「なんで朝ごはん食べてくれないの?」と悩むママたちを解放する、たった4つのポイント

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「なんで朝ごはん食べてくれないの?」と悩むママたちを解放する、たった4つのポイント

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宮野茉莉子

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政府は2020年度までに朝食を食べない子どもをゼロにする目標を掲げています。しかし、登園や登校前の忙しい朝に、食事を作ったり食べたりすること自体にストレスを感じる人もいることでしょう。3児の子育て中でライターの宮野茉莉子さんが、自身の経験をもとに「育児と朝食」について語ります。

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    手をかけずに食べやすいものといえばやっぱりおにぎり(画像:写真AC)
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    まずはトーストだけでもOK。余裕があればツナや卵をサンドすると栄養面でもプラスに(画像:写真AC)
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    トーストにフルーツをのせるだけでも、見た目や栄養面が豊かに(画像:写真AC)
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    火の通りやすい野菜を入れたスープ(画像:写真AC)
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    食欲がない子には、飲むヨーグルトで手軽にタンパク補給(画像:写真AC)
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    食欲がない子には、飲むヨーグルトで手軽にタンパク補給(画像:写真AC)
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    フルーツやミニトマトなど、そのまま食べられるものを常備して、手軽に栄養補給(画像:写真AC)
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    「朝食セットトレー」を用意しておくのもおすすめ(画像:写真AC)
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    子どもが「食べたい」と思えるものを用意することが一番大事(画像:写真AC)
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    朝食を食べない子どもが増えているという。写真はイメージ(画像:写真AC)
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    食べたくない子に無理に食べさせるのは難しい(画像:写真AC)
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