外出自粛で体がなまりきった都会人に贈る「自宅散歩」のススメ

更新日: 2020年8月18日

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外出自粛で体がなまりきった都会人に贈る「自宅散歩」のススメ

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下関マグロ

サンポマスター、食べ歩き評論家

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外出自粛が叫ばれる昨今、体がどんどんなまっていくような感じがするあなたに、サンポマスターの下関マグロさんが自宅散歩のコツを伝授します。

/wp-content/uploads/2020/04/200413_airsanpo_06.jpg — 10代以上の仕事をしている男女2460人を対象に行った「仕事と気分転換」に関する意識調査の結果（画像：BookLive）

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秋葉原駅徒歩15分に「うさぎの神」降臨会場はふわふわもこもこ、関連グッズも販売

10歳を迎えた「モキュ様」　アートギャラリー「TODAYS GALLERY STUDIO」（台東区浅草橋)で2019年6月21日（金）から、うさぎの写真など集めた企画展「モキュ様しんぼる展 in 東京」が開催されます。30日(日)まで。「うさぎ界の神」とも呼ばれるモキュ様（画像：BACON）　SNSの総フォロワー数100万人を超える人気うさぎたちの写真を集めた「うさぎしんぼる展」のスピンオフ企画となる同展。東京での単独開催は初で、作家とコラボレーションした限定グッズの販売も予定しています。「モキュ様」とは、2015年に出版された写真集『うさぎのモキュ様』（パイインターナショナル）のモデルとなったうさぎで、SNSのフォロワーは9万人を超えるほどの人気。一部では「うさぎ界の神」とも呼ばれています。なお2019年4月、うさぎとしては長寿となる10歳を迎えました。　企画展は、そんなモキュ様の作品が大集結。0歳からの写真のほか、過去作品や新作パネルなど、どこをみても「ふわふわもこもこ」な癒し空間となっています。来場者の先着1000人には、オリジナルのポストカードがプレゼントされます。　また、未公開ムービーや特大のモキュ様フォトスポットも設置予定。21日(金)、22日(土)、23日(日)、29日(土)、30日(日)には、飼い主の「モキュ様のおかん」さんに会うことができます。 ●「モキュ様しんぼる展 in 東京」住所：東京都台東区浅草橋5-27-6 5F「TODAYS GALLERY STUDIO」アクセス：JR総武線「浅草橋駅」西口から徒歩7分、都営大江戸線「蔵前駅」から徒歩13分、JR「秋葉原駅」から徒歩15分開催日時：2019年6月21日（金）～6月30日（日） 11：00～19：00 休館日：なし入場料：500円（3歳以下は入場無料）
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東急池上線で行くのんびり沿線散歩普通の街の「普通の良さ」を求めて

おしゃれで華やかなイメージのある東横線や田園都市線と比べ、いまいち地味な印象がぬぐえない池上線。しかしそんな池上線には知られざるレトロな魅力がいっぱいあります。まち探訪家の鳴海侑が歩きました。10.9kmを23分かけて走る　東京の南西部に鉄道網を持つ東急電鉄。沿線は良質な住宅街が多くあるイメージが強くあります。そのため、少しまちあるきとは縁の薄そうなエリアのように感じますが、場所によってはまちあるきに向いている場所もあります。今回は、その中でも東急池上線の南よりのエリアを紹介します。約100年前に開業した東急池上線（画像：写真AC）　東急池上線は五反田から蒲田を結ぶ路線で、元々は池上電気鉄道という鉄道会社により建設され1922（大正11）年に開業、1934（昭和9）年に東急電鉄の前身、目黒蒲田電鉄に合併されました。　そうした歴史もあってか東急線の中ではどことなく雰囲気の違う路線です。同じ東急線でいえば自由が丘や武蔵小杉、二子玉川やたまプラーザのような大きな駅もなく、住宅地の間を3両編成の電車がゆっくり走ります。五反田から蒲田の10.9kmを23分かけて結び、のんびりと走る印象を受ける鉄道路線でもあります。憩いの場、洗足池へ　中でも今回紹介するのは洗足池から蒲田にかけての大田区にあたる区間です。大田区というと町工場に代表される産業のイメージや羽田空港のイメージが強いですが、池上線沿いには落ち着いた住宅街が広がります。　五反田から蒲田行きの電車に乗ること約10分で、洗足池駅に着きます。文字通り洗足池の近くで、駅を出て目の前の中原街道を渡ると日蓮聖人が足を洗ったことからその名がついたといわれる洗足池があります。洗足池のほとり（画像：写真AC）　池の周りは一周約1kmほど。散歩にちょうどいい長さです。また池でボートをこいだり、池のほとりで本を読んだりできる憩いのスポットでもあります。商店街を抜け、ユニークな酒屋さんへ商店街を抜け、ユニークな酒屋さんへ　洗足池駅から電車で1駅、石川台駅からは住宅街歩きをしてみましょう。　石川台駅前は住宅街になっていますが、駅から線路沿いに蒲田方面に行くと線路と直交するよう石川台希望ヶ丘商店街があります。駅から少し離れた商店街はお店が少なくなって元気のないところが多い中、この商店街は長さもあり、くらしに関係するさまざまなジャンルのお店があります。石川台希望ヶ丘商店街（画像：(C)Google）　もちろん戸越銀座のような大きな商店街の活気にはかないませんが、いまや衰退しつつある商店街の中で地域の人にそれなりに支持されている珍しい例といえ、少しノスタルジックな場所です。　そして石川台希望ヶ丘商店街の店舗がまばらになってきた先にあるのが「伊勢屋」（大田区東雪谷）です。ここでは酒屋さんにバーが併設されており、ソムリエの店長によるこだわりの品揃えをしています。　最近流行のクラフトビールや、注目されつつある国産ワインも多く取り扱っています。気になる1本に出会えるかもしれません。また隣接するバーもこだわりのメニューなので、こちらで軽くお酒を楽しんでみてもいいでしょう。立派な銭湯に立ち寄り、鉄道ファン垂涎のスポットへ　伊勢屋からさらに400mほど進み、住宅街の中を歩いて右に折れた先に、特徴的な建物の銭湯「明神湯」があります。宮作りの外観がとりわけ目をひく銭湯で、中もレトロな昔ながらの銭湯になっており、浴室の壁には大きな富士が描かれています。宮作りの外観がとりわけ目をひく「明神湯」（画像：(C)Google）　明神湯からは南西に15分弱歩くと御嶽山駅に着きます。途中に住宅街の中も歩いていきますが、駅に近づくと商店街になり、中々賑わっています。住宅街と商店街のコントラストを楽しみながら歩くのも一興です。　また、御嶽山駅自体も面白い駅です。駅の蒲田方面に行くと橋の上になっており、足下をJR東海道新幹線、JR横須賀線、湘南新宿ラインなどが駆け抜けていきます。特に新幹線を真上から見られる場所は少なく、鉄道好きにはたまらないスポットとなってます。池上線の名前の由来になったまち、池上を歩く池上線の名前の由来になったまち、池上を歩く　御嶽山駅から蒲田方面に3駅、5分ほどで「池上線」の名前の由来にもなった池上駅に着きます。蒲田方に設けられた構内踏切がローカル線あるいは路面電車のような雰囲気を醸し出している素敵な駅です。　駅の北側には下町的な雰囲気がある商店街があり、賑わいをみせています。ここは池上本門寺（大田区池上）の最寄り駅で、駅から北東に住宅街を歩いて行くと池上本門寺に行くことができます。冬の池上本門寺（画像：写真AC）　所々に参道にあるようなお店がありますが、あまりお寺の近さを感じさせない普通の住宅街で「本当にこんなところにお寺はあるのだろうか？」と不安になることもありますが、逆に池上本門寺につくと中の広さや五重塔や大堂といった施設の大きさに驚くかと思います。　それもそのはずで池上本門寺は日蓮宗の大本山であり、重要な役割を果たしているのです。そのため年に1度、10月11日から13日まで行われる「お会式」の時期には多くの人が池上を訪れます。　このお会式は日蓮聖人がなくなった日に合わせて行われる行事で、万灯（まんどう）を持った信徒団体が境内や周辺のまちを練り歩く「万灯練り行列」が見所です。この時期には、毎年池上線も臨時ダイヤで運行するほど訪れる人の多いイベントです。最後は労働者のまち、蒲田で一杯　さて、池上線沿線をたくさん見て歩いた後は蒲田までいって一杯ひっかけて帰りましょう。東口を中心にたくさんの飲み屋があり、産業の大田区らしく、労働者向けの安い居酒屋が多くあります。ぜひ気に入りそうな店を探して行ってみてください。小さな飲み屋が立ち並ぶ東急蒲田駅近くの「バーボンロード」（画像：(C)Google）　今回は池上線の一部区間をピックアップして紹介しました。一見なんでもないようなまちにたくさんのユニークなものを探す。それが池上線沿線のまちあるきにおける魅力と醍醐味です。そんなまちあるきに興味を持った人はぜひ足を運んでみてください。きっと楽しめるはずです。
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成城石井のワインバーで味わえる特別な白ワイン「ヌーヴォ」と新感覚チーズフォンデュ

南半球では、2〜3月に収穫したブドウを使って醸造した新酒ワイン「ヌーヴォ」が6〜7月に出荷されます。成城石井プロデュースのワインバー「Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO」でこのヌーヴォの白ワインとのマリアージュにぴったりの、冷静チーズフォンデュ食べ放題を実施しています。成城石井が直輸入「南半球ヌーヴォ」との新しい食提案　フランスのボージョレ・ヌーヴォは11月に発売されますが、南半球ではブドウの収穫時期が逆になるため、2〜3月に収穫したブドウを使って醸造した新酒「ヌーヴォ」が6〜7月に出荷されます。　　成城石井では、ニューワールド（ヨーロッパの伝統的ワイン生産国以外の生産国）のワインのコストパフォーマンスと世界的評価の高さに着目し、10年以上前より毎年夏に南半球の国々からヌーヴォを直輸入しています。新酒を祝う習慣がある国は少ないなか、直輸入している特別なワインであり、同社の風物詩のひとつとして定着しつつあるといいます。イスラ・デ・マイポソーヴィニョンブランヌーヴォ（画像：成城石井）。　2018年の“南半球ヌーヴォ”のなかから成城石井が選んだのは、チリ産の「イスラ・デ・マイポソーヴィニョンブランヌーヴォ」、同じくチリ産の「イスラ・デ・マイポカベルネソーヴィニョンヌーヴォ」、南アフリカ産「イムブコシュナンブランヌーヴォ」の3種類。「イスラ・デ・マイポソーヴィニョンブランヌーヴォ」は、活き活きとして爽やか、フルーティーな果実味とキレのある酸味が持ち味。「イスラ・デ・マイポカベルネソーヴィニョンヌーヴォ」は、ヌーヴォならではのフレッシュ感を味える柔らかなボディの赤ワイン。「イムブコシュナンブランヌーヴォ」は、南アフリカを代表する白ブドウ「シュナンブラン」単一品種から造られ、南国フルーツを思わせる爽やかな香りと、ヌーヴォならではのフレッシュな果実の風味が特徴だといいます。店頭販売価格はいずれも1290円（税抜）です。　これらは、同社プロデュースのワインバー「Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO」で、グラス売り（1杯680円）で味わうこともできます。また、同店（全6店舗）ではチリ産の白ヌーヴォとのペアリングメニューとして、期間限定の新メニュー「冷製チーズフォンデュ」を食べ放題で提供しています。「冷製チーズフォンデュ」とチリ産白ヌーヴォの相性を試してみた　通常は熱々で食べるチーズフォンデュを、冷製で、しかも熟成チーズではなくフレッシュチーズを使って白ヌーヴォと合わせるという新しい食提案。その相性はいかにと、麻布十番店を訪れました。　まずは、キリッと冷えた「イスラ・デ・マイポ　ソーヴィニョン　ブラン　ヌーヴォ」をひとくち。ヌーヴォらしい果実味と爽やかな香りが立ち、スッキリとした優しい口あたりが料理に合わせやすいと感じられました。今年のチリは例年に比べて気温の低い日が多かったため、同ヌーヴォはハーブのニュアンスが強く出ているとのことです。イタリア産マスカルポーネとリコッタの冷製チーズフォンデュ（画像：成城石井）。　一方の自家製チーズフォンデュソースは、軽くてさわやかな風味を持つ「マスカルポーネチーズ」と、ミルクの自然な甘さがほんのり残る「リコッタチーズ」を使用。北海道純生クリーム、アンチョビ、青森県産田子にんにくに、レモン果汁を加えて、乳の味わいとコクを残しながらもさっぱりとした風味に仕上げています。　ソースにからませる食材は、成城石井が直輸入するエビ、野菜作りに適した気候と土壌といわれる三浦半島の青木農園直送の旬野菜に、成城石井の職人が焼き上げたバケットです。クリーミーなフォンデュソースはアンチョビの塩気がほんのりと効いていて、食材の味わいを引き立てます。　フォンデュとワイン双方のスッキリとした味わいの相乗効果が、絶妙なペアリングであることに納得。蒸し野菜たっぷりのメニューで、ハッピーアワーの気軽な集まりにも、ディナー前の軽くつまみながらの1杯にも使えそうです。「冷製チーズフォンデュ食べ放題」は9月末までだそうですが、「Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO」のメニューに使われている食材の7割程度が、スーパーの成城石井で購入できるとのこと。白ヌーヴォと冷製チーズフォンデュを家飲みで味わうのも一興といえます。3種類のヌーヴォは在庫がなくなり次第、販売終了するそうです。 ●「Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO」「イタリア産マスカルポーネとリコッタの冷製チーズフォンデュ食べ放題」概要・実施店舗（全店）：麻布十番店、神谷町店、アトレ恵比寿西館店、ビナガーデンズ海老名店、関内店、横浜ベイクォーター店・開催時間：平日アイドルタイム限定15：00〜18：00（L.O.）　※神谷町店のみ土日祝日も開催、関内店は14：00から開始、麻布十番店は16：00〜19：00開催。・料金・制限時間：ひとり1280円（税別）、60分 ※16：00以降は別途テーブルチャージ300円が必要。・利用条件：ワンドリンク制（ハッピーアワーは「イスラ・デ・マイポソーヴィニョンブランヌーヴォ」を1杯500円で提供） ※2018年9月現在の情報です。
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「梅見月」知ってる？2月の近郊デートは梅見で決まり！【お花見（1）】

陰暦で2月のことを「梅見月（うめみづき）」とも呼ぶそうです。春を告げる梅の花が咲き始めると「梅見」に出かける…素敵ですね。関東近郊には梅の名所が多くあります。今回は、散策しながら梅を眺めたり、ライトアップされた幻想的な梅を鑑賞できる名所をご紹介します。ちょっと足を伸ばして、「梅見」デートで春のときめきを感じませんか。春を感じる「梅見」デート　春の訪れを告げる花として愛されている梅。季節ごとの花を楽しむ粋な昔の人々は、梅の花が咲き始めると、梅の名所に「梅見」に出かけ、厳寒の中で咲く香り高い梅を見て、春を感じていました。　桜とはまた違った魅力のある梅の花。関東近郊には気高く咲き誇る梅を鑑賞できる名所が点在しています。この記事では、デートにぴったりな梅の名所をご紹介します。　「梅見」のあとは、あたたかいご当地グルメをいただくなどして、思い出に残るデートプランに仕上げましょう。季節も自分にも春が訪れていることを感じて、幸せ気分で過ごせそうですね。幻想的に浮かび上がる美しい梅の花（イメージ画像：photoAC）●【神奈川】湯河原梅林「梅の宴」　標高626m、ハイキングやロッククライミングでも知られる幕山。そのふもとに広がるのが湯河原梅林です。早春には約4,000本の紅梅・白梅が咲き誇り、ほのかな梅の香りに包まれながら、梅の花を鑑賞できます。　2023年は、2月4日（土）〜3月12日（日）に湯河原梅林「梅の宴」が開催されます。紅白の梅で埋め尽くされた風景は、まるで梅のじゅうたん！（イメージ画像：photoAC）　梅林には約9ヘクタールの広さに渡り梅の木々が広がり、木々の合間をハイキングしながら観梅。整備されたハイキングコースは初心者向けで、鳥のさえずりと梅の香りに癒やされながら山頂に到着すると、美しい相模灘と真鶴半島を見下ろす絶景を楽しめます。紅白の梅が咲き乱れるハイキングコースはデートにもぴったり（画像：photoAC）　山のふもとには出店が並び、湯河原の地場産品や土産品、湯河原梅林会場限定「梅ソフトクリーム」、あたたかさにほっこりする甘酒やおでんなど、湯河原ならではのグルメを楽しめます。ハイキング後は甘いもので元気をチャージできますね。必ず味わってほしい！「梅ソフトクリーム」（イメージ画像：photoAC）●【茨城】偕楽園「水戸の梅まつり」　1842年（天保13年）に開設された日本三名園のひとつ、茨城・水戸の「偕楽園」。敷地面積は約58ヘクタールと世界屈指の広さを誇ります。　2月11日（土・祝）〜3月19日（日）に開催される「水戸の梅まつり」は130年近くの歴史がある伝統あるイベントで、会場のひとつが「偕楽園」になります。　徳川慶喜も学んだ藩校「弘道館」とともに、毎年全国からたくさんの観光客が訪れる梅の名所です。水戸藩第9代藩主により「衆と偕（とも）に楽しむ場所」として開設された「偕楽園」（画像：photoAC）　園内には約100品種3,000本もの梅が植えられ、種類によって開花時期が異なるので、訪れるたびに梅のさまざまな表情を見ることができます。　花の形・香り・色などが特に優れている6本の銘木は「水戸の六銘木」に選定されています。それぞれ六角形の柵で囲われているので、ぜひチェックしてみてくださいね。春を告げる一輪の梅の花（画像：photoAC）　ロマンティックなデートにおすすめなのが、3月４日（土）に開催される「夜・梅・祭2023」。梅のライトアップやキャンドルアート、フィナーレには花火が打ちあげられます。「水戸の六銘木」には、特別なライトアップが施されます。昼間とはひと味違う、幻想的に浮かび上がる梅の花は、いつまでも記憶に残ることでしょう。絵画のように美しくはかなげな夜のしだれ梅（画像：photoAC）感性を共有できる「梅見」デート　美しい梅の花を見たり香りを楽しんだり、同じ体験をすると、お互いの感性を共有できるような気がします。これからはじまる2人にも、ちょっとマンネリ化している（？）2人にも、「梅見」デートは、さわやかでフレッシュな春を運んでくれるはず。　春はもうそこに！ちょっと遠出して、一足早く春を見つけに出かけませんか？ SPRING HAS COME！（イメージ画像：photoAC）■湯河原梅林「梅の宴」開催期間：2023年2月4日(土)～3月12日(日) 開催場所：幕山公園時間：9:00～16:00 料金：1名 200円 ※最新情報は公式サイトをご確認ください。幕山公園所在地：神奈川県足柄下郡湯河原町鍛冶屋923 TEL：0465-63-2111（湯河原町観光課）アクセス：JR湯河原駅より臨時直通バス（梅の宴開催期間中運行） JR湯河原駅より幕山公園行バスで約15分 ■偕楽園ほか「水戸の梅まつり」開催期間：2023年2月11日（土・祝）〜3月19日（日）開催場所：偕楽園・弘道館・水戸城跡ほか偕楽園入園時間：6:00～19:00 料金：大人 1名 300円／子ども・満70歳以上150円【「夜・梅・祭2023」第一夜】開催期日：2023年2月25日（土）開催場所：水戸城跡時間：17:00～20:00 【「夜・梅・祭2023」第二夜】開催期日：2023年3月4日（土）開催場所：偕楽園内時間：17:00～20:00 ※その他会場の詳細は公式サイトをご確認ください。偕楽園所在地：茨城県水戸市見川1-1251 TEL：0465-63-2111（湯河原町観光課）アクセス：JR水戸駅より偕楽園方面行きバスで約20分。 JR常磐線「偕楽園駅」(臨時駅)より徒歩3分（梅まつり期間中の土・日・祝日下り線のみ停車）＞＞画像一覧はこちら
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結婚指輪も自販機で買う時代設置から9か月、千駄ヶ谷「JAM HOME MADE」に聞く「誰が買ってる？」

結婚指輪に求められる「記憶や経験」　2018年3月、千駄ヶ谷に東京店を移転リニューアルした人気宝飾ブランド「JAM HOME MADE（ジャムホームメイド）」。同店はリニューアル後、ファッション業界初となるリアルとバーチャルの融合店舗として大きな話題を呼びました。また同様に注目されたものも。それは同店入口に設置された結婚指輪の自動販売機です。 JAM HOME MADE東京店の外観。右手に見えるのが結婚指輪の自動販売機。ロッカー型になっており、中から指輪を取り出す（画像：JAM HOME MADE）「人生をともに歩もう」と互いの意思を固めるための結婚指輪。なぜ自動販売機で買えるようにしたのでしょうか。しかも24時間対応だといいます。同店に聞きました。「結婚指輪に対する価値観が変化したためです」　こう話すのは、JAM HOME MADE東京店（渋谷区千駄ヶ谷）を運営する「JAM HOME MADE」（同）の広報担当者です。　一般的に数十万円するイメージがある結婚指輪ですが、同社によると近年、価格よりも指輪にまつわる「記憶や経験」について価値を見出すカップルが増えてきたといいます。そのような背景からリニューアルをきっかけに「野菜の無人販売機」をイメージして、ロッカー型の自動販売機を作ったそうです。　購入できる結婚指輪は手作り指輪キットの「名もなき指輪」で、価格は9720円。同社が2012年から販売するベストセラー商品です。箱を開けると、楕円状に歪んだ8種類のサイズの指輪（ステンレス製）と南京錠、木の棒、木づちなどが入っています。販売機で売られている結婚指輪キットの中身（画像：JAM HOME MADE）　8種類のなかから自分の指にあったサイズを選んだあと、指輪に添付の木の棒を通し、木槌で叩いて真円に仕立てます。この作業をふたりで楽しむことが「記憶や経験」につながるというわけです。店舗近くにはこれらの作業を行うワークスペースが確保されています。写真左は「愛のしるし」の南京錠をかけるイメージ（画像：JAM HOME MADE）　古くから永遠の愛のしるしとして、フェンスや橋に南京錠をかける儀式がありますが、その南京錠もキットに含まれていて、ふたりの未来を誓い合うことができます。　南京錠は店舗のファサードに飾ることができ、ほかの指輪の購入者と店舗の外観を共有できるようになっています。「購入者は真面目な人が多い」「購入者は真面目な人が多い」　販売から9か月が経った現在、どのような人が買っているのでしょうか。「販売当初は、1日に1個がコンスタントに売れていました。現在では2～3日に1個程度です。印象的だったのは、男性が交際を始めた記念日に女性をサプライズで連れて来られたり、数カ月に1度しか会えないという遠距離カップルが買われたりしたことです。　大阪や九州から来られる方もいらっしゃいますし、留学中の外国人などもいらっしゃいます。もっとユニークな買い方をされると思っていましたが、皆さん、割と真面目です（笑）。購入方法は変わっても、結婚というライフイベントに対する価値観は、まだ変わっていないのかもしれません」　同社では今後も販売に力を入れていくといいます。 ●JAM HOME MADE東京店・住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷2-38-2 ・アクセス：副都心線「北参道駅」から徒歩10分、JR「千駄ケ谷駅」から徒歩11分・営業時間：12:00～19:30 ・定休日：不定休
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げた箱が少ない銭湯でのんびり湯につかって、若いおかみが独りで頑張る居酒屋へ三ノ輪【連載】新！東京湯巡り、徘徊酒（4）

昔ながらの銭湯でひとっ風呂浴びたら、歩いてなじみの居酒屋へ――。銭湯巡りと飲み屋歩きをこよなく愛するコラムニストの島本慶さんが、東京の魅力的な銭湯と居酒屋のハシゴ歩きへお連れします。第4回は、台東区の三ノ輪駅からスタートです。げた箱の番号は47番まで　東京メトロ日比谷線の三ノ輪駅。この三ノ輪って所は住み安い街と評判ですよ。でまぁちょいと足を伸ばして見ました。三ノ輪駅は3番出口から出て、明治通りを隅田川に向かって歩いて5分くらい、右に少し入った所に「日の出湯」っつう銭湯が有りました。　昔ながらのこじんまりした銭湯で、ん？げた箱に靴を入れようと見回すと、アレレ？私がいつも入れている54番が見当たりません。おやおやここは47番までしか無いっす。　本当にちっちゃいお風呂屋さんなのねと諦めて36番に入れます。中に入ると一応番台が有るけど今風の、女湯が見えなくなってて人の良さそうなオバちゃんが座ってます。私はサクッと470円を払って、さて脱衣場でヌギヌギ。洗い場を見渡すと、なるほど地元のおじいちゃんが数人。サウナも無いし、みんな顔なじみたい。　私はカランでサクサク体を洗い、当然頭も洗って、さて浴槽へ。正面右にそこそこ広い浴槽と、左に電気風呂、座風呂ジェット2本に隣が薬湯。これが実母散（じつぼさん）湯で茶色の湯です。いやぁどれもぬるま湯でグー。あ～いい気持ち。　これはついつい長湯してしまいそうです。実際に毎日入りに来てるような地元の年配のいわゆる後期高齢者のジッツァンたち、世間話をしながらゆったりしてますよ。　確かに同じ浴槽に長く入っててもぬるいから入ってられるしねぇ。いやぁ三ノ輪らしいや。サウナが無いのがいい。若い人もいないし。てなわけでシャワーを浴びて、よおく絞ったタオルで頭をと体をフキフキ。脱衣場に出て乾いたタオルでよおく拭いてから、昔ながらの鉄の体重計へ。これが52kg。うーん何か食べなきゃ。三ノ輪の居酒屋「たこ」の店構え（画像：島本慶さん制作）　てんで向かったのが、浄閑寺（荒川区南千住）ですよ。写真家の荒木経惟さんの関係で何度か行ったことのあるお寺です。というのも、実はこの浄閑寺の前に良さげな居酒屋さんが有ると聞いたので、向かったというわけです。タコ料理を2連発で注文タコ料理を2連発で注文　ん？ここかぁ何々？「居酒屋たこ」だって。へーえ、なかなかいい感じじゃないっすか。ちゃんとタコがぶら下げてるし。禁煙なのかしら？なんて気にしつつ中に入ると何だよみんな吸ってるじゃん。ホッ。　けっこうお客さん入ってるし、なんか温かい雰囲気が伝わってきます。見渡すと右にカウンター、左にテーブル席、奥にちょいとした小上がりもあるし、程よい広さですな。　取りあえずテーブル席に腰を降ろしてと。カウンターの中には若いおかみさんらしき人が忙しそうに働いてますよ。カウンターにいる常連さんらしき人たちの話に聞き耳を立てていると、どうやらこの店ってもぉ15年続いてるらしい。　ふと白板に目をやると、確かにタコもあるけど、別にタコ料理専門じゃないみたいっす。おかみさんが出て来て、ニコニコ笑顔で注文を聞かれ、取りあえず私、瓶ビール（550円）を頂きます。あ～ウメェ！それにしてもおかみさんの笑顔がすてきだなぁ。みんなそれで癒やされるんだろうなぁ。　おそらく毎晩来てる人、何人かいるんでしょうな。とそこへお通しのロールキャベツが運ばれます。へーえこれはおいしそう。男のご主人だと、こういう物はお通しに出さないでしょう。こりゃいいやってんでペロッ。「たこ」の人気メニュー（画像：島本慶さん制作）　それと私、作りたての肉ジャガ（380円）ってのをお願いします。あ～腹減ってたからバクバクいっちゃいます。それともぉ1本ビール！　するとカウンターの端に座ってたお兄さんが冷蔵庫から取り出して、栓を抜いて手渡ししてくれます。何だろうこの人？お客さんには違いないけど、おかみさんをマメにフォローしてますよ。いるんだよねぇこういう客。　これはいい店だ。あ～いい気分。そうねぇ、せっかくだから酢ダコ（580円）とタコぶつ（580円）もらおっかな。一応「たこ」っつうお店だし。イカタコ大好きオヤジとしては。あっウマイこれ！
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三ノ輪駅

居酒屋・バー
肉料理「ご飯にオン派？分ける派？」日比谷公園で和牛フェス開催

「肉マイスター」プロデュースの和牛料理や前回の人気メニューも登場　第4回目を数える国内最大級の和牛フェス「東京和牛ショー2019 – Spring -」が、2019年4月26日（金）から4月29日（月・祝）まで日比谷公園で開催されます。国内最大級の和牛フェス「東京和牛ショー2019 -Spring-」が開催。写真は「たれ焼肉のんき」（田辺晋太郎氏プロデュース店舗）の「たれ焼肉丼」1800円（画像：アルファセンセーション）　2016年と2017年に駒沢公園で行われた同イベントは、それぞれ累計10万人以上が来場。昨年（2018年）9月には、5日間で約13万8千人の来場者数を記録した人気イベントです。　今年は日比谷公園で開催され、「ブランド和牛」をテーマに、日本各地から14ブランドを越える和牛が集結。普段、店舗でも食べることのできない、ブランド和牛を使用したイベント限定メニューも登場します。　前回、中目黒の人気店「志方」や西麻布の名店「霞町三〇一ノ一」などでイベント限定メニューをプロデュースし、好評を博した田辺晋太郎さんが今回も登場。食フェス初登場の人気店を引き連れ、こだわりの限定メニューを披露します。　田辺さんは、音楽家・MC・ラジオパーソナリティーが本業である一方、肉の生産背景からベストな食べ方まで実践に基づく深い見識を持つことから、「肉マイスター」と呼ばれています。　今回プロデュースするのは、名店「肉山」の光山オーナーがアドバイザーを務める話題の「たれ焼き肉のんき」。薩摩牛を使用した「たれ焼肉丼」について田辺さんは「焼肉の原点はやっぱりタレ！シンプルにカルビやロースなどお肉を盛り合わせた『赤』とホルモン類を合わせた『白』。炊き立てのご飯にオンして食べたらもう悶絶！」とコメント。　同様に限定メニューを手がける赤身肉専門店「かるびあーの」の「トリュフ薫る赤身ローストビーフ」については、「ジューシーな和牛の赤身肉を塊で焼き上げ、旨さを最大限に引き出したローストビーフは、トリュフ塩との相性抜群！噛みしめて旨味爆発！」と語っています。　また前回、圧倒的人気で会場を魅了した焼肉鍋問屋「志方」の「但馬牛の母のサイコロステーキ」（1000円）が再登場予定です。こちらも田辺さんのプロデュース。1分間に6～7.5食というオペレーションにもかかわらず、途切れることなく長蛇の列が続いたメニューです。　さらに、淡路牛と淡路島名産の玉ねぎとの絶妙のバランスで人気を博した、「淡路島と喰らえ」の「淡路牛のリブロースステーキ～淡路島産玉ねぎのねぎ塩だれ」（Sサイズ1200円、Mサイズ1600円、Lサイズ2000円）も復活します。　その他にも、こだわりの試食を経た多彩なメニューがラインナップ。仙台牛や宮崎牛、松坂牛など日本各地のブランド和牛の食べ比べが体験できる希少な機会です。　楽天ペイ（アプリ決済）で支払うと、混雑したイベント会場内でも店舗ブースの行列に並ばず、優先的に購入できる「ファストレーン（通常1回500円）」を無料で何度でも利用できる特典があります。　どの和牛を食い尽くすか。悶絶ものです。 ●東京和牛ショー2019 – Spring –　イベント概要・期間：2019年4月26日（金）〜29日（月・祝）※雨天決行・荒天中止・時間：11:00～22:00　※初日は16:00～、最終日は〜20:00 ・会場：日比谷公園　にれの木広場・出店：和牛14店舗、その他10ブース・料金：入場無料・アクセス：各線「霞ヶ関駅」、各線「日比谷駅」A10・A14出口からすぐ、JR「有楽町駅」から徒歩8分
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外出自粛がつらい中年男性がついに手を出した「女性向け散歩本」の世界とは

「散歩歴」20年以上、知らなかった世界　筆者（下関マグロ。サンポマスター）が散歩に関する原稿を書き始めてから数年が経過したころ、散歩本に関する連載をウェブサイトでやらせていただくことになりました。　ちょうどテレビ朝日系で地井武男さんが『ちい散歩』という番組をやってらっしゃって、人気になっていた時期です。番組の関連本が発売されていて、散歩をしているとその本を持って歩いている中高年の方々をよく見かけていました。　連載の内容は、毎回1冊の散歩に関する本をピックアップし、そこで紹介されているコースを実際歩いてみて、リポートするというようなものでした。　当然のことながら、それまでも散歩に関する本はかなり読んではいました。　人気エリアの散歩コースやスポットを紹介したムック本、古地図を参考にしながら現在の街を歩くといった地図本、かつて川があって今は地下水路になっているコースを歩くといった本を、購入したり、図書館で借りて読んだりしていました。　しかし、改めて散歩本のラインアップを眺めてみると、自分の読んでいないジャンルがあることに気が付きました。それが「女性の書いている散歩本」です。たぶん、女性の書いている本は女性向けなんだと勝手に思い込んでいたので、敬遠していたのでしょう。お気に入りの伊藤まさこさんの散歩本を持ち、たたずむ（画像：下関マグロ）　しかしこれがいざ読んでみると、東京の散歩歴が20年以上になる筆者も知らないことがたくさん書かれていて、驚かされました。それこそ、散歩ライフは奥が深いなと改めて思った次第です。女性にならって、自分写真をパチリ女性にならって、自分写真をパチリ　まず、タイトルで引かれたのが、伊藤まさこさんの『東京てくてくすたこら散歩』（文芸春秋）でした。なんとも軽やかでお気楽に散歩に出掛けられそうだということで手に取ってみました。　この本を読むまで、著者の伊藤まさこさんのことは存じ上げなかったのですが、彼女なりの目線で町を歩いているのが好感が持てます。写真が満載で読みやすい文章でつづられているのもいいですね。伊藤まさこ『東京てくてくすたこら散歩』（画像：文芸春秋）　面白いのは、行ったことのある町でも筆者が見落としていた雑貨屋さんや駄菓子屋さんなどがたくさん紹介されていること。特に文京区本郷にある東京大学のキャンパス内を一般の人も散歩できるのはこの本で知りました。　学食も一般の人も利用できるとのことで、実際行ってみると独特の雰囲気やここにしかないメニューがあったりで、その後何度も足を運びました。　また、1914（大正3）年創業の文京区根津の小石川金太郎あめでお土産を買って帰ったりして、これまでに経験したことのない散歩を経験しました。　それから、小さな娘さんとふたりで散歩するというのも、なるほどそうやって散歩されている方もいるんだなとこれまた新たな目線となりました。　男性の場合、何か特別な理由でもない限り連れ立って散歩をすることはあまりしませんから。ふたり、3人寄ればその分いろいろ気づくこともある。これはある種、女性的な散歩の楽しみでもあるのでしょう。　写真が満載と書きましたが、著者ご本人が散歩している様子を写した写真もたくさんあります。これまで筆者は散歩には必ずデジカメを持参していましたが、自分を撮影することはありませんでした。　そこで、同作で紹介されている同じ場所で、同じようなポーズで自分の写真を撮ってみました。今なら自撮りなんでしょうけれど、これはこれでなにか新しい世界を見たような気がしました。プードルの形のケーキがかわいいプードルの形のケーキがかわいい　この本を読んだことで、もっと女性の著者のものを読んでみようと思い、次にピックアップしたのが、杉浦さやかさんの『東京ホリデイ――散歩で見つけたお気に入り』(祥伝社黄金文庫)。　杉浦さんのイラストとともにいろいろな町のお散歩エリアやスポットが紹介されています。読んでいるだけで、なんだか行った気分になれる楽しい散歩本です。　特に女性ならではと思えるのが、やはりスイーツとお土産ですね。　残念ながら閉店してしまいましたが、千代田区神田神保町の「柏水堂」という老舗の喫茶店。その存在は知っていましたが、入ってみようと思ったのはこの本がきっかけでした。　プードルの形をしたケーキがあって、いただいたことをよく覚えています。筆者はおっさんだけど、本で紹介されているようにかわいそうで食べられない、なんて感じたことを思い出します。杉浦さやかさん『東京ホリデイ――散歩で見つけたお気に入り』（画像：祥伝社黄金文庫）　ああ、こういうお店があるのかと実際に行ってみるのも楽しいし、ネットで検索しながら他にこんなメニューがあるのかとチェックするのも楽しいものです。　杉浦さんも伊藤さん同様に散歩本を何冊か書いていらっしゃって、男性である筆者でもどれも楽しく読めました。　以上の2冊は、けっこう前のものなので、掲載されているお店の中には今はないものも多くあるのですが、それでも読み物として面白く仕上がっているので、家に居ながらにして散歩を夢想するにはいい本だと思います。もうひとつ未知のジャンル、犬の散歩もうひとつ未知のジャンル、犬の散歩　小説家、小川洋子さんのエッセー『とにかく散歩いたしましょう』（毎日新聞社）も散歩の楽しさを教えてくれる1冊です。女性が書いた散歩本を読んでいなかったと書きましたが、もうひとつ読んでいないジャンルがありました。それは、犬との散歩本です。　住宅街を歩くと、犬の散歩させている人とずいぶん出会います。新型コロナウイルスの影響で人通りが減っても、犬の散歩の方はいらっしゃいますね。やはり犬はお散歩させないといけないのでしょう。小川洋子『とにかく散歩いたしましょう』（画像：毎日新聞社）　筆者は犬を飼っていないので、犬の散歩をすることはないのですが、そんな人でも楽しく読めるのがこの本です。　散歩の実用本というよりは、エッセーとしてめちゃくちゃ面白い。仕事をしたり、家事をしたりしながらも小さな不満がたまっていく著者が、犬の散歩によって癒やされていく様子がとても楽しいですね。　これは、家にいながらにして読む散歩本としては最適ではないかと思われます。読み進むうちに犬だけではなく、散歩によって人間も癒やされているのがよく分かります。 ※ ※ ※ 　たぶん、男性のなかには筆者のように女性の書く散歩本のおもしろさに気が付いている方も多いのではないかと思います。いつもとは違った目線で散歩ができるので、最近では積極的に女性の書いた散歩本を読んでいます。　男性の皆さん、いかがでしょう。この際、お家で読んでみるのはいかがでしょうか。
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音楽でも古着でも阿波踊りでもない。実は高円寺、昭和レトロな「看板建築」の見本市だった

高円寺といえば音楽や古着、サブカルチャー、阿波踊りなどのイメージがもっぱらですが、実は看板建築の街としても知られています。都市探検家の黒沢永紀さんが解説します。都内屈指のバラエティ　新宿から中央線に乗って7分。JR高円寺駅の周辺は、古着を中心にした若者向け洋服店や雑貨店、廉価な飲食店、小規模なライブハウスや古本屋がひしめきあい、日本のインドとまで言われるほど、混沌とした魅力を放ちます。　そんな高円寺駅周辺は、実は種々雑多な看板建築が集積する、看板建築の見本市の様な場所でもあります。今回は、さまざまな魅力を放つ高円寺を、看板建築という視点で巡る話です。昭和商店街の原風景のようなエトアール商店街の看板建築群（画像：黒沢永紀）　高円寺という駅名は、駅の南口から程近いところにある、曹洞宗の寺院「宿鳳山（しゅくほうざん）高円寺」（杉並区高円寺南）に由来します。徳川三代将軍家光が鷹狩りの際に立ち寄った故事を持つ古刹で、寺の界隈はいささか閑静な雰囲気ですが、それ以外のエリアはおよそ寺町とはかけ離れた、高密度の商店街で埋め尽くされています。　特に商店街が細分化されているのが特徴で、南口駅前に広がる「南商店会」、その西に隣接して南に伸びるアーケードの「パル」と、その先から東京メトロの新高円寺駅まで続く「新高円寺通商店街」、通称ルック。パルとルックの接点から西へ伸びる「エトアール通り」というように、横文字の多めな商店街が広がっています。　かたや北口の商店街はすべて日本語表記で、駅前一帯の「銀座商店会」を中心に、東に隣接して北に伸びる「あずま通り」、西に隣接して北に伸びる「庚申通り」があり、さらに駅から北西方向へ伸びる「中通」と、それに続く「北中通」というように、実にさまざまな商店街がひしめきあっています。　ルックとエトアール通り以外の全ての商店街名には、頭に「高円寺」と付きますが、確かにそれがないと、全国の商店街名で上位にランクインしそうな、ありふれた名称のものばかり。また、銀座商店会は、出身者でもあるねじめ正一氏の著書にあやかって、今では「純情商店街」と呼ばれています。　そしてこれらの商店街に並ぶ多くの店舗が、いわゆる看板建築と呼ばれる工法によって建てられたもので、特に高円寺は、都内屈指のバラエティさを誇るのが最大の特徴です。広がりの背景に西洋の合理的な考え方広がりの背景に西洋の合理的な考え方　看板建築とは、関東大震災で壊滅的な打撃を受けた東京の右半分を中心に、昭和の初期から建設が始まった商店建築のスタイルです。もともと国内の商店は、日本家屋を元にした町家といわれるものがほとんどでした。今でも酒屋をはじめ、町家造りの商家は数多く残っています。　しかし大震災で多くの商店が焼失した後、区画整理が行われ、本格的な復興が始まった際に、建屋を道に張り出して造ってはいけないという決まりが生まれました。その結果、従来の1階が張り出した町家造りをやめ、なるべく土地を有効利用できるよう、店舗の正面を“看板の様に”垂直に立ち上げた造りが考案されました。これが看板建築です。なお、看板建築というのは後年の呼称で、当時は街路建築などと呼ばれていたようです。　おりしも西洋から、鉄筋コンクリートのビルという新しい建物が伝わって、垂直に立てた店構えの正面を西洋風に仕上げるのが流行り、これがその後の路面店舗の原型となりました。こうして、江戸時代から続く商家とは全く異なる店が建ち並ぶ商店街が誕生したわけです。　さらに戦後の復興期も大震災後にならって、多くの商店が看板建築で建てられました。ただし、正面を装飾的に仕上げる戦前と違って、シンプルで無装飾に仕上げるのが戦後の大きな特徴です。もちろん例外はありますが、合理的な考え方の広まりにともなって、モダニズムの建築様式が普及したことによります。戦前戦後の建築を見分ける判断基準とは戦前戦後の建築を見分ける判断基準とは　それでは高円寺の看板建築を、まず南側から見ていきたいと思います。　南口から一直線に南下するパル商店街。ここにも看板建築は点在しますが、アーケードなので、2階部分がよく見えないのが残念です。そして、パル商店街の終点直前から西へ伸びるエトアール通りは、高円寺周辺で最も看板建築が残っているエリアといえるでしょう。　ほどなく進むと右手の角にスーパーの西友があり、その向かいの道沿いに看板建築がずらりと並んでいます。基本的にはモルタル塗りで、その造りからおそらく戦後すぐの看板建築ではないでしょうか。エトアール商店街にある、国際様式の看板建築（画像：黒沢永紀）　ちなみに、戦前の看板建築か戦後の看板建築かを見分ける判断基準のひとつは、奥に建つ母屋にあります。日本家屋の屋根は、その多くが「切妻（きりづま）」と呼ばれる構造で、本を半開きの状態で伏せた形といえばおわかりいただけるでしょうか。　最も単純でしかも風雨にも強いので、切妻の屋根を持つ建物は今でも数多く造られます。本を伏せたときに、山状になっている部分を「妻（つま）」、小口にあたる部分を「平（ひら）」といいます。　そして、平側が道に面して出入口になっている場合、すなわち「平入り」は、だいたい戦前の建物、妻側が道に面している場合、すなわち「妻入り」は、戦後のものということができます。もちろん例外はありますが、町家は平入りで造られることがほとんどで、看板建築の場合もそれにならって母屋は同様の造りでした。　しかし、平入りと妻入りを比べると、平入りのほうが工費もかかり、使えるスペースも少ないため、戦後はコスパがいい妻入りが多く造られるようになります。西友の向かいに並ぶ看板建築の母屋の多くは妻入りなので、戦後すぐのものではないかと判断しましたが、まさに昭和商店街の原風景を見るようです。　さらに西へ進むと、1階に美容室の「ポンヘア」が入店する建物が見えてきます。これも、前述の基準に照らし合わせると、妻入りなので戦後のものだと思います。　正面をフラットな白壁で覆い、1階には大きな窓とドア、2階中央に方形の窓がひとつ。そして正面の右4分の1くらいを少し張り出してその中に階段を儲け、1階から2階まで格子付きの全面ガラス窓にし、全て直線的で、採光に長けているのが特徴です。　これは、戦前からありながらも普及せず、戦後になってやっと普及することになった国際様式と呼ばれる建築様式そのもののデザインで、ビルとしてはいくつか現存するものもありますが、看板建築でこのスタイルのものは極めて珍しい例といえるでしょう。まだまだある看板建築　パルへ戻って南へ進むと、ほどなくしてルック商店街へと続きます。ルックは緩やかな上り坂で、その坂が終わるあたりに、戦前の看板建築が残っています。　1階には「喜久寿し」や「相続・空き家対策相談所」が入店する三軒長屋。特に右の二軒の上部には、とても綺麗な緑青が浮き出た銅板が残っています。青海波の文様や西洋風の梁受けなど、細かな意匠にもこだわりを感じる逸品です。ルック商店街にある、アール・デコな看板建築（画像：黒沢永紀）　そしてその斜め向いに建つ「キャンディ・ウッド」が入店する建物は、シンプルながらアール・デコの装飾がくっきりと残る看板建築。まさに戦前看板建築の、ひとつの典型的な形といえます。個性的なものからスタンダードなものまでさまざま個性的なものからスタンダードなものまでさまざま　駅へ戻って、今度は北口の商店街へ。まずは北西へ伸びる中通とその先の北中通へ。この商店街にも看板建築はあまた並びまずか、それより商栄会の奥にある古本と酒と文士料理の店「コクテイル書房」が入店する建物は、看板建築ではありませんが、さらに古い時代の木造四軒長屋。ここまで古い建物は、高円寺では珍しい方です。　庚申通りは、その名の通り商店街のほぼ真ん中に庚申塚のある商店街。この通りにも数多くの看板建築が残っています。特に中程にある「稲毛屋金物店」は、特徴的な看板建築といえるでしょう。　建物の周囲を枠状に施工して、枠の部分にだけタイルを貼り、2階の正面部分はモルタルで仕上げ、中央にあるシンプルな窓枠もタイル張りです。枠に貼られたタイルはスクラッチ・タイルという昭和初期に爆発的に流行ったタイルでが、建物全体のデザインや奥の家屋が妻入りなので、戦後すぐに建てられたものではないでしょうか。庚申通り商店街にある、スクラッチ・タイルで囲われた看板建築（画像：黒沢永紀）　あずま通りにも、綺麗なブルーのタイルが全面に貼られたもの、2階の窓の下に味のあるイラストが施されたもの、人造石で覆って腰壁だけスクラッチ・タイルを貼ったもの、そしてシンプルなモルタルながら植物が覆い、1階には可愛い店が入店するものなど、他のエリアにはない看板建築が目白押しです。　高円寺駅の周辺に広がる商店街の看板建築。そのほんの一部を紹介しましたが、まだまだ他にも、個性的なものからスタンダードなものまで、さまざまな看板建築が密集します。今でも残る「生きた」看板建築の商店街今でも残る「生きた」看板建築の商店街　かつて日本の商店街を埋め尽くした看板建築は、繁盛している商店街ほど、その多くがバブル期から平成の間に建て替えられてしまいました。新しいものを見ると、フラットなタイル貼りのものが多く、個別の違いといえばその色くらいでしょうか。没個性な店舗が並ぶ商店街に、景観の楽しみを求めることはかないません。さまざまな素材やデザインで造られた看板建築が並ぶ景観の楽しい商店街は、失われつつあります。ルック商店街にある、凝った銅板葺きの看板建築三軒長屋（画像：黒沢永紀）　そして看板建築が残る商店街も、その創設期をはじめ、特定の時期に一気に建てた建物がそのまま残っているため、ひとつの商店街には似通った造りのものが並びがちです。そんな中、高円寺の商店街には、戦前や戦後の看板建築が残るばかりでなく、さまざまなタイプのものが混在し、さながらその様子は「看板建築の見本市」とでもいえます。　さらに、看板建築が残る商店街は、往々にして勢いを失っているものが多いのに対して、高円寺の商店街は活気にあふれ、平日でも人通りが絶えるのを見たことがありません。高円寺には、生きた看板建築の商店街が今でも残っています。　20世紀の日本を席巻した商店建築のスタンダード「看板建築」を見ながら、高円寺を巡ってみるのはいかがでしょうか。
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ひとりぼっちの年末年始、どう過ごせば？無趣味な人に薦めたい「都内サウナ」魅惑のソロ時間

ひとりが好きだけど、ひとりで外出するのは何だかちょっと気恥ずかしい。そんな気持ちを抱えるソリスト（ぼっち）の方へ、ぜひともおすすめしたいのが「サウナ」です。都内にある2軒を例に、その楽しみ方を紹介します。認知が広まる「ぼっちメリット」　夢中になれるほどの趣味も特別なく、一緒に遊ぶ友人もいない――。そんな“ぼっち”な人は、ひと昔前であれば肩身の狭い思いをしていたでしょう。　しかし2021年現在、「ぼっち系YouTuber」などの影響によって、ひとりで出かけたり食事を楽しんだりすることに対するネガティブなイメージはだいぶ薄れてきました。　新型コロナ禍も相まって、むしろ「ひとりで行動することで感染拡大を防げる」との認識も広まりました。それだけでなく近年、ひとりでの行動にはいくつもメリットがあるとする言説が確認されています。ひとり好きには、サウナがおすすめ（画像：写真AC）　代表的なものをまとめます。まず例えば旅行へふたり以上で行く場合、行動ペースの違いや観光地巡りなどで意見が分かれることもしばしば。最悪けんかに発展してしまい……、といった経験がある人もいるのではないでしょうか。　しかし、ぼっち旅ならそのときの気分で行き先を変えたり、時間を変更したりと、自分のペースで楽しむことができます。けんかとは無縁の、リラックスできる世界が広がります。サウナはひとりにぴったりの場所？サウナはひとりにぴったりの場所？　また、友人と食事に行く際には、相手との会話に気疲れすることもありますが「ぼっち飯」ならそんな心配も不要。人に気を遣う必要もありませんし、とにかく食事に集中して料理を堪能することもできます。自分の世界に入っても誰にも文句を言われることもないのです。　しかし、子どもの頃から集団行動が是とされてきた多くの日本人にとっては、ぼっち行動に少なからず抵抗を覚えるかもしれません。どこかへ出かけようとしても人目が気になってしまうため、結局ずっと家にいるだけだった、ということになりかねません。　折しも、目の前には年末年始が迫っています。　ぼっち初心者は、具体的に何をしたら楽しむことができるのか。ぼっち歴の長い筆者がぼっち初心者におすすめするのは、すばり「サウナ」です。サウナのイメージ（画像：写真AC）　サウナはひとりで楽しむことにとにかく適しています。ひとりでいても不自然でない、汗を流してリフレッシュできる、さらに施設内で漫画を楽しんだり食事を楽しんだりできるところもあり、楽しみ方はひとりでも無限大と言えます。　ぼっちで無趣味なあなたにこそ行ってほしい！ぼっちの喜びを共有したい！東京都内にあるサウナ2軒を例に、その魅力を紹介します。墨田区「黄金湯」墨田区「黄金湯」　まず紹介するのは、墨田区太平にある「黄金湯」です。　こちらの温泉では、男湯と女湯で別種類のサウナが設置されています。どちらもロウリュによってサウナを満喫できます。　フィンランドに古くから伝わるサウナ入浴法のひとつロウリュ。サウナストーンに水をかけて、水蒸気を発生させて発汗を促進させる効果があります。　男湯では、オートロウリュサウナが楽しめます。オートロウリュとは、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムのことです。マイナスイオンを含んだ蒸気が発生することで温度が上昇し、体感温度が上がります。　オートロウリュの湿度と壁一面に敷き詰められた麦飯石の輻射熱により発汗が促進されて、身も心もすかっとリフレッシュ。木部には国産ヒバ材を使用していて、ちょっとぜいたくな気分に浸れる空間です。　皆、黙々と汗を流しているので、気兼ねなく自分ひとりの世界に浸れるはず。　サウナ室の外には水深90cm水温15度の水風呂が用意されていますので、サウナと水風呂を往復して新陳代謝を活発化させましょう。　ちなみに女湯では、セルフロウリュサウナが楽しめます。セルフロウリュとは、サウナ室内に備え付けられた専用の水を自分でかけて水蒸気を出す方法のこと。こちらも同様に汗をかくことができ、体の調子を整えるには最適と言えます。　木部には国産ヒノキを使用しており、ゆっくりとくつろげる空間になっています。コンパクトな作りながらも、しっかりとした温度と湿度を楽しむことが可能。セルフロウリュ専用の日替わりアロマ水も用意されており、心地よい音と香りも楽しめます。　サウナを利用する場合には、入浴料480円のほか男性は平日500円・土日550円、女性は平日300円・土日350円が必要になります。　リンスインシャンプーやボディソープは無料で貸し出しされており、貸しタオルも有料ですが利用できるので、手ぶらで行っても問題ありません。　JR錦糸町駅から徒歩約6分。合計780～1030円ほどですっきりリフレッシュできる黄金湯、ぼっちのユートピアといっても過言ではないでしょう。渋谷区「ドシー恵比寿」渋谷区「ドシー恵比寿」　次に紹介するのは、渋谷区恵比寿にある「ドシー恵比寿」です。　こちらはカプセルホテルですが、サウナは日帰りでの利用も可能です。サウナ体験の要（かなめ）である温度を表す単位「ドシー（℃）」をサービス名にしていることから、サウナへのこだわりの強さがうかがえます。　ロウリュとウォームピラー（冷水シャワー）による独自のサウナ体験が売りのひとつです。　男女どちらのサウナも本場フィンランドにならい、室内は高めの90度前後！サウナストーンに自分でミント水をかけ、じんわりと蒸気浴を楽しむセルフロウリュ式です。　クールダウンには水風呂ではなく、頭上から流れるTOTOのウォームピラーが用意されています。水温は15度、20度、25度、30度、さらに季節によって温度変化を楽しめる常温（水道水自然温）から好みに合わせて選びます。　ちょっとスペクタクルな仕掛けのサウナを楽しめば、ひとり心の中で「サウナさいこー！ひとりサイコー！」という気分が湧き上がってくるかもしれません。　サウナのみの利用料金は、最初の1時間が1000円、それ以降は1時間ごとに500円が加算されます。タオルやシャンプー・コンディショナー、ボディソープなど必要な備品は無料で使用できますので、手ぶらでOK。　JR恵比寿駅から徒歩約2分とアクセス抜群。恵比寿横丁をはじめとした飲食店が多く立ち並ぶエリアに位置していますので、飲み会終わりにサウナで汗を流して帰るのも気分が良さそうです。 ※　※　※ 　リーズナブルな価格で楽しめて、普段の生活にはないリフレッシュ間を味わえて、ひとりでも気兼ねなく、思い立ったらすぐに行かれる。　今日からすぐに始められるサウナ通い。思い立ったら吉日です。
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