「鬼滅」の炭治郎もやっている! 「呼吸」を制する者が健康を制する理由

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「鬼滅」の炭治郎もやっている! 「呼吸」を制する者が健康を制する理由

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 一大ブームとなっている「鬼滅の刃」では、主人公の竈門炭治郎らが身体能力や体力を向上させる「全集中の呼吸」を繰り出し、鬼と戦います。「呼吸」が持つ力とはいったい何なのでしょうか。(ULM編集部)
[以下の記事監修:健康ソムリエ協会(中央区日本橋 水天宮前)理事・健康運動実践指導者 岡田むつみ]

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    最近、深呼吸したのはいつですか?
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    バリバリ動けるのは交感神経のおかげ、ゆっくり休めるのは副交感神経のおかげ
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    理想は胸式呼吸と腹式呼吸が「4:6」の割合
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    息を吐く筋肉のストレッチ−3回繰り返しましょう
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    息を吸う筋肉のストレッチ−3回繰り返しましょう
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    健康ソムリエ協会(中央区日本橋 水天宮前)理事 岡田むつみ
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