スマホ猫背になってない? 悪い“姿勢”は不調の原因…専門家が教える正しい姿勢の作り方

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スマホ猫背になってない? 悪い“姿勢”は不調の原因…専門家が教える正しい姿勢の作り方

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 子どもの頃、「姿勢が悪い」と注意されたことはありませんか。しかし、そもそも、姿勢が悪いことはなぜいけないのでしょうか。スマホが必需品となった現代の私たちにとって切実な問題である「スマホ猫背」についても考えてみましょう。(ULM編集部)
[以下の記事監修:健康ソムリエ協会(中央区日本橋 水天宮前)理事・健康運動実践指導者 岡田むつみ]

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    背骨は体の「屋台骨」として、大切な役割を担っている(画像:写真AC)
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    普段、スマホを使うイメージで、鏡にうつった自分の姿勢を確かめよう
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    座りっぱなしで体が凝り固まっていない?(画像:写真AC)
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    順番に従って、ゆっくり体を起こしていきましょう
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    「座って前かがみ」は最も負担が大きい姿勢です。前かがみにならないよう注意!
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    スマホ猫背の改善には、首伸ばしのストレッチが有効です
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    健康ソムリエ協会(中央区日本橋 水天宮前)理事 岡田むつみ
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