、トマトソースを使用したパスタなど、外食でも簡単に摂取できます。自炊ならカレーやシチューにトマトピューレを入れたり、生のトマトにオリーブオイルをかけたりするだけでもOK。場所や食べ方を選ばない、忙しいビジネスパーソンにオススメの抗酸化野菜なのです。 バッグにそっと忍ばせられる抗酸化物質、それはアーモンド。バッグにそっと忍ばせられる抗酸化物質、それはアーモンド。　オレイン酸やビタミンE、ポリフェノールなどが豊富に含まれているアーモンド。美容健康に嬉しい成分が豊富ですが、中でも美肌目的に欠かせないのがビタミンE。ビタミンEは強い抗酸化力を持つ栄養素で、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。 おやつにもぴったりのアーモンド（画像：写真AC）　アーモンドには「生」と「素焼き」がありますが、生で食べると消化不良を起こす可能性があるので、自分で素焼きにするのが面倒な方は素焼きしてあるものを選びましょう。また、外食が多く塩分が気になる人なら無塩のものがベター。他にもパウダーやミルク、オイルなど様々な形状で商品化されているので、休憩中のおやつに素焼きの粒、朝のコーヒーにミルク、サラダにパウダー、スープにオイルなど、シーンに合わせて簡単に摂取できます。 　しかし摂りすぎには注意が必要!　厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、ビタミンEの1日あたりの摂取量は20代男性で6mg、20代女性で5mgとされていて、アーモンドなら20粒ほどでこの摂取量をクリアできてしまいます。他の食事でのビタミンE摂取も考えて、1日20粒以内に抑えた方が良さそうですね。 汗に紫外線……。肌ダメージ多めな夏のマイボトルには冷えた緑茶を!　緑茶の魅力はカテキン!　というイメージを持つ人も多いと思いますが、実は緑茶はビタミンCもたっぷり含んだ抗酸化力の高い飲み物なのです。ビタミンCと言えば、やはり高い抗酸化力。そして、コラーゲンの生成にも欠かせない存在なので、毎日潤沢に摂取したい栄養素の一つなのです。また、一般的にビタミンCは熱に弱いと言われていますが、緑茶のビタミンCに限っては熱に強いという特徴があります。ですので、熱いお湯で淹れてもビタミンCが壊れることなく摂取できるのです。 冷えた緑茶は暑い夏に嬉しい（画像：写真AC）　しかし、これからの季節、熱いお茶ばかり飲むのはやや苦痛。そこでオススメなのが、水出し緑茶です。ポットに水と水出し用の緑茶パックを入れて冷蔵庫内に数時間放置するだけで、冷たくて美味しい緑茶が出来あがり!　仕事に持っていくマイボトルに入れて持ち歩けば、常にビタミンCを摂取できますね。汗や紫外線で肌ダメージの多い夏に最適な手間要らずの抗酸化ドリンクです。 　一人暮らしや外食が多めな生活をしていると、栄養バランスの取れた食事を摂るのは簡単ではありません。かと言って、栄養面を考えた自炊を継続するのも難しいもの。手間のかかる調理もなく、簡単に入手できてすぐに取り入れられる。そんな抗酸化力の高い食材をチェックして、不規則な食生活でも美容と健康を維持できる体勢をぜひ整えてみてください。

夏のニオイ問題をサラッと解決する、ナチュラルでジェンダーレスな都会派デオドラント3選

　人で溢れかえる東京。そこに暑さと湿度が加わると、気になりはじめるのが汗のニオイ。体にとって発汗は大切な働きですが、それに伴う汗のニオイは消し去りたいものです。そこで今回は、男女問わず高く支持されているジェンダーレスなデオドラントアイテムを3つご紹介します。　働き方や服装、ヘアスタイルなどにも性差の壁がなくなりつつある昨今。女性をターゲットにしていたコスメ業界にも変化が見られ、近年ではジェンダーレスなコスメが数多く誕生しています。中でもニーズが高いのが、男女共通の悩みである「汗のニオイ問題」を解消してくれるデオドラント製品。ナチュラルな香りにクールなデザイン、さらに恋人や夫婦でシェアできる。そんな合理的で都会的なアイテムが人気なのです。 低刺激にこだわった金配合のデオドラント　身だしなみの意識が高めなビジネスパーソンのために誕生した「ビズゴールド」の「王様のデオナインミスト」。黒×金の刺激的なデザインの一方で、アルコールやメントール不使用と中身は実に低刺激。そのため口元や顔に使ってもヒリヒリ感がなく、子どもでも安心して使用できます。抗炎症・抗酸化を期待できる金（ゴールド）や、抗菌・消毒効果を目的とした竹酢液（ちくさくえき：竹炭を作る時に生じる液体）も配合されているので、汗をかきやすい場所を清潔に保つこともできます。 「王様のデオナインミスト」120ml（2970円）　（画像：アンドユー ）　肝心な香りですが、こちらはシュッとひと吹きした瞬間にユーカリの香りが漂いますが、なんとその後10秒もすれば無臭に!　ユーカリの香りが消えるのと共に汗の不快なニオイも連れ去ってくれるので、電車に乗る前やオフィスに入る前に使用しても残り香の心配はゼロ。お気に入りの香水や柔軟剤の香りを邪魔せず、洋服を汚すこともないので、気兼ねなくデイリーユースとして使うことができます。 シュッとひと吹きで熱い体を瞬時にクールダウン!　蒸し暑さこの上ない梅雨、そして滝汗必死な近年の夏の酷暑。どこに出かけても体温の異常な上昇は避けられません。暑くてもう無理!　そんな不快なひとときから解放してくれるのが、「SHIRO」から2010年に発売されて以来夏の定番として根強い人気を誇る「アイスミント ボディミスト」（5月24日発売開始）。メントールの強力な冷感、そしてレモンとベルガモットの爽やかな柑橘の香りが一瞬にして体をクールダウンしてくれます。また、発汗による肌の乾燥を防ぐために高い保湿効果を持つユズ果実エキスが配合されているのも嬉しいポイント。 　熱が溜まりやすいふくらはぎの他、手が届きにくい首の後ろや背中にも簡単にスプレーできるので、洋服を着たままでもストレスフリーで使用できます。さらに、手のひらサイズで持ち運びにも便利。シンプルで清潔感のある白を基調としたデザインも、年齢性別を問わず幅広い層で高く支持されています。 「アイスミント ボディミスト」50ml（1980円）　（画像：SHIRO）本気のニオイ対策は、発汗前のパウダーケア!本気のニオイ対策は、発汗前のパウダーケア!　全製品ベジタリアン対応かつ動物実験を行わないことで有名なイギリスのナチュラルコスメブランド「LUSH」のフットパウダー「素足のTブレイク」。汗と湿気で靴の中のジメジメ度が高まる初夏のマストアイテムです。使い方は、シャワーの後や出勤前などに足全体と指の間に、手に取った適量のパウダーを馴染ませるだけ。汗や余分な皮脂を吸収する成分のカオリンと重曹がサラサラ感をキープしてくれるので、革靴など通気性の悪い靴でも心置きなく脱ぎ履きできます。 　特筆すべきは、前述のカオリン。これは、自然の粘土鉱物をパウダーにしたもので毛穴の汚れを吸着し古い角質を取り除く作用があります。さらに、肌や爪を健やかに保つ効果を持つハーブであるスギナも配合することで、フルパワーで清潔な足へと導いてくれるのです。 　男性向けデオドラントにありがちな「いかにもメンズ!」という装丁とは一線を画しつつも、イギリス発のスタイリッシュなデザインとティーツリー＆ライムのキレのある香りが、トレンドに敏感かつ皮脂多めな男性にも大人気です。 「素足のTブレイク」65g（1100円）　（画像：LUSH）人口密度高めな東京では、汗のニオイや不快感は切実な問題。今年の夏は、見た目も使用感もジェンダーレスなデオドラントで、汗に負けない爽やかな毎日を過ごしてみませんか?

念願の「電動かき氷器」を買ったら予想以上にワクワク感が止まらなかった漫画「まるでお店みたい」

ブルーハワイ最高！　世良田波波さん（ペンネーム）は多摩地域に住む漫画家で、兵庫県明石市出身。10代で上京し、以来漫画を書き続けています。そんな世良田さんが描くアーバンライフ・オリジナル4コマ漫画。今回のテーマは「真夏のかき氷」です。 世良田さんの体験を描いた漫画のカット（世良田さん制作）――世良田さん、今回の作品を作った背景を教えてください。 　かき氷器を手に入れたのがとてもうれしくって、思わず描きました。 ――今夏に購入したのには理由があるのでしょうか。 　6月に、家でアンズシロップを作ったのがきっかけです。2020年の夏はかき氷器を必ず買うぞ、と。 ――自作のかき氷を食べた感想を教えてください。 　ふわふわの氷を味わえてうれしいです。1000円以上するお店のかき氷は気軽に食べられませんからね～。 ――一番お好きなシロップは何でしょうか。 　ブルーハワイが好きです。色だけでもう幸せになれます。 ――今夏は本当に暑いですね。 　ミストシャワーならぬ、「かき氷シャワー」を浴びたいです。 ――漫画の読者にひと言お願いします。 　ふざけた漫画ですが、読んでくださってありがとうございます。

コロナ禍の夏レジャーで「美術館」「博物館」がひそかに存在感を増す理由

来るウィズコロナの夏休み　7月も下旬に入り、夏休みシーズンに突入しました。制限されていた都道府県間の行き来も解禁され、レジャー・観光産業が徐々に始動し始めています。 東京にあるミュージアムのイメージ（画像：写真AC）　しかし、7月に入り都内を始めとして各地で感染が拡大しており、2020年夏は感染予防を強く意識するウィズコロナでの夏休みとなります。不特定多数が大勢集まるレジャー施設ではコロナ予防対策が気になるところです。 　テーマパークや遊園地、動物園、水族館、ミュージアムなどの定番レジャー施設では、 ・利用者の入場時の検温（37.5度以上の体温の人は、体調不良者の利用のお断り） ・入場時の手消毒の励行 ・スタッフのマスク、フェースガードの着用 ・スタッフの健康チェックの徹底 ・手に触れるところの消毒の徹底 ・施設内のソーシャルディスタンスの確保（アトラクションなどの席数の間引き、場合によっては入場規制の実施、もしくは事前にチケットを入手する完全予約制の実施） などのコロナ予防策をとっています。 　東京都では感染拡大防止ガイドラインの徹底に取り組んでいる事業者に、「感染防止徹底宣言」ステッカーを配布しており、それがひとつの目安になるかもしれません。 　感染を予防するため長く休園していた「東京ディズニーランド・東京ディズニーシー」（千葉県浦安市）や「サンリオピューロランド」（多摩市落合）も、7月に入って営業をスタートしました。 　オープン日はキャラクターやスタッフが総出で利用者を迎え、感動で涙ぐむファンも見られました。 　コロナ対策のためキャラクターグリーティングは直接の接触を避け、一定距離をおいて手を振る程度。しかし、気持ちだけは寄り添おうとギュッとするジェスチャーをしてくれるキャラクターもいて、それなりに気持ちが伝わってきます。 遊びに行っても入場規制の可能性も遊びに行っても入場規制の可能性も　気になるのは、人出が集中することです。 　わが国のレジャー・観光は、ゴールデンウィークや夏休みなど特定の期間に極端に人出が偏る傾向があります。 　働き方が長く均一的であったことがその理由で、遊びのために平日に休んだり、1か月程度の長期休暇を取得したり、人と違う時期に休むことが社会意識的にもなかなか難しくなっています。 都内をあわただしく移動する人たちのイメージ（画像：写真AC）　レジャー施設は、特に8月のお盆に利用が集中します。この期間に多くの人を集め、効率的に回転させるのがレジャー施設の運営のポイントです。しかし、2020年はコロナのためにそうはきません。 　事前チケット制で全体の入場者数をコントロールしているならばともかく、そうでなければ「密」な状態となる危険があり、場合によっては、せっかく行っても入場規制で利用できないことも考えられます。 今まで以上に魅力的なキャンペーン実施も　2020年の夏休みは、 ・お盆期間はできるだけ避ける ・休日よりも平日 ・可能ならば9月に入ってから取得する など、できるだけすいた時期を狙って分散取得することが肝要です。 遊園地のメリーゴーラウンド（画像：写真AC）　国内のレジャー施設において、コロナ以前から、閑散期と繁忙期の極端な集客格差が課題となってきました。 　レジャー・観光産業はゴールデンウィークの分散実施、1か月程度の長期休暇取得の促進などを働きかけてきました。今回のコロナを契機に、国や自治体、企業で夏休みの分散取得が積極的に推奨されればと思います。 　また、レジャー・観光産業も課題を解消するきっかけとなるよう、分散取得を促進するように、平日や閑散期の利用に今以上の魅力的な特典をつけるキャンペーンを行うなどの取り組みが期待されます。 アウトドア人気も 人手の多さに注意アウトドア人気も 人手の多さに注意　では、どのようなレジャーで感染リスクが低いのでしょうか。感染症の専門家は屋外でのレジャーを推奨しており、代表的なものとしてキャンプやグランピングなどのアウトドアレジャーが挙げられます。 アウトドアのイメージ（画像：写真AC）　実際、緊急事態宣言前の3月には、感染の心配が少ないと言うことでグランピングの利用が増えました。コロナ以前からアウトドアの人気は高まっており、2020年の夏休みは人出が増えると予測されます。 　いくら屋外と言っても、キャンプ場の洗い場やトイレで人が密集したり、屋外で暑くてマスクをつけなかったり、バーベキューや水遊びで大声で騒いだりすると、感染が心配になります。 　夏の強い日差しの下ではウイルスが活性化しないと言う見解もありますが、赤道に近い暑い地域でも感染が拡大しており、世界保健機関（WHO）も感染抑制の因果関係は不明と言っているため、現時点でリスクがないとは言えません。 　やはりできるだけ人手の多い時期や場所を避けることが懸命です。 「避暑」としても使えるミュージアム　屋内施設と言っても美術館や博物館、科学館などのミュージアムの中には建物の階高が高く、吹き抜けやオープンエアのスペースが設けられ、比較的「密」になりにくい施設があります。 　館内は冷房が効いているため、マスクをつけていても苦になりません。もちろん大声でしゃべる人もいません。 　近年はミュージアムを「避暑」として利用する人が増えています。猛暑の夏には海やプールで遊ぶのも日差しが強くて厳しく、ミュージアムならば日焼けもせず、雨天でも利用できるので良いと言うことです。 遊園地の乗り物に乗る子ども（画像：写真AC）　大型の施設は休憩場所が幾つも設けられ、施設によっては関連する書籍のライブラリがあり、のんびり過ごせます。 　現在、国内の博物館や美術館、科学館では「#エア美術館」や「#自宅でミュージアム」などのハッシュタグで画像や動画をアップしています。 　国立科学博物館（台東区上野公園）では「おうちで体験！かはくVR」と銘打って3Dビュー+VRで館内の展示物を観賞することができます。このような画像や動画で予習してから、実物を見に行くのも良いでしょう。 注目があつまるドライブインシアター注目があつまるドライブインシアター　海外では感染リスクの低いレジャーとして、ドライブインシアターが注目されています。オープンエアのなにもない駐車場で、利用は自家用車の中に限定されるため、他の人と「密」になる心配がありません。 ドライブインシアターのイメージ（画像：ラコル）　映画だけでなく音楽ライブをドライブインシアター形式で行うイベントも見られます。国内では、1990年代に松竹シネ・ファイジャパンの「MOVIX」などのドライブインシアターが各地に開発されましたが、撤退して残っていません。 　しかし、現在は野外シアター系の団体がイベントとしてドライブインシアターを開催し、ウィズコロナでのエンターテインメントとして注目されています。 　野外シアターを展開する「Do it Theater（ドゥ・イット・シアター）」（目黒区中目黒）は2020年6月13、14日にイオンモール幕張新都心で「SING／シング」、「バーレスク」、6月20日に東京タワーで「スパイダーマン：スパイダーバース」、7月17～19日に大磯ロングビーチで「ラ・ラ・ランド」、「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド」などを上映しました。8月にも大阪万博記念公園（大阪府吹田市）で開催が予定されています。この機会にドライブインシアターの風情を楽しむのも良いでしょう。 　2020年の夏休みは、くれぐれもコロナ予防に気を付けてレジャー施設をご利用してください。

今見ても魅力満載！ 80～90年代に登場した個性派ぞろいのアイスたち

ファンシーでガーリーなポップカルチャーの編集者として多くの著書を持つ竹村真奈さんが、ファンシーカルチャーについてあれこれを掘り下げていきます。今回のテーマは、「80～90年代アイスクリーム」。懐かしのアイスを一挙にご紹介　東京も2020年6月11日（木）に梅雨入りし、蒸し暑い日が続いています。 　梅雨が明ければ、夏はすぐそこ。それに加え、今夏はコロナの影響によって真夏でもマスク着用という「自衛」をしなくてはならないので、熱中症にも気をつけましょうね！ 　そんな暑い日に食べたくなるものといえば、子どもから大人までみんな大好き・アイスクリーム！ 今回ご紹介するのは、80～90年代頃に登場した個性派ぞろいのアイスたちです。 　照りつける太陽のもと、セミの鳴き声と風鈴の音色が響き、蚊取り線香の香りがどこからともなく漂ってきたら、それは夏の合図。そんな風情あふれる昭和の夏の情景の中で食べたアイスの味を思い出して、一緒に涼みましょう。 　BGMは、ガールズバンド「GO-BANG’S」の「アイスクリームマン」で。 乙女心をくすぐるバラエティーパック　まずは、アイスの中でも女子人気が高かったのではないかと思われる商品から！ スティック状のアイスが円筒形のボックスにたっぷり入った、味も選べて楽しいバラエティーパックの「パティーナ」（江崎グリコ）。 ガーリーなパッケージが魅力の「パティーナ」（画像：江崎グリコ、日本アイスクリーム協会）　今も人気の商品ですが、80年代当時の水玉模様やストライプ柄など、洗練されたガーリーなパッケージに乙女心をくすぐられました。 アイスがクレープになっちゃったアイスがクレープになっちゃった　お次は、クレープ大ブームの1988（昭和63）年に彗星（すいせい）のごとく登場した商品。クレープ屋さんとアイス屋さんがドッキングしちゃった「クレープ屋さん」（森永製菓）。 クレープ大ブームのさなかに登場した「クレープ屋さん」（画像：森永製菓、日本アイスクリーム協会）　アイスをクレープで包んだ優しいお味はコーヒーとストロベリー、ブルーベリーソース、バナナなど種類も豊富。ファンシーなパッケージにもほっこり癒やされますね♪ 豪華！ フィギュアのおまけ付き　そして、男女問わず人気商品だった、アニメ『トムとジェリー』の箱アイス、その名も「トムとジェリー うずまきアイス」（森永製菓）。 「トムとジェリー うずまきアイス」（画像：森永製菓、ワーナー ブラザース ジャパン／TOM AND JERRY and all related characters and elements（C）&（TM）Turner Entertainment Co. (s20) ）　ペロペロキャンディみたいなチョコとバニラのうずまきタイプのラクトアイスで、初期シリーズの頃には1箱につき、ミニサイズのコレクションフィギュアが１個ついてくるという超豪華なおまけ付き！ 　兄弟がいる家庭はケンカになること間違いなしの逸品でした。復刻してほしいアイス、ナンバーワンでもあります。 氷菓のテレビCMは人気アイドルたちの登竜門氷菓のテレビCMは人気アイドルたちの登竜門　氷菓のテレビCMといえば、フレッシュな人気アイドルたちの登竜門的存在でした。みなさんはどんなテレビCMを覚えていますか。 　最初に紹介するのは、松田聖子さんがテレビCMに出演していた「パナップ」（江崎グリコ）。松田聖子さん以降もいろんな方がテレビCM出演されているものの（なかには神田沙也加さんも）、いまだに「パナップ」を見れば、聖子ちゃんを思い出してしまうのはなんでだろう。 松田聖子さんがCMを彩った「パナップ」（画像：江崎グリコ、日本アイスクリーム協会）　キウイやラズベリー、グレープのジャムソースがとろりと入った見た目にもかわいいパッケージ。その後はチョコレートやストロベリーなども登場。長細いスプーンで食べないと奥まで届かない！なんて経験がある人も多いのでは。 本物の「宝石」が当たっちゃうなんて　続いては永遠のあこがれ！ アイスの王様「宝石箱」（雪印乳業）。カッコイイ黒のパッケージがさえ渡るインパクト大のアイスのふたを開けると、バニラアイスの中にフルーツフレーバーの氷の粒がキラキラきらめいていてなんともエレガント！ 　テレビCMを務めたのは大スター、ピンクレディ。キラキラした衣装とメイク、そのオーラでいつもまぶしい彼女たちと商品イメージがぴったり。 CMにはピンクレディが。アイスの王様「宝石箱」（画像：雪印乳業、日本アイスクリーム協会）　ちなみに当時のアイスの相場が50円だったのに対し、「宝石箱」は強気の100円。 　アイスの当たりは「もう1本もらえる」のがお決まりだと思っているあなた、「宝石箱」はルビー、シトリン、エメラルドといった本物の宝石が当たっちゃうんです!! なんて夢のあるいい時代なのでしょう。 聖子ちゃん効果で女の子のあこがれ的存在に聖子ちゃん効果で女の子のあこがれ的存在に　冷た～いチョコレートがおいしすぎた「キャデリーヌ」（江崎グリコ）。ボックスに入っているお上品さもとても新鮮でした。 正統派アイドルたちのイメージ「キャデリーヌ」（画像：江崎グリコ、日本アイスクリーム協会）　こちらも松田聖子さんをはじめ、南野陽子さんや本田美奈子さんなどの正統派アイドル陣によるテレビCM効果なのか、彼女たちのイメージと重ね合わさって、正統派アイスといった印象がしっかり植え付いてます。 でっかいのに平べったくて食べやすい　コーンがパリッ！ とにもかくにも、でっかいアイスといえば、「ビッグコーン」（ロッテ）。 　ビッグサイズなのに平たい形状が新鮮かつ食べやすくて、女子にも大人気。 コーンがパリッ！「ビッグコーン」（画像：ロッテ、日本アイスクリーム協会）　この「ビッグコーン」のテレビCMをきっかけに一躍注目を浴びたのが、『第1回 ロッテ CMアイドルはキミだ！ コンテスト』でグランプリを獲得し、「ビッグコーン」のテレビCM出演とともにデビューを果たした立花理佐さんでした。 　ひとつのアイスからスターが誕生するなんて!! いい話です。 アイデアがユニークなおもしろアイス　当時のアイスにはちょっとユニークなおもしろアイスもたくさんありました。 　小学生の間で衝撃が走ったのは、世にも不思議な真っ黒アイスの「クロキュラー」（ロッテ）。 小学生の話題をさらった「クロキュラー」（画像：ロッテ、日本アイスクリーム協会）　中には真っ赤なブラッドオレンジのソースがぎ～っしり。食べると舌が真っ黒になるのが楽しくて楽しくて。 　姉妹品「アカキュラー」は真っ赤なアイスの中に真っ黒のアップル味のソースが入っていて、食べると舌が真っ赤になるのが楽しくて楽しくて。 　こうした、変わり種のおもしろアイスが子どもたちにバカうけでした。 発泡スチロールの容器が懐かしい発泡スチロールの容器が懐かしい　チョコレートでコーティングされたスポンジケーキにアイスがサンドされた「アイスバーガー」（森永製菓）はご存じ？ 懐かしいハンバーガーの雰囲気漂う「アイスバーガー」（画像：森永製菓）　当時人気だったハンバーガー文化を敏感にキャッチして、アイスにしちゃった森永製菓は本当にすごい！ 　本物のハンバーガーと見間違うような容器（最近はあまり見かけないタイプ）もユニーク。作り手が楽しんでいるのが伝わってくるアイデアいっぱいの商品にはどうしたって心を奪われちゃいます。 爽快感がたまらない　アイス本来の持ち味を最大限に引き出したスーパーフレッシュ系アイスといえば、シャリシャリ食感のみぞれ氷が懐かしい「みぞれバー」（森永製菓）。 シャリシャリ食感が魅力の「みぞれバー」（画像：森永製菓）　グレープフルーツ、パッションフルーツなど、爽やかな味が大集合。飾らない存在感があるカッコイイアイスです。 　しかも、ちょっぴり太めでボリューム満点！ 頭がキーンとするのもまたいい。 食べ方いろいろ！ アイス界の革命児　アイス革命のひとつとして忘れてはならないのが、かちわり氷タイプの大定番「アイスボックス」（森永製菓）。 食べ方いろいろな「アイスボックス」（画像：森永製菓）　爽快なグレープフルーツ味がお酒とも相性抜群でカクテルに使われるなど、アイスの楽しみ方を無限に広げてくれました。 　シャクシャク（？）カリカリ（？）する食感も病みつきに。 なぜあれほど魅力的だったのかなぜあれほど魅力的だったのか　以上、思い出の「80～90年代アイスクリーム」でした。来るべき暑い夏に向けて、少しでも涼しんでもらえたでしょうか。そして、また食べたい、復刻してほしい、と思う懐かしのアイスと出会えましたか？ 　20～30年前のアイスは、味も見た目もパッケージもコンセプトも、現代に全く引けを取らないおしゃれで斬新なものばかり。そして種類もものすごく豊富でした。 BGMにおすすめしたい、ガールズバンドGO-BANG'S「アイスクリームマン」が収録されているアルバム『グレイテスト・ビーナス』（画像：ポニーキャニオン）　今回あらためて、当時のアイスの魅力について考えました。マカロンやタピオカ、バスチーなど、次々と新たなスイーツが登場する現代と違って、当時はまだデザートのジャンルは限られたもの。 　だからこそ、製菓会社が次々とつくり出す、楽しくてかわいくておいしいアイスたちに、子どもから大人までみんなが夢中になったのでしょう。 　ということで、アイスを食べて2020年の夏も元気に乗り越えましょう。

カラムーチョから火鍋まで 「激辛ブーム」はいつから日本で始まったのか

今では東京でメジャーになった「激辛」料理・商品。その歴史について、20世紀研究家の星野正子さんが解説します。口火を切ったのはカップラーメン　食いしん坊にとって、「激辛」は「大盛り」の次ぐらいに好きな言葉ではないでしょうか。 　現在、都内各地には激辛を売りにしたお店も多く、ましてや辛さを調節できるとなると、筆者（星野正子。20世紀研究家）はついつい辛くしてしまいます。 　胃が後から熱くなって後悔しても、止められません。だって辛いものはおいしいですし、うそかまことか、身体にいいとも言われていますからね。 「激辛」のイメージ（画像：写真AC）　さて日常的に使われている激辛ですが、そのブームはいつごろから始まったのでしょうか。激辛という言葉を探してみると発見しました。 「夏バテなんてイッキ解消 ― この激辛料理」という記事が、「週刊読売」1985年8月18日号に掲載されています。 　日本ではこれまで激辛ブームが何度も起こっていますが、その最初は1985（昭和60）年頃からです。 　このときブームになったのは料理よりもインスタントラーメンやスナック菓子で、その口火を切ったのは、ベルフーズ（現クラシエフーズ）が同年11月に発売した「カラメンテ」です。 　カラメンテは激辛味のカップラーメンで、もともとは本命商品の売り上げが伸び悩み、代打で製品化されたといいます。しかし、いかにも辛そうな若者向けの色彩デザインにしたことで大人気となりました。 口に入れたら「ひえええ～」な反応口に入れたら「ひえええ～」な反応　これを機に、辛いものを食べたいという若者の欲求が高まります。 　カラメンテより一足先に発売された湖池屋（板橋区成増）のスナック菓子「カラムーチョ」は、ブームとともに売り上げが急増。 　今では「ピリ辛でおいしい」と食べられているカラムーチョですが、発売当初はみんな、「ひえええ～」と過剰な辛さにもん絶しながら食べていました。 現在も人気のスナック菓子「カラムーチョチップス　ホットチリ味」（画像：湖池屋）　ちなみに同様のリアクションが同年に発売されたノーベル製菓（大阪市）のキャンデー「スーパーレモン」でも行われていた記憶があります。 唐辛子の価格が高騰　激辛ブームを受け、たちまち足りなくなったのが唐辛子です。現在、唐辛子の生産地というとメキシコなどを想像しますが、当時の主な産地は中国でした。 　1986（昭和61）年には、日本の商社が中国の唐辛子を大量に買い付けます。ところが、唐辛子は農産物。中国では天候不順のために唐辛子の収穫量が減り、たちまち価格が高騰したのです。 唐辛子のイメージ（画像：写真AC）　というわけで、商社はインドを始めとする新たな販路を探しながら、四苦八苦でブームを支えていたのです。 　こうして激辛がブームとなったわけですが、決して長く続いたわけではありません。 　これまでにも、日本にはない辛さを持つエスニック料理などは話題になっていましたが、あくまで「珍しい食べ物」という扱いでした。むしろ激辛という言葉は、手厳しい批評や、発言を指す言葉として使われていたのです。 過剰な味付けが「意外においしい」過剰な味付けが「意外においしい」　ところが激辛を筆頭に、強烈な味付けが脈々と人気を得ているジャンルがありました。それがスナック菓子です。 　どこのお店にも並ぶ定番商品となっていたカラムーチョですが、これに加えて湖池屋は1993（平成5）年、すっぱい味付けが際立つ「すっぱムーチョ」を発売。 　ノーベルのスーパーレモンなどと並んで、子どもや若者は辛い・酸っぱいといった一種過剰とも思える味付けの商品を「意外においしい」と感じ、愛好するようになっていきました。 ノーベル製菓のキャンデー「スーパーレモン」（画像：ノーベル製菓）　こうした世代が成長するに連れ、より辛い味を求めるようになった結果、2000年代に入り、次々と激辛の食べ物が登場し、人気を得るようになったのです。 「暴君ハバネロ」の登場　大きな転換点になったのは2003（平成15）年11月に東ハト（豊島区南池袋）が発売した「暴君ハバネロ」でした。 東ハトのスナック菓子「暴君ハバネロ」（画像：東ハト）　そして、世界一辛い唐辛子・ハバネロを使った「暴君ハバネロ」のひときわ強烈な辛さにヒーヒー言いながら、辛さを楽しむ人々は思ったのです。 「もしかしたら、ハバネロよりも辛いものがあるんじゃないか……」 と。 　以降、メディアでは毎年のように品種改良される唐辛子の名前が報じられるようになり、辛さを示す「スコヴィル値」という言葉も認知されるようになります。 　ちなみに現在最も辛い唐辛子は、2013年にギネス認定された「キャロライナ・リーパー」で、その辛さは220万スコヴィル。もはや、どんなレベルかは想像できません。 本場の「四川火鍋」の辛さとは本場の「四川火鍋」の辛さとは　冒頭でも触れましたが、今や東京には辛くておいしいお店が数多くあります。 　中でも筆者のおすすめは、都内に増えてきた辛味の強い鍋料理「四川火鍋」です。湿度の高い夏を健康に過ごすために食べる四川火鍋は、健康だけでなく美容に最適という説もあります。 四川火鍋（画像：写真AC）　都内には中国人が経営する本格的なお店も多いのですが、筆者は現在、ジレンマを感じています。 　なぜかというと、どのお店でも「現地と同じ辛さにして」と頼むと、「それは止めた方がいい」と言われるからです。どこのお店でも、日本人には辛すぎると心配してくれるのです。 　そうなると、がぜん挑戦してみたくなります。というわけで、本場の本気の辛さを味わうため、筆者はステイホーム週間を中国語の勉強に費やしています。

東京五輪 都内小学校の相次ぐ観戦辞退は当然か？ 灼熱の中、児童を引率するのが危険すぎるワケ

真夏の集団行動は危険を伴う　熱中症への不安を理由に、東京オリンピック・パラリンピックの観戦を辞退する東京の小学校が続出しているという記事が2019年12月10日（火）、朝日新聞デジタルで配信されました。 　今回は、児童たちが目の前でオリンピックやパラリンピックを観戦するという貴重な機会を辞退するに至った決断を考えて行きたいと思います。 熱中症防止のイメージ（画像：写真AC）　自国開催のオリンピックやパラリンピックを観戦するという機会は、通常滅多にありません。同級生と観戦すれば、その子にとって一生の思い出になるでしょう。 　しかし報道にもあったように、辞退した学年は主に小学1年生から3年生までの低学年が中心です。児童たちが集団行動をしていると、教員はどうしても児童ひとりひとりに目を届けにくくなります。 　またオリンピックやパラリンピックの観戦は、交通渋滞を考慮して公共交通機関を利用する移動が推奨されていることから、トラブルに巻き込まれることなく全員を無事に引率できる保証もどこにもありません。 　児童が熱中症になったときに対応する教員も必要となり、引率の数を増やさなければなりません。迷子や連れ去りなど最悪の事態を想定すると、低学年児童を観戦に連れていくには教員側の覚悟が必要です。 　灼熱の中を移動し、長時間観戦することは危険を伴うものです。とくに、生まれたときからエアコンのある環境で育っている児童は、想像以上に体力を消耗します。学校側が観戦より児童を守ることを優先するのは、当然のことです。 公立学校のエアコン導入率はほぼ100%公立学校のエアコン導入率はほぼ100%　2010年の記録的な猛暑を受け、東京都では公立の小中学校にエアコンの導入を進めてきました。その結果、現在ではほぼ100%の公立学校でエアコンが完備されてます。自宅にはエアコンがあるけど学校にはない、といった状態は解消されており、児童が空調の整った環境で勉強に集中できるようになっています。 東京オリンピック・パラリンピックのイメージ（画像：写真AC）　その反面、とくに低学年の児童たちは暑さに慣れず急激な体調の変化を起こす危険性もあるのです。東京の夏は大人でもこたえます。児童たちに何か起きてもおかしくありません。 　競技会場に隣接している学校の児童であれば、移動に伴うリスクは最小限にとどめられます。しかし、会場から離れた場所の小学校の児童たちは猛烈な暑さの中、公共交通機関を利用して移動しなくてはなりません。 　暑さに慣れていないと判断力が落ちたり集中力も途切れてしまい、知らぬ間にグループから離れてしまうことも考えられます。屋内競技の観戦であっても、天候によっては移動時に炎天下の中を歩くはずです。観戦という「貴重な体験」と熱中症などの「トラブル」を天秤にかければ、多くの小学校では後者を選択するでしょう。 熱中症の救急搬送ピークと重なる開催期間　総務省消防庁によると、直近3年間で熱中症の救急搬送が一番多い月は2017年と2018年が7月、2019年は8月となっています。とくにオリンピックの開催期間は7月下旬から8月上旬と、救急搬送のピークと重なっています。 　こうした明確なデータを見てしまうと、教育現場が観戦に二の足を踏むのは当然と言えるのではないでしょうか。学校の規模にもよりますが、何事もなく1学年100人程度の低学年児童を引率出来るとは限りません。 東京オリンピック・パラリンピックのイメージ（画像：写真AC）　学校教育の下で何か起きたら、学校側が責任を問われるのは避けられません。自国開催という千載一遇のチャンスを見逃すのは教員たちも難しい決断だと思います。しかし、熱中症の危険度が高まる時期に、低学年の児童を引率して集団行動をとるにはデメリットが多すぎます。児童たちを保護者に無事に戻すことを最優先に考えれば、オリンピックやパラリンピックの観戦を辞退する流れが加速したのは自然なことといえます。

夏の終わりにやってくる超絶恐怖「セミファイナル」を描いた漫画「もはや爆弾レベルです」

「声にならない恐怖です」　ようみん（ペンネーム）さんは夫と5歳の長女、2歳の次女の4人で東京の下町に暮らしているイラストレーターです。そんなようみんさんが描くアーバンライフメトロ・オリジナル4コマ漫画、今回のテーマは「夏の終わりのセミファイナル」です。 ようみんさんの体験を描いた漫画のカット（ようみんさん制作）――ようみんさん、今回の作品を作った背景を教えてください。 　夏の終りになると、毎回怖い思いをしてきたからです（笑）。 ――元々、苦手だったのですか？ 　子どもの頃は捕まえていましたが、中学生のとき、服に付いてからですね。そこからダメになりました…… ――でも唐揚げにすると、エビみたいな味でおいしいらしいですよ。 　絶対食べないですよ～！ 私は間違いなく、エビを選びます（泣）。 ――漫画の具体的なシチュエーションを、教えてもらえますでしょうか。 　私が長女を妊娠してたときの体験です。街を歩いていたら、倒れていたセミがバババッ！と飛びまして……衝撃でした（泣）。 ――それはさすがに驚きますよね。 　何って言ったらいいんだろう……声にならない恐怖というか。もう、その日からセミと出会っても距離をあけるようにしています（笑）。 ――で、それを防ぐために静かに歩いていると。 　とにかく静かに、離れて歩いています……長女も苦手なので、ふたりで歩いているときは道端に倒れていないかしっかり観察しているんですよ（笑）。 ――成虫は短命で、地上でわずかな期間しか生きられないと言われています。そんなはかない彼らに、ひと言お願いします。 　鳴いているときは「ザ・夏」という感じで好きなのですが、微妙な位置で倒れているのを見ると、なぜこんなところに……とすごく気になります。 ――漫画の読者にひと言お願いします。 　なぜ、玄関付近であんなに倒れているのでしょうか？ 誰か、教えてください！