おしゃれ空間で「あったか鍋」！空中庭園のフレンチからこたつテラスの韓国鍋まで―お得な飲み放題も

寒暖差の大きい日が多く、知らず知らずのうちに身体が冷えている…そんな時に食べたくなるのが鍋料理。 最近は家で食べるのとは一味違うおしゃれなロケーションで鍋料理が楽しめるお店が増えています。今回はデザイナーのINDULGEさんおすすめの「忘新年会したい都内のおしゃれあったか鍋」を３つご紹介します。おしゃれな冬のあったか鍋 忘年会・新年会の定番といえば、鍋料理。最近は雰囲気や内容もレベルアップしていて、少人数の忘年会や女子会にもぴったりなプランがめじろ押し。 　今回は、おしゃれなテラスでグランピング気分を楽しむ鍋や、「推し」話で盛り上がりそうな韓国鍋など、な鍋プランをご紹介します。ワイワイにぎやかに、気負わず過ごす冬のあったか鍋パーティーを、年末年始のスケジュールに組み込んではいかがでしょう？ グランピング気分で楽しむ「夜空のあったか鍋コース」（画像：株式会社パシフィックレーシングチームリリース）【その他の画像】＞＞ 【恵比寿】シロノニワ「シロノニワの貝鍋」コース／空中庭園を眺めながらフレンチ海鮮鍋　JR恵比寿駅直結の「アトレ恵比寿西館」最上階8階にある「シロノニワ」。都会とは思えない木々に囲まれたルーフトップレストランです。広尾の魚介フレンチ「ビストロ シロ.」をルーツに、魚介をふんだんに盛り込んだ軽やかなシーフードイタリアンを味わえると評判です。 恵比寿とは思えない、開放的な空間（画像：株式会社ポトマックリリース）　「シロノニワ」では、「シロノニワの貝鍋」と「魚介のブイヤベース鍋」の冬季限定鍋メニューが登場。貝や魚介を鍋いっぱいに詰め込んだぜいたくな鍋料理です。ホタテ、ムール貝、はまぐりなど貝づくしの「シロノニワの貝鍋」と、エビや魚介の濃厚なうま味たっぷりな「魚介のブイヤベース鍋」は、どちらも2名からの注文で。シメにはオプションのパスタ、またはリゾット（各660円）をプラスするのがおすすめです。シャンパンやキンキンに冷えた白ワインと合いますね！ 写真左：「シロノニワの貝鍋」（2名〜3,190円）／写真右：「魚介のブイヤベース鍋」（2名〜4,840円）※写真は4名分のイメージ（画像：株式会社ポトマックリリース）【表参道】cafe terrace＆bistro Queency「夜空のあったか鍋コース」／テラス席＆1日3組限定！飲み放題付きグランピング気分満喫　まるで海外のリゾートホテルのような開放感を楽しめると人気なのが「cafe terrace＆bistro Queency（カフェ テラス＆ビストロ クインシー)」のテラス席。優雅にカジュアルフレンチを楽しめます。 夜のテラス席で鍋を楽しむというぜいたくなシチュエーション（画像：株式会社パシフィックレーシングチームリリース）　澄み切った冬の都会の夜景を眺めながら、アツアツの鍋をワインとともに…まるでグランピングをしているような気分になれるのが、1日3組限定の「夜空のあったか鍋コース」（5,000円)です。アントレ（前菜）からはじまり、メインの鍋は2種類から選べます。「魚介とキノコたっぷりのブイヤベース エスプーマチーズを添えて」は、魚介とキノコをぜいたくに使ったブイヤベース。「丸ごと鶏のシチュー」は、香ばしくグリルした鶏が丸ごと入った豪快なクリームベースの鍋。どちらを選ぶか迷いますね。 写真左：「魚介とキノコたっぷりのブイヤベース エスプーマチーズを添えて」／写真右：「丸ごと鶏のシチュー」（画像：株式会社パシフィックレーシングチームリリース）　そして太っ腹なことに、「夜空のあったか鍋コース」には2.5時間の飲み放題が付いています。スパークリングを含めワイン7種、カクテルやソフトドリンクも充実。コスパの良いこちらのプラン、気が置けない仲間との忘年会にいかがでしょう？ テラスで夜景を眺めつつ杯を重ねて（画像：株式会社パシフィックレーシングチームリリース）【錦糸町】kawara CAFE&DINING 錦糸町店「チュクミ＆プルコギの焼き煮込みチゲ」コース／こたつテラスで楽しむ韓国風鍋　JR錦糸町駅南口直結の「錦糸町テルミナ」5階に位置する「kawara CAFE&DINING 錦糸町店」。店内の壁画アートやインテリアがおしゃれなデザイナーズカフェですが、この時期は冬季限定の「こたつテラス」が人気です。ライトアップされた落ち着いた雰囲気のテラスで、こたつに入って過ごす時間は、冬ならではのお楽しみ。 少人数の忘年会や女子会にぴったり！（画像：株式会社エスエルディーリリース）　今年はこちらの「こたつテラス」でコースを楽しめるようになりました。コースのメインは韓国語でチュクミというイイダコを使った韓国鍋「チュクミ＆プルコギの焼き煮込みチゲ」。「いぶりガッコと燻製ベーコンのポテトサラダ」や「ネギトロの和風タルタル スイートチリ風味」などのおすすめ創作料理全9品を楽しめます。 韓国風鍋「チュクミ＆プルコギの焼き煮込みチゲ」コース（グルメサイトのクーポン利用で飲み放題付き 4,500円）（画像：株式会社エスエルディーリリース）　コースにはサワーやカクテルなど2時間飲み放題が付いており、プラス500円で生ビールやワインなども含む「豪華飲み放題」へ変更できます。韓国鍋をつつきながら、「推し」の話に夢中になったり、次回韓国旅行のプランを練ったり、楽しいひとときをお過ごしください。 駅チカで便利！　今回ご紹介したお店はどれも駅チカで、駅直結、もしくは徒歩3分以内。寒空のなか最寄り駅が近いってありがたいですよね！ あったかお鍋とおいしいお酒で、うれし楽しい年末年始をお過ごしください。 ■シロノニワ「シロノニワの貝鍋」「魚介のブイヤベース鍋」 住所：東京都渋谷区恵比寿南1-6-1 アトレ恵比寿西館8F TEL：03-6452-3351 営業時間：11:00〜23:00（L.O.22:00） 定休日：不定休 （施設に準ずる) アクセス：JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」より徒歩2分 ※最新情報については公式サイトをご確認ください ■cafe terrace & bistro Queency「夜空のあったか鍋コース」 住所：東京都港区北青山3-12-13　HOLON-L 3F＆RF TEL：03-6805-0209 提供時間：17:00～22:00 ※150分制 定休日：月曜 アクセス：東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」B2出口より徒歩2分 ※最新情報については公式サイトをご確認ください ■kawara CAFE&DINING 錦糸町店 「チュクミ＆プルコギの焼き煮込みチゲ」コース 住所：東京都墨田区江東橋3-14-5 錦糸町テルミナ５F TEL：03-6659-3736 提供時間：17:00～22:00 ※120分制（ラストオーダー30分前） 定休日：不定休 （施設に準ずる) アクセス：JR・半蔵門線「錦糸町駅」南口直結 ※最新情報については公式サイトをご確認ください

ランニングからアウトドア、ビジネスまで！着心地の良い最旬スポカジコーデを“中の人”に聞いてみた

近年アウトドアブームや健康志向の高まり、リモートワークの普及によりスポーツウエアと普段着の垣根がなくなってきています。今回はファッション誌ライターの加藤朋美さんが最新のスポカジファッションのトレンドについて、総合スポーツショップ「スポーツマリオ」担当者や店舗スタッフに取材しました。コロナ禍以降のアウトドアブームや、手軽にトレーニングできる場所が増えた影響もあり、最近のファッションはスポーツと普段着の垣根がなくなってきているといいます。 そこで、スポーツマリオ広報ディレクターの菅原孝夫さん、バイヤーの片山紗希さんに、最新のスポーツ＆カジュアルファッションのトレンドをスタッフの着こなしとともにご紹介いただきました。 （画像提供：SPORTS MARIO）私服とスポーツウエアの垣根がなくなりつつある！――コロナ前と後でスポーツファッションに変化はありましたか？ 　コロナ前はヨガウエアや柄タイツなどスポーツ専用アイテムが人気でしたが、コロナ以降、手軽にスポーツができる場所が増え、普段着でもはけるシャリ感のあるパンツが男女ともに売れています。まさに私服とスポーツウエアの垣根がなくなってきていると言えます。 （画像提供：SPORTS MARIO）――スポーツウエアを取り入れる際、選び方のコツはありますか？ 　薄すぎないマットな生地でベルトループのあるものならきちんと見えするので、運動はもちろん、ジャケットを羽織ればビジネスシーンでも使えます。 　スポーツアイテムが豊富にそろう「スポーツマリオ ラン＆フィットネス 新宿髙島屋 スポーツ・メゾン」では、メンズだと「デサント」のゼロスタイルパンツがおすすめ。立体裁断で足がきれいに見えるので売れ筋商品となっています。 （画像提供：SPORTS MARIO）　レディースでは「ルコック」のエアスタイリッシュパンツが売れています。とにかく履いたときのシルエットがきれいなテーパードラインで、お尻が小さく見えるタック使いやゴムなのにすっきり見えるウエストが特徴です。黒だとコーディネートしやすいですよ。 ――普段着でも着られるおすすめスポーツウエアはありますか？ 　 日本発のランニングウェアブランド「エルドレッソ」も人気です。マラソンやトレイルランニングにも対応できるほど機能的なのに、ひと目でエルドレッソだとわかる唯一無二のデザインが特徴です。Tシャツやパンツはもちろん、セットアップもあります。 ユニセックスで着られる「エルドレッソ」スポーツトレーニングTシャツ（7,260円）、パンツ（16,500円）（画像提供：SPORTS MARIO）　その他、ランニングも普段使いもできるアスレジャーファッションとして開発した自社ブランド「INFIT（インフィット）」なら、接触冷感や吸水速乾機能などスポーツに必要な機能はそのまま残しながら、地味な無地で暗くなりがちなスポーツアイテムに柄ものを取り入れた華やかなラインアップがそろいます。 写真左はマーク・ゴンザレス（What it isNt）×INFITのコラボロンTにセンタースリットのタイトパンツと合わせて（＠0203_enakaさん）。写真右はポリエステル100%素材ながら綿ライクな生地感が特徴のオーバーサイズTシャツ（@maassa_pulled29さん）。（画像提供：SPORTS MARIO）脱マスクで注目を集めるサングラス！――スポーツ小物の売れ筋は何ですか？ 　マスクを外すことが増えた今、サングラス需要が高まっています。季節を問わず売れているのが「goodr（グダー）」のサングラスです。ファッショナブルなデザインはもちろん、偏光レンズ機能もあって景色もよく見える機能性、値段も5,000円前後と手ごろなのも魅力です。ランニングから車の運転など普段使いにも人気です。 「グダー」のサングラス（4,950円）。（画像提供：SPORTS MARIO）　では続いて、カジュアルウエアを店頭で実際に着用している「スタンド オン by スポーツマリオ アルカキット錦糸町店」のスタッフに、アウトドアやタウンユーズでも使いやすいアイテムについて伺います。 シーンを選ばず履けるスニーカーがスタッフ保持率100%！――まずはスポーツシューズの最新トレンドを教えてください！ 　シューズでも、シーンを選ばずランニングでもビジネスでも履けるスニーカーが人気です。 　最近はスイス生まれの「On（オン）」やフランス生まれの「HOKA（ホカ）」といったスタイリッシュな厚底スニーカーが売れています。スポーツしすぎないおしゃれな色やシルエットはもちろん、フルマラソンも走れる高機能も搭載。一度履いてみるとそのよさが実感できるはずです。 　通勤してそのまま仕事ができるので、社内のスタッフ保持率は100%です。厚底なので足長効果があって「盛れるシューズ」としても人気です。また、防水機能がついたモデルもあるので、雨の日やこれからの梅雨時期には1足あると便利です。 「On」Cloudaway（16,830円）に「ROTOTO（ロトト）」のラインソックスをアクセントに。（錦糸町店スタッフ：中村佳治さん）（画像提供：SPORTS MARIO）アウトドアでは水陸両用ショーツがマスト！――アウトドアシーンでのおすすめはありますか？ 　メンズですと、「ノースフェイス」や「パタゴニア」のアウトドアブランドから出ている、1枚でプールもキャンプもランニングも可能な水陸両用ショーツが売れています。 キャンプやアウトドアなどさまざまなシーンで活用できるパタゴニアのカジュアルコーデ。 （武蔵小杉店スタッフ：umeさん）（画像提供：SPORTS MARIO）ノースフェイスのセットアップに「ウーフォス」のリカバリーサンダルを合わせたリラックスコーデ。（錦糸町店スタッフ：新田さん）（画像提供：SPORTS MARIO）カップルや親子のおそろコーデも楽しい！　ユニセックスで着るなら「チャムス」や「ジムマスター」「ゴースローキャラバン」もおすすめ。「チャムス」はキッズラインもあるのでカップルや親子コーデも楽しめます。 写真左は普段使いにも便利なチャムスのポロワンピースとミニバッグでおそろいコーデ（WEBスタッフ：ちわさん）。写真右はチャムスのアロハシャツとバッグ、シャカのサンダルでまとめたフェスコーデ（錦糸町店スタッフ：中村さん）。（画像提供：SPORTS MARIO）おしゃれな柄のパンツや水着なら父の日ギフトにもぴったり――プチギフトでのおすすめはありますか？ 　北米ではシェア20％を占める「SAXX（サックス）」のメンズ用パンツが今売れています。アンダー機能がありホールド感が抜群なのと、他にはない柄が特徴で、一度履いたら他のものは履けないとリピーターも続出しています。これからの季節、父の日のギフトにもおすすめ。下着から水着までそろいます。 こちらはマルチで使える「GO COASTAL」スイムショーツ（9,350円）。（画像提供：SPORTS MARIO）機能性ウエアはコーデ次第でビジネスシーンにも◎　デザイン性と機能性を兼ね備えたスポーツウエアなら、普段着やビジネスシーンでも使えるというのが驚きでした。着心地がよくきちんと見えするスポーツウエアはリモートワークにもぴったりですね。最新のスタッフコーディネートは公式サイトを参考にしてみてください。 ■SPORTS MARIO https://www.sportsmario.net ■スポーツマリオ ラン＆フィットネス 新宿髙島屋 スポーツ・メゾン 住所：東京都渋谷区千駄ケ谷5-24-2 新宿タカシマヤ8F TEL：03-5361-1946 営業時間：10:30～19:30 アクセス：JR新宿駅 新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分 東京メトロ副都心線 新宿三丁目駅より徒歩3分 都営新宿線・都営大江戸線・京王新線・小田急線・東京メトロ丸ノ内線 新宿駅より徒歩5分 ランニングからフィットネス、ヨガまで、トレンドを押さえたスタイリッシュなスポーツアイテムがそろう。運動をこれから始める人も、本格的にしている人にも対応。店内には、ランニングシューズを試し履きできるルームランナーも常設。（画像提供：SPORTS MARIO）■スタンド オン by スポーツマリオ アルカキット錦糸町店 住所：東京都墨田区錦糸2-2-1アルカキット錦糸町3F TEL：03-5637-8588 営業時間：10:00～21:00 アクセス：JR総武線 錦糸町駅 北口よりすぐ 東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅 3番出口より徒歩1分 タウンでも公園でもキャンプでも着られる「アクティブなライフスタイル」をコンセプトに、小さい店舗ながら、ファッションアイテムから小物までトレンドを意識した豊富な品ぞろえ。本格的なアウトドアファッションが駅前でそろうのも魅力。（画像提供：SPORTS MARIO）

住みやすさ抜群の錦糸町を散策しよう！錦糸町のおすすめスポットをご紹介

錦糸町と聞くと、下町や繁華街のイメージが強く、ごちゃごちゃした町というイメージをお持ちの方が多いでしょう。しかし、現在は、ファミリー層にも住みやすい街として人気を集めていることをご存じでしょうか。本記事では、不動産ライターの逆瀬川勇造さんが、錦糸町が住みやすい街として人気の理由や錦糸町のおすすめスポットについてご紹介します。　寒い冬も終わりが近づき、卒業や進学、就職など少しずつ春の訪れを感じさせられる今日この頃。進学や就職、はたまた転職など新しい生活に向けて引っ越し先の1つとして錦糸町を検討している方もいらっしゃることでしょう。 　そこで本記事では、住みたい街として人気の「錦糸町」についてご紹介します。 　錦糸町が住みたい街として人気な理由や、街歩きにおすすめのスポットを厳選しましたので、花見ついでに錦糸町に足を運んでみてはいかがでしょう。 駅南側に歩いて8分の距離にある猿江恩賜公園。広大な敷地内には日本庭園の他、じゃぶじゃぶ池や遊具も（画像：photoAC）住みたい街・錦糸町　古くは水運が発達し、物流の拠点として栄えてきた錦糸町エリア。 　現在の錦糸町エリアは、錦糸町駅の北側と南側で印象の異なる街となっており、下町や繁華街といった猥雑なイメージを持つ方が多いでしょう。特に錦糸町駅から南側に出ると繁華街が広がり、ごちゃごちゃしたイメージを抱いている方も多いです。 　一方、錦糸町駅から北側は公園やファミリー向けのマンションなども多く、駅周辺には大型商業施設もあるため、家族連れにも住みやすく人気の街となっています。 　ここでは、錦糸町が住みたい街として人気の理由について以下の通りご紹介しますので、それぞれ見ていきましょう。 ●アクセス抜群の立地 ●公園などの施設が充実している ●駅周辺に商業施設が充実 駅北側にある桜の名所・錦糸公園。錦糸町エリアには芥川龍之介や堀辰雄などが卒業した都立中高一貫校もある（画像：photoAC）●アクセス抜群の立地　錦糸町が住みたい街として人気の理由として、まず「アクセスの良さ」があげられるでしょう。 　錦糸町駅はJR総武線快速やJR中央・総武線、半蔵門線といった3路線が乗り入れており、東京駅や新宿駅、渋谷駅といった主要ターミナル駅へのアクセスも抜群です。都心部へのアクセスに優れているのはもちろんですが、千葉方面にもアクセスしやすい点もポイント。 　こうしたアクセスの良さが、住みたい街として錦糸町が人気である理由です。 乗り換えなしで東京駅まで約10分、新宿まで約25分、渋谷まで約30分。千葉までは快速で約35分（画像：photoAC）●公園などの施設が充実している　住みたい街として錦糸町が人気な理由として、公園などの子育て世帯にとってありがたい施設が充実している点もあげられるでしょう。 　錦糸町駅北口からすぐの錦糸公園をはじめとして、大横川親水公園、江東橋公園、猿江恩賜公園、わんぱく天国といった遊具のある公園施設が多く点在。 　利便性の高いエリアにありながら、公園などの自然にも触れられる施設が充実している点は子育て世帯にはうれしいポイントです。 　また、昔ながらの下町情緒を感じられるような街並みなど、人の温かみやつながりを感じさせてくれる部分も子どもの教育に役立てられるでしょう。 　このように、子育て世帯にありがたい施設が充実している点が人気の理由です。 駅北側エリアにある大横川親水公園（画像：photoAC）●駅周辺に商業施設が充実　錦糸町駅周辺には大型商業施設が点在しており、ショッピングなどの利便性に優れている点も人気の理由としてあげられます。 　ファッションやグルメはもちろん、映画などのエンターテインメントまで楽しめるため、休日のお出かけにも利用しやすいです。 　このように、駅周辺の商業施設が充実しており、利便性が高い点もポイントです。 駅ビルには大手家電量販店、駅直結の「楽天地」には24時間営業のスーパーやシネコン、駅南側のマルイ屋上にはフットサルコートも。駅北側にも大型商業施設オリナスが（画像：photoAC）錦糸町を散策してみよう！錦糸町のおすすめスポット3選！　錦糸町が住みたい街として人気の理由をご紹介しました。ここからは、錦糸町のおすすめスポットをご紹介しますので、それぞれ見ていきましょう。 ●墨田区立錦糸公園　東京ドームよりも広大な敷地面積を持つ錦糸公園。錦糸町駅北口からすぐの場所に位置し、体育館や運動場、テニスコート、噴水広場、遊具広場などが併設されており、休日には多くの家族連れでにぎわっています。 　遊具広場では、小さい子ども向けの遊具広場と大きい子ども向けの遊具広場など遊具施設も充実しており、子ども連れにはありがたいスポット。 　また、桜の木がたくさん植えられているため、春になると満開の桜を眺めながらのお花見スポットとしても人気です。これからの季節におすすめのスポットといえるでしょう。 ■墨田区立錦糸公園 所在地：東京都墨田区錦糸町4-15-1 アクセス：JR・東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅北口より徒歩すぐ 大型遊具や噴水などもあり広々としている錦糸公園（画像：photoAC）●すみだ江戸切子館　駅北側にある「すみだ江戸切子館」もおすすめスポットの1つです。 　「すみだ江戸切子館」では、日本の伝統工芸である「江戸切子」の販売はもちろん、カット体験など気軽に伝統工芸に触れることができます。自分へのご褒美にオリジナルのグラスを作ったり、大切な方へのプレゼントにしたりと世界に1つだけのアイテムを製作してみてはいかがでしょうか？ 　なお、切子体験は専用サイトから予約可能です。気になる方は公式サイトからアクセスしてみては？ ■すみだ江戸切子館 所在地：東京都墨田区太平2-10-9 TEL：03-3623-4148 営業時間：10:00～17:00 営業日：火曜～土曜（祝日・夏期休館・年末年始除く） アクセス：JR・東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅より徒歩6分 お気に入りを見つけたり世界で一つだけの江戸切子作品を作ることができる（イメージ画像：photoAC）●すみだ北斎美術館　江戸時代に活躍し、「富嶽三十六景」などの作品を残した葛飾北斎の生涯をたどれる「すみだ北斎美術館」もおすすめスポットの1つです。 　「すみだ北斎美術館」は、墨田区が世界的にも有名な画家・葛飾北斎が生涯のほとんどを過ごした地であることから、2016年に開館した美術館。 　「北斎通り」の愛称もあるように、墨田区と深いゆかりを持つ北斎の描いた肉筆画や錦絵といったさまざまな作品を楽しんでみてはいかがでしょうか？ ■すみだ北斎美術館 所在地：東京都墨田区亀沢2-7-2 TEL：03-6658-8936（9:30～17:30※休館日除く） 営業時間：9:30～17:30（最終入館17:00まで） 休館日：毎週月曜（祝日または振り替え休日の場合はその翌日）、年末年始（12月29日～1月1日） 利用料金：一般400円／高校・大学・専門学校生・65歳以上300円／中学生以下無料 アクセス：都営地下鉄大江戸線 両国駅A3出口より徒歩５分 錦糸町駅から徒歩20分 有名建築家・妹島和世設計の建物外観。公式サイトの「ゆかりの地MAP」では、何歳の時どこに住んでいたかが分かり、北斎が描いた作品を現在の地図に照らし合わせることもできるので、街歩きが楽しくなります（画像：photoAC）住みたい街・錦糸町を散策してみては？　本記事では、住みたい街として人気の錦糸町についてご紹介してきました。 　錦糸町は、都心部へのアクセスに優れ、下町情緒あふれる街並みはどこか懐かしさを感じさせます。また、子育て世帯にうれしい施設も充実しており、散策するにも楽しいエリアです。住みたい街・錦糸町を散策してみてはいかがでしょうか？

【朝サウナのススメ】ビジネスパーソンにぴったり！早朝サウナを楽しめる都内のおすすめスポットをご紹介

朝活にもぴったりの早朝サウナ。朝からすっきり活動できるとしてハマる人が続出中です。そこで、本記事では不動産ライターの逆瀬川勇造さんが早朝サウナを楽しめる都内のおすすめ施設をご紹介します。 　マンガ「サ道」をきっかけに「ととのう」感覚がたまらないとして、空前のサウナブームが到来。早朝サウナにハマる人も続出しています。 　朝活の一環としてもおすすめのサウナ。 　本記事では、早朝サウナの魅力や都内でも早朝サウナを楽しめるおすすめ施設をご紹介します。ぜひとも本記事を参考にして早朝サウナを始めてみてはいかがでしょう。 >>関連記事：大ブーム到来の今こそ知っておきたい「日本サウナ」50年の歩み 朝活にぴったり！早朝サウナの3つの魅力　朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、自己啓発に励むといった朝活に取り組む方が増えていますが、早朝サウナも朝活におすすめです。 　ここでは、朝活におすすめできる早朝サウナの魅力についてご紹介しますので、それぞれ見ていきましょう。 　・むくみが解消され朝からすっきり活動できる 　・空いていることが多く自分のペースで楽しめる 　・頭が整理されてより良いパフォーマンスを発揮できる 　早朝サウナの魅力として、むくみの解消など朝からすっきりした気分で活動できる点があげられます。 　前日に遅くまで仕事をしていたり、お酒を楽しんだりしていると疲れが顔にも出やすいもの。しかし、サウナで汗をかくことでむくみの解消、ダイエット効果や肌ツヤが良くなるなど美容効果も期待できます。 　また、人は寝ている時にたくさん汗をかきます。早朝サウナで汗を流し、朝からすっきりとした気分で活動できる点は大きな魅力といえるでしょう。 朝から「ととのう」ってスッキリ（画像：photoAC）　朝の早い時間帯はサウナも空いているケースが多く、自分のペースで楽しめるのも魅力の1つです。 　空前のサウナブームにより、日中は多くの方で賑わっているケースが多く、自分のペースで入りにくいといったデメリットが考えられます。 　一方、早朝サウナは日中に比べて空いている可能性が高く、自分のペースでゆっくりと入れる点は大きな魅力といえるでしょう。 　起き抜けは頭がボーっとしてしまい、思うようにパフォーマンスを発揮できなかったというような経験をされた方も多いのではないでしょうか。 　朝からゆっくりサウナで汗をかくと、頭の中が整理され、朝から活動モードに切り替えられるため、より良いパフォーマンスが期待できます。 　この点は、早朝サウナの最もメリットと言える部分であり、大きな魅力の1つといえるでしょう。 朝サウナをするなら押さえておきたい2つのポイント！ 　早朝サウナの魅力をお伝えしました。 　ここからは、早朝サウナをするうえで押さえておきたいポイントについてご紹介しますので、それぞれ見ていきましょう。 　早朝サウナにおいて押さえておきたいポイントとして、入りすぎないようにするのが重要です。 　1日に何セットも入ってしまう方もいらっしゃいますが、朝から何セットも入ってしまうと、かえって疲れてしまい仕事のパフォーマンスが低下してしまう恐れがあります。 　朝活として早朝サウナに行く場合には、軽めに済ませるように注意しましょう。 　自宅の近くや会社に近いサウナを利用するのも、早朝サウナの押さえておきたいポイントの１つ。 　朝の貴重な時間に遠くまで移動するのは時間がもったいないです。時間を有効活用するためにも自宅や職場の近くで早朝から利用できるサウナを調べて利用するとよいでしょう。 自宅の近くや会社に近いサウナを選ぼう（画像：photoAC）早朝からサウナを楽しめる都内のおすすめサウナスポット3選　早朝サウナの魅力や早朝サウナにおける押さえておきたいポイントをお伝えしました。 　ここからは、早朝からサウナを楽しめる都内のおすすめサウナスポットをご紹介します。 　2020年2月にグランドオープンした「Smart Stay SHIZUKU （スマートステイシズク）上野駅前」は、朝5:00から営業しており、早朝サウナにおすすめです。 　女性専用フロアが完備されており、女性も安心して利用できる点は大きなポイントといえるでしょう。 　オートロウリュを完備したサウナ室はコンパクトな造りになっており、ロウリュの熱がしっかりと身体に伝わるので朝からすっきり楽しめます。 　宿泊利用もできるため、ビジネスホテル代わりにも利用できるのもおすすめポイントといえるでしょう。 ■Smart Stay SHIZUKU 上野駅前 所在地：東京都台東区上野2-13-11 浴場・サウナ利用時間：5:00～26:00 TEL：03-6284-4414 利用料金：ショートステイ　1時間800円～ アクセス： 京成上野駅より徒歩1分 東京メトロ銀座線・日比谷線 上野駅より徒歩約3分 都営地下鉄大江戸線 上野御徒町駅より徒歩約4分 JR上野駅より徒歩4分 女性専用フロアがあり、サウナ室はオートロウリュ完備。宿泊利用もできる（画像：大王興業株式会社プレスリリースより）　公衆浴場として長年親しまれてきた「黄金湯」も早朝サウナにおすすめです。 　1932年に創業し、90年もの歴史を持つ黄金湯は、2020年にリニューアルされており、歴史ある雰囲気もありながら清潔感のある施設となっています。 　サウナ室にはテレビもなく、BGMも流れていないため、静寂の中でリラックスした時間が過ごせます。男湯はオートロウリュ、女湯はセルフロウリュ（水曜のみ入れ替えあり）となっています。 　サウナ室から水風呂、外気浴までの導線も完璧なので、思う存分ととのう感覚を味わえることでしょう。2Fのキッチンではカレーやハンバーガーといったお食事や、お風呂上がりの一杯を楽しむこともでき、予約すればドミトリータイプの宿泊スペースに泊まることも可能です。 ■黄金湯 所在地：東京都墨田区太平4-14-6 金澤マンション1F 営業時間： 【平日・日・祝】6:00～9:00/11:00～24:30 【土】6:00～9:00/15:00～24:30 ※入浴時間1時間30分まで、サウナ付きで2時間30分まで 定休日：第2・4月曜日 TEL：03-3622-5009 利用料金： 男性　平日1,000円（入浴料＋サウナ）、土日1,050円（入浴料＋サウナ） 女性　平日800円（入浴料＋サウナ）、土日850円（入浴料＋サウナ） アクセス：JR錦糸町駅より徒歩6分 　「らくスパ1010神田」も早朝サウナにおすすめの施設といえるでしょう。 　コンパクトでシンプルな設備ではあるものの、サウナコースなら3時間990円とリーズナブルな価格で利用できるのもポイントです。 　休憩スペースやコワーキングスペースなども施設も充実しているため、長時間滞在にも向いています。 「RemoteworkBOX」が15分125円と格安で利用できる（画像：2Linksプレスリリースより）皇居から近いため、朝ランで皇居を走ってからサウナで汗を流すというのもおすすめです。 ■らくスパ1010神田 所在地：東京都千代田区神田淡路町2-9-9 銭湯・サウナコース利用時間：11:00～翌1:00、5:00～8:00 TEL：03-5207-2683 利用料金：サウナコース990円（3時間） アクセス：JR総武線・東京メトロ丸ノ内線 御茶ノ水駅より徒歩5分 早朝サウナで朝活始めてみませんか？　本記事では、早朝サウナの魅力や都内で早朝サウナを楽しめるおすすめスポットをご紹介しました。 　早朝サウナは美容効果も高く、朝からすっきりした気分で過ごせるので、より良いパフォーマンスが期待できます。 　朝活の一環としてもおすすめできる朝サウナ。ぜひとも本記事で紹介した内容を参考にして、早朝サウナを楽しんでみてはいかがでしょう。

手土産に人気の猫スイーツはいかが？和モダン＆クッキー缶でおしゃれな猫好きさんを喜ばせよう

最近パッケージに猫イラストが描かれたものや、猫のカタチをしたお菓子など、猫好きの気持ちを幸せにするお菓子が増えています。今回ご紹介するのは、おしゃれな猫好きさんに喜んでもらえるおいしくてセンスの良い猫デザインのお菓子です。数ある猫デザインのお菓子から3種類をセレクトしました。猫好きさんへのプレゼントにいかがでしょう。　筋金入りの猫好きさんは、待ち受け画面が猫だったり、自分でも気が付かないうちに猫グッズを集めてしまうくらい猫が好きですよね。最近まわりにそんな猫好きさんが増えているような気がします。そんな猫好きさんになにかちょっとプレゼントしたいときにおすすめなのが、猫デザインのお菓子です。ファッション小物やインテリア雑貨は、好みがあるので選ぶのが難しいですが、猫デザインのお菓子なら、気軽に渡せます。 　猫デザインのお菓子はいろいろありますが、今回は、おしゃれな猫好きさんの心をがっちりつかむ、センスが良くておいしいお菓子をご紹介します。普段はクールな猫好きさんのクシャっとした笑顔をゲットしませんか？ 一つひとつ丁寧に造られた猫デザインのお菓子　どんなにセンスが良くても、おいしくないお菓子だったらがっかりしてしまいます。機械に頼らずに、一つひとつ丁寧に造られた猫デザインのお菓子は、送った人ももらった人も幸せにしてくれます。みんながHAPPYになる、とっておきの猫デザインのお菓子を紹介します。 　戦後間もない1950（昭和25）年に錦糸町で創業し、地元に愛され続けてきた街の和菓子店「御菓子司 白樺本店」。先代が子供の頃に過ごした北海道の白樺のように、まっすぐに伸びるようにと命名したそうです。安全で良質な素材を吟味し、一つひとつ手作りされた和菓子は、優しい味わいです。 　TVドラマに登場するなど、じわじわと人気が出てきたのが、猫をモチーフにした『たらふくもなか』です。くつろいだ格好で手招きしているぽっちゃり猫は、愛嬌ある表情がなんともユーモラス。赤白モダンなボックスを開けた瞬間に、並んで寝転がっている姿に、思わずにっこりしてしまいます。よく見るとかわいいしっぽが小判をしっかりつかんでいるし、内股気味の足もぷっくりしていてキュート！　猫好きじゃなくても買いに行きたくなりますね。 　希少な北海道産白小豆を炊いたコクのある白あんと香ばしい最中の皮の相性は抜群で、最中好きの方にも喜んでいただけるおいしさです。 ほっこり癒されるユーモラスな猫デザイン（画像提供：御菓子司 白樺本店）　パッケージや説明書きの猫イラストがイマドキなデザインでおしゃれです。差し上げた猫好きさんから、おっ、センス良いね、と思ってもらえることでしょう。 洗練されたパッケージは外国の猫好きさんにも喜ばれます（画像提供：御菓子司 白樺本店）　2007年に東麻布であゆ子さんとまゆ子さんの姉妹で立ち上げた「菓子工房ルスルス」。手作りのおいしさが伝わるやさしい味わいと、見た目もかわいらしく、ほっこりする焼き菓子が人気です。2012年には浅草店、2015年には松屋銀座店がオープンしました。 お弁当箱のようなわっぱボックス、開けるときにわくわくします（画像提供：ルスルス）　猫好きさんへのプレゼントにおすすめなのが、「ミカモトわっぱ」です。大判のジンジャー風味猫型クッキーが5枚、お弁当箱のようなわっぱに入っています。この猫型クッキーは、浅草にある洋服屋さん「the three robbers」の看板猫「御神本（ミカモト）」がモチーフになっているそうです。こんなエピソードも猫好きさんにはたまらないですよね。 わっぱと和紙、シンプルなシルエットの猫クッキーが、和モダンでおしゃれ！（画像提供：ルスルス）　こちらのクッキーは、固めのテイストで食べ応えがあり、ジンジャーの風味にブラウンシュガーの甘みが加わり、どこかなつかしい味わいです。個包装のクッキーを優しくふんわり包んでいる和紙は、浅草の老舗和紙屋さんのもので、文庫本カバーとしても使えるそうです。和と洋菓子のコラボが新鮮ですね。 　大人気の「ルスルス」ですが、東麻布と浅草店はさらなる将来への充電のため、現在休業中です。この「ミカモトわっぱ」を手に入れるには、松屋銀座店へ足を運ぶ必要があります。予約は受け付けていないそうなので、在庫があれば購入できるという状況です。いまやなかなか手に入らない「ミカモトわっぱ」、猫好きさんの喜ぶ顔を思い浮かべつつ、朝イチで銀座まで買いに出かけましょう。 心奪われる猫デザインのクッキー缶　包装紙を開けると現れる猫デザインの缶。おしゃれな猫のイラストに思わず笑顔がこぼれます。こんなにステキな缶にたっぷり詰まっているのはおいしい焼き菓子、さらに幸せな気持ちが広がります。猫デザインの缶と焼き菓子のおいしさで有名な洋菓子屋さんをご紹介します。 　おいしい洋菓子屋さんが多く、スイーツ激戦区として知られる東急沿線の都立大学の中でも、2014年オープン当初から、お客様の絶えない「Addict au Sucre（アディクト オ シュクル）」。 　「ごく当たり前の、オーソドックスなフランス菓子をそのまま日本で」をコンセプトに、丁寧に心をこめて作られたフランスの伝統菓子が人気です。店名は、フランス語で「甘味中毒」という意味だそうで、ウィットが効いていますね。 　予約必須な猫デザインの缶が「ボワット レシャ」。ふたに描かれたいろいろな表情の猫イラストは、オーナーシェフの愛猫がモデルだそうです。アイボリーベースに単色線描きのシンプルなイラストの缶に赤いリボンをサイドにキュッと締めた、パリのエスプリ感じるパッケージが素敵です。 　サブレナンテ、サブレショコラ、パルミエ、クロッカムール、ブールドネージュの5種類の焼き菓子が詰まった缶のふたを、開けた瞬間バターの香りが広がります。上質な味わいは、特にグルメな猫好きさんに喜ばれます。小ぶりなサイズなので、ちょっとしたプチギフトに最適です。 　こちらの「ボワット レシャ」は予約専用サイトで注文して、店頭で受け取るという方法で購入できます。缶の猫デザインと内容量の違う「ボワットブルー」「レシャ アン パステル」もあるので、注文するときにサイトでチェックしてみてください。 猫好きさんを思い浮かべて猫デザインのお菓子を選ぼう　おしゃれな猫好きさんを喜ばせる猫デザインのお菓子たち。デザインはもちろんのこと、お菓子自体も、和菓子職人やパティシエが心を込めて丁寧に造った極上のお菓子です。見た目でも味でも楽しめることができる、ステキなギフトになります。 　ユーモラス系、和モダン系、パリのエスプリ系と、異なる3種類をご紹介しましたので、猫好きさんを思い浮かべながら猫デザインのお菓子をお選びください。インテリ系の方にユーモラス系のお菓子を選ぶなど、あえてハズすのも面白いかもしれません。 　事前に予約して店舗へ足を運ぶなど、少し手間がかかるかもしれませんが、これも猫好きさんを喜ばすため！　プレゼント入手の過程も楽しみつつ、選びましょう。 ■御菓子司 白樺本店 住所：東京都墨田区江東橋2丁目8-11 TEL：03-3631-6255 営業時間：8：00～18：30 定休日：月曜 アクセス：東京メトロ半蔵門線　錦糸町駅から徒歩8分 ■菓子工房 ルスルス 松屋銀座店 住所：東京都中央区銀座3-6-1　松屋銀座 B1F TEL：03-3567-1211（代表） 営業時間：10：00～20：00 定休日：なし アクセス：東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線 銀座駅直結 ■Addict au Sucre（アディクトオシュクル） 住所： 東京都東京都目黒区八雲1-10-6 TEL：03-6421-1049 営業時間：11：00～17：30 定休日：不定休 アクセス：東急電鉄「都立大駅」徒歩約 5分 ※営業時間などの最新情報は各公式サイト・SNSでご確認ください。

【サ活女子必見】ほんとは教えたくない！身も心もととのう東京のサウナ

東京には魅力的なサウナが数多く点在しています。最近ブームのサ活に励む女子が、ひとりでも楽しめる穴場のサウナをアーバンライフ編集部が選びました。自分好みの「ととのいかた」を見つけて、サ活を思いっきり楽しんでください。イマ行きたいこだわりサウナを徹底調査　最近よく聞くサ活という言葉。サウナを楽しむ活動の略です。サウナといえば男性のイメージでしたが、「心や身体がととのう」「美容にも良い」と、女性の中でもじわじわとブームが来ています。これからサ活をはじめたい女子や、サ活に励む女子のために、今、東京でおすすめのサウナをご紹介します。 　リニューアルされた清潔感あるおしゃれサウナや、仕事帰りに立ち寄れるような女性専用サウナなど、女子が入りやすいという視点で選んでみました。 　大都会の真ん中にあるスタイリッシュなサウナから、下町情緒あふれる住宅街に佇む銭湯併設のサウナまで、自分好みのサウナを見つけて、常連になってくださいね。 初心者におすすめ　いろいろ試せる女性専用サウナ　とはいえ、いきなりのサ活初心者が、穴場スポットへひとりで行くのはハードルが高いものです。記事の前半では、初心者でもサウナの良さを経験できる女性専用のサウナ施設をご紹介します。 　大久保の「ルビーパレス」は、スタッフも全員女性で、はじめてのサ活にぴったりです。美容大国・韓国式のサウナを含め４種類あり、どのタイプが自分にあうか確かめることができます。サウナ初心者の場合、50度程度の低温サウナからはじめると良いでしょう。 　韓国に行った気分になれるよもぎスチームサウナでは、よもぎの香りに包まれながらたっぷり汗をかけます。よもぎは肌の乾燥を防ぐ効果があり、しっとりすべすべになります。風邪やぜんそく、皮膚病にも効き目があるとのこと、サウナ女子にはうれしい効果です。 香りや効果を最大限に味わえるよもぎスチームサウナ（画像提供：ルビーパレス）　麦飯石サウナは、韓国・蘆花島の海底800mで採掘される蘆花島麦飯石を使用した岩盤浴で、脂肪質を分解してくれるとか！　代謝アップも期待できます。ほかにもフィンランド発のロウリュサウナなど、サ活女子上級者が満足できるサウナもあります。 低温（50度）でじんわり体の芯から温まる麦飯石サウナ（画像提供：ルビーパレス）　低温（50度）でじんわり体の芯から温まる麦飯石サウナ（画像提供：ルビーパレス） 　自分へのご褒美でサ活をはじめるなら、ちょっとぜいたくな「SaunaTherapy」はいかがでしょう。女性専用・完全個室なので、誰の目も気にせずに、自分のリズムでサウナを楽しむことができます。はじめての場合、スタッフが、熱さを逃がすマインドフルネス呼吸方法をおしえてくれます。 　こちらのサウナは、本場フィンランドのiki社製のサウナストーブに、セレクトしたアロマ天然水をかけて行うセルフロウリュ。蒸気の熱が身体に伝わり、汗が噴き出ます。地下水（表参道の天然水ってすごくないですか？）を使った水風呂に浸かると、血流が良くなっていく様子を直に感じることができます。サウナの醍醐味ですね！ 本場フィンランドのサウナストーブでセルフロウリュ。自分のリズムで楽しめます（画像提供：SaunaTherapy）　シーズンごとに変わる3種類のテーマのアロマがあり、その時の自分に合ったアロマでロウリュタイムを楽しめます。非日常的な空間で瞑想すれば、日ごろの疲れを癒やせるはず。 その日の体調や気分にあったアロマを選べます（画像提供：SaunaTherapy）今の時代にマッチした、次世代型おしゃれ銭湯＋サウナ　年々姿を消しつつある昔懐かしい銭湯ですが、そんな中でも銭湯の良さを広めようと、銭湯らしさを残しつつおしゃれにリニューアルされた銭湯が注目を集めています。そんな銭湯に併設されたこだわりのサウナには、魅力がいっぱい！ 　今の時代にマッチした、スタイリッシュで居心地の良い穴場なサウナへ行ってみませんか。 　渋谷と恵比寿の中間に位置する1916（大正５）年創業の老舗銭湯「改良湯」。2018年にリニューアルし、モダンな落ち着きある、おしゃれな空間に生まれ変わりました。リニューアルのテーマは「渋谷CROSSING」。人や文化の交差する場所として、イベントの開催なども積極的に行っています。 モダンでスタイリッシュな入口（画像提供：改良湯）　サウナを利用するためには通常入浴料（炭酸泉風呂もあり）の入浴料プラス450円がかかりますが、合わせても930円とリーズナブルです。サウナ料金にはバスタオルセットが含まれているので、気軽に立ち寄れるのもうれしいですね。 　女性側のサウナ室の温度は乾燥を防ぐために92度と、男性側のサウナ室の温度100度よりも低く設定しているそうです。照明が暗めで落ち着いた雰囲気の中、リラックスしながらデトックスできます。 女性側は遠赤外線サウナで発汗効果抜群です（画像提供：改良湯）　大都会の隠れ家的な改良湯のサウナですっきりした後は、渋谷で待ち合わせてお出かけ、なんていうのも楽しそう！ 　コンクリート打ちっぱなしのスタイリッシュな外観で、銭湯だと気づかないで通り過ぎてしまいそうな「黄金湯」。1932年創業で、長きにわたり地元の人々から愛され続けてきました。銭湯の魅力をより多くの人に味わってもらうために、2020年にフルリニューアルされました。 スタイリッシュなバー？と勘違いしそうなおしゃれな佇まい（Photograph credit : Yurika Kono）　木枠のガラス戸を開けると、ベージュカラーの風呂タイルがレトロな番台バーがあり、サウナ後においしいクラフトビールをいただくことができます。アナログレコードのBGMがカッコいい、居心地の良いスペースです。 国産ヒノキを贅沢に使用した、セルフロウリュできるサウナ（Photograph credit : Yurika Kono）　肝心の女性側のサウナ室は、国産ヒノキをぜいたくに使用した、セルフロウリュができるサウナです。セルフロウリュ用の日替わりアロマ水が用意されているなど、毎日通っても違う香りを楽しめます。地下水かけ流しの清らかな水風呂に浸かり、漫画『きょうの猫村さん』で有名なほしよりこさんの描いた銭湯絵を見ながら湯船に浸かる…ぜいたくなひとときを過ごせます。 自分のペースでサ活に励み、ととのう喜びを感じよう　サウナには、免疫力をアップしたり、デトックスやリラックス効果が期待できるなど、女子にはうれしいメリットがたくさんあります。サ活のガイドブックが出版されるなど、サ活は一過性のブームでなく、どんどん広がりを見せています。一人でサ活に励むのも良いですが、時にはサ活友達と、サウナ巡りも楽しいですね。 　銭湯感覚で気軽に行けるサウナから、こだわりのサウナまで、気分や目的にあわせて選んで、サ活を思いっきり楽しんでください。 　お気に入りのサウナに入り、体も心もすっきりととのえて、毎日ストレスフリーに暮らしましょう！ ■ルビーパレス 住所：東京都新宿区大久保1-12-2 TEL：03-5272-0080 定休日：なし アクセス：東京メトロ大江戸線東新宿駅より徒歩5分 ■SaunaTherapy 住所：東京都渋谷区神宮前3-4-7 エルム青山2F TEL：03-6555-3714 定休日：なし アクセス：東京メトロ 表参道駅より徒歩5分 ■改良湯 住所：東京都渋谷区東2-19-9 TEL：03-3400-5782 定休日：土曜日 アクセス：東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線渋谷駅より徒歩10分 ■黄金湯 住所：東京都墨田区太平4-14-6 TEL：03-3622-5009 定休日：第2・第4月曜日 アクセス：東京メトロ半蔵門線錦糸町駅より徒歩8分

KFCにミスドまで！　都内で楽しめる、意外過ぎる有名チェーン店の「食べ放題」4選

　子どもも大人もワクワクできる「食べ放題」。有名ホテルの高級ビュッフェもいいけれど、慣れ親しんだあの味をおなかいっぱい食べられたら…。もう、よだれが止まらない！ 食べ放題を実施しているチェーン店をご紹介します。話題を呼んだあのチキン食べ放題、もう行った？　ケンタッキーフライドチキンの食べ放題形式レストラン「KFC Restaurant 南町田グランベリーパーク店」が2019年11月にオープンしました。ケンタッキーの食べ放題は大阪などでは実施されていたものの、関東では初。それも期間限定ではなく、いつでも食べられるとあって、大きな話題を呼びました。 チキンとナゲットの圧倒的なビジュアル…たまりません！ ※イメージ（画像：AC）　ジューシーでやみつきになるオリジナルチキンはもちろん、カレーやパスタ、サラダバー、デザートメニューと大充実のラインナップ。約50種類のメニューが並ぶ圧巻の様子は、そこがケンタッキーであることを忘れてしまうほどです。チキンだけだと、ちょっと重いかも…という方もぜひ、足を運んでみては？ ★KFC Restaurant 南町田グランベリーパーク店（東京都町田市） 東急田園都市線「南町田グランベリーパーク駅」より直結 【平日】利用時間：80分 大人（中学生以上）1980円＋税 小学生980円＋税 小学生未満480円＋税 3歳以下無料 【土日祝】利用時間：80分 大人（中学生以上）2180円＋税 小学生1080円＋税 小学生未満480円＋税 3歳以下無料 ※新型コロナウイルス感染対策のため、最新の情報は店舗にお確かめください。 ポン・デ・リングを好きなだけ！ 夢のドーナツ食べ放題　「ミスド」ことミスタードーナツでも、実は食べ放題を実施しています。約40種類のドーナツが60分間食べ放題で、なんと1200円！ 1回に3個までのドーナツを選べ、10種類以上から選べるドリンクも飲み放題です。パイ系のメニューもOKなので、甘いドーナツの後に塩気のきいたパイ、また、甘いドーナツ…と無限に食べられてしまいますね！ 見た目にもテンションの上がるカラフルなドーナツ（画像：AC）　食べ放題を実施している店舗は限られていますが、都内では中野店などで楽しめます。お散歩のおともに、至福の時間を味わってみては？ ★ミスタードーナツ中野ショップ（東京都中野区） JR／東京メトロ「中野駅」より徒歩3分 利用時間：60分 大人（中学生以上）1200円（税込み） 小学生以下700円（同） 3歳以下無料 ※新型コロナウイルス感染対策のため、最新の情報は店舗にお確かめください。 子どもの頃の夢が叶う！ 有名洋菓子店のケーキバイキング子どもの頃の夢が叶う！ 有名洋菓子店のケーキバイキング　都内の某ホテルでは通常1人5000円くらいはいってしまうケーキバイキングがなんと、1980円。しかも、実施するのはあの「不二家」！ そう、誰もが子どもの頃、慣れ親しんだ不二家のケーキにも、食べ放題が存在することをご存じでしたか？ どれから食べようか迷う時間も楽しい♪（画像：不二家提供）　定番のイチゴがのったショートケーキや大人気のミルクレープをはじめ、季節限定のケーキも登場。好きなカットケーキが選び放題です。コーヒーや紅茶、ジュースなどのドリンクバーもついてくるので、優雅なティータイムを楽しめます。ケーキ1個あたりのお値段が300円台～500円台なので、5つほど食べれば十分お得になる計算ですね。 　子どもの頃、お誕生日ケーキをどれにしようか真剣に悩みながら、「このケーキをおなかいっぱい食べられたらな～」と夢見ていたあなた。ぜひ、心ゆくまで堪能してみてはいかがでしょうか。 ★都内の実施店舗 福生田園店（福生市。JR「牛浜駅」より徒歩10分） 世田谷砧店（世田谷区。東急「二子玉川駅」より徒歩25分） アルカキット錦糸町店（墨田区。JR／東京メトロ「錦糸町駅」より徒歩2分） 利用時間：60分 大人1980円（税込み） お子さま（小学6年生まで）1400円（税込み） 3歳以下のお子さまは、保護者さまのケーキを取り分けてお召し上がりいただけます。 ※新型コロナウイルス感染対策のため、最新の情報は店舗にお確かめください。 ［番外編］ハンバーガーショップで生ハム食べ放題！？　価格はお高めでも、こだわりのハンバーガーが食べられる大人気チェーン「フレッシュネスバーガー」が意外なことに、おしゃれな“ちょい飲み”にぴったりと注目されています。 お酒がどんどん進んじゃいます（画像：AC）　その理由が、午後4時からの時間限定でアルコールやおつまみが楽しめる、その名も「フレバル」です。ビールやハイボール、サワーにワインとお酒は充実。さらに、フレッシュネスバーガーの人気メニューをバルメニューにアレンジした、ここでしか食べられないサイドメニューも人気です。 「フレバル」は都内で14店舗実施されていますが、中でも注目なのが神田須田町店限定の「生ハム500円食べ放題」（ワンドリンク制）です。980円のワイン飲み放題もあり、時間はどちらも1時間。週末の仕事帰り、自分へのご褒美に。または、気の置けない友人との女子会に。またまたデートにと手軽にプチぜいたくを味わえます。 ★フレッシュネスバーガー 神田須田町店（東京都千代田区） JR／東京メトロ「神田駅」より徒歩2分 フレバル午後4時～ 生ハム食べ放題　お1人さま1時間500円＋税　※アルコール飲料を注文のお客さま限定 ワイン飲み放題　お1人さま1時間980円＋税 ※新型コロナウイルス感染対策のため、最新の情報は店舗にお確かめください。

最先端スイーツより懐かしの甘味 レトロ派にささげる、都内の名店カフェ巡り

喫茶店やカフェとひと口に言っても、各店の趣はさまざま。最先端のトレンドを追うお店も良いけれど、どこか懐かしい気分に浸れるレトロなお店も魅力的。東京都内にある「レトロなカフェ」を厳選して紹介します。最先端カフェとは違った魅力「はやりのおしゃれカフェは、ちょっと狙い過ぎな感じがする」 「最先端のスイーツもいいけど、ほっと落ち着ける甘味を味わいたい」―― どこか懐かしいレトロカフェのイメージ（画像：写真AC）　そんなときには「レトロカフェ」へ行きましょう。郷愁をくすぐるレトロカフェには、懐かしくもかわいらしいクリームソーダやボリュームたっぷりのホットケーキなど魅力的なメニューがたくさんあります。 　おいしいコーヒーに大盛りデザート、座り心地のよいふかふかソファはレトロカフェならでは。「レトロ風カフェ」から「純喫茶」まで、東京都内のおすすめ店舗を紹介します。 1. 目黒区「drip」「純喫茶は入ったことがなくて敷居が高い」と感じる人は、2021年4月にオープンしたてのモダンレトロカフェ「drip」（目黒区東山）にまず入ってみてください。 　東急田園都市線の池尻大橋駅からすぐ。レトロカフェ特有の落ち着きがありつつ、モダンな内装が心地よいカフェです。 　dripのインスタ映えメニューは「自家製 喫茶店プリン」。生クリームとチェリーがのったプリンを、ぜひ写真におさめてください。 　電源とWi-Fi完備で、パソコンを持ち込めるのもテレワーク従事者にはありがたいポイントです。 2. 浅草「浅草大正ロマン館 カフェ」2. 浅草「浅草大正ロマン館 カフェ」　インスタ映えする自撮り写真を求めるなら、タイムスリップしたような写真を撮ることができる「浅草大正ロマン館 カフェ」（台東区浅草）がぴったり。 どこか懐かしいレトロカフェのイメージ（画像：写真AC）　レースがかわいい大正時代風のレトロモダンな着物がレンタルできるので、カフェで「ハイカラクリームソーダ」（税込み600円）を買って浅草の街に出かけましょう。気分はまるで大正時代です。 　浅草を背景に、名物のボリュームたっぷりの「浅草プリン ア・ラ・モードクレープ」 （950円）にかぶりつきましょう。 3. 錦糸町「ニット」　メディアでもよく取り上げられる錦糸町駅近くの純喫茶「ニット」（墨田区江東橋）。 　昨今のパンケーキブームの先駆けとも呼べそうな厚焼き2段重ねのホットケーキは、焼くのになんと20分以上もかかります。大きなバニラアイスがのったクリームソーダを飲みながら、ゆっくり気長に待ちましょう。 　ナポリタンにオムライス、コーヒーゼリーや特製プリンア・ラ・モードなど、純喫茶の定番メニューを心おきなく楽しむことができます。 4. 調布「コーヒーハウスTOM」4. 調布「コーヒーハウスTOM」　40年以上前から代々木で愛されていた「コーヒーハウスTOM」。2021年9月から調布市深大寺東に移転しました。 　外観はがらっと変わって白い壁になりましたが、レトロな魅力は受け継がれています。 どこか懐かしいレトロカフェのイメージ（画像：写真AC）「ちょっと変わった写真を撮りたい」という人は、ミルク味のババロアを頼んでみましょう。アンティーク感のあるお皿にのせられて、つるつるぴかぴかのババロアが運ばれてきます。 　実は、コーヒーハウスTOMの看板メニューはカフェオレ味の「ジジロア」です。売り切れることも多い人気メニューなので、ぜひ早めの時間にオーダーしてみてください。 番外編 「プリンに恋して」　さて、コロナ禍での外出はまだまだ不安という人に。昭和レトロをおうちで味わうなら、Esola池袋（豊島区西池袋）内の「プリンに恋して」でテイクアウトはいかがでしょうか。 　カスタードたっぷりの純喫茶風プリンがかわいくアレンジされており、ホリデーシーズン限定の「いちごレトロプリン」（650円）やメロンソーダと2層の「メロンソーダプリン」（500円）はインスタ映え抜群です。 「特大レトロプリン」（1000円）で、ぜいたくに楽しむのもおすすめです！ なじみのチェーン店もいいけれどなじみのチェーン店もいいけれど　世界中で愛されるスターバックスもいいですが、東京の、その1か所でしか楽しめないレトロカフェも魅力が満載。個性と雰囲気、味わいにあふれたレトロカフェは、インスタ映えも抜群です。 どこか懐かしいレトロカフェのイメージ（画像：写真AC）　本稿で紹介したお店はどこも温かく迎えてくれるので、ぜひ出かけてみてください。

ひとりぼっちの年末年始、どう過ごせば？ 無趣味な人に薦めたい「都内サウナ」魅惑のソロ時間

ひとりが好きだけど、ひとりで外出するのは何だかちょっと気恥ずかしい。そんな気持ちを抱えるソリスト（ぼっち）の方へ、ぜひともおすすめしたいのが「サウナ」です。都内にある2軒を例に、その楽しみ方を紹介します。認知が広まる「ぼっちメリット」　夢中になれるほどの趣味も特別なく、一緒に遊ぶ友人もいない――。そんな“ぼっち”な人は、ひと昔前であれば肩身の狭い思いをしていたでしょう。 　しかし2021年現在、「ぼっち系YouTuber」などの影響によって、ひとりで出かけたり食事を楽しんだりすることに対するネガティブなイメージはだいぶ薄れてきました。 　新型コロナ禍も相まって 、むしろ「ひとりで行動することで感染拡大を防げる」との認識も広まりました。それだけでなく近年、ひとりでの行動にはいくつもメリットがあるとする言説が確認されています。 ひとり好きには、サウナがおすすめ（画像：写真AC）　代表的なものをまとめます。まず例えば旅行へふたり以上で行く場合、行動ペースの違いや観光地巡りなどで意見が分かれることもしばしば。最悪けんかに発展してしまい……、といった経験がある人もいるのではないでしょうか。 　しかし、ぼっち旅ならそのときの気分で行き先を変えたり、時間を変更したりと、自分のペースで楽しむことができます。けんかとは無縁の、リラックスできる世界が広がります。 サウナはひとりにぴったりの場所？サウナはひとりにぴったりの場所？　また、友人と食事に行く際には、相手との会話に気疲れすることもありますが「ぼっち飯」ならそんな心配も不要。人に気を遣う必要もありませんし、とにかく食事に集中して料理を堪能することもできます。自分の世界に入っても誰にも文句を言われることもないのです。 　しかし、子どもの頃から集団行動が是とされてきた多くの日本人にとっては、ぼっち行動に少なからず抵抗を覚えるかもしれません。どこかへ出かけようとしても人目が気になってしまうため、結局ずっと家にいるだけだった、ということになりかねません。 　折しも、目の前には年末年始が迫っています。 　ぼっち初心者は、具体的に何をしたら楽しむことができるのか。ぼっち歴の長い筆者がぼっち初心者におすすめするのは、すばり「サウナ」です。 サウナのイメージ（画像：写真AC）　サウナはひとりで楽しむことにとにかく適しています。ひとりでいても不自然でない、汗を流してリフレッシュできる、さらに施設内で漫画を楽しんだり食事を楽しんだりできるところもあり、楽しみ方はひとりでも無限大と言えます。 　ぼっちで無趣味なあなたにこそ行ってほしい！ ぼっちの喜びを共有したい！ 東京都内にあるサウナ2軒を例に、その魅力を紹介します。 墨田区「黄金湯」墨田区「黄金湯」　まず紹介するのは、墨田区太平にある「黄金湯」です。 　こちらの温泉では、男湯と女湯で別種類のサウナが設置されています。どちらもロウリュによってサウナを満喫できます。 　フィンランドに古くから伝わるサウナ入浴法のひとつロウリュ。サウナストーンに水をかけて、水蒸気を発生させて発汗を促進させる効果があります。 　男湯では、オートロウリュサウナが楽しめます。オートロウリュとは、サウナ内の熱したサウナストーンに自動で水が注がれるシステムのことです。マイナスイオンを含んだ蒸気が発生することで温度が上昇し、体感温度が上がります。 　オートロウリュの湿度と壁一面に敷き詰められた麦飯石の輻射熱により発汗が促進されて、身も心もすかっとリフレッシュ。木部には国産ヒバ材を使用していて、ちょっとぜいたくな気分に浸れる空間です。 　皆、黙々と汗を流しているので、気兼ねなく自分ひとりの世界に浸れるはず。 　サウナ室の外には水深90cm水温15度の水風呂が用意されていますので、サウナと水風呂を往復して新陳代謝を活発化させましょう。 　ちなみに女湯では、セルフロウリュサウナが楽しめます。セルフロウリュとは、サウナ室内に備え付けられた専用の水を自分でかけて水蒸気を出す方法のこと。こちらも同様に汗をかくことができ、体の調子を整えるには最適と言えます。 　木部には国産ヒノキを使用しており、ゆっくりとくつろげる空間になっています。コンパクトな作りながらも、しっかりとした温度と湿度を楽しむことが可能。セルフロウリュ専用の日替わりアロマ水も用意されており、心地よい音と香りも楽しめます。 　サウナを利用する場合には、入浴料480円のほか男性は平日500円・土日550円、女性は平日300円・土日350円が必要になります。 　リンスインシャンプーやボディソープは無料で貸し出しされており、貸しタオルも有料ですが利用できるので、手ぶらで行っても問題ありません。 　JR錦糸町駅から徒歩約6分。合計780～1030円ほどですっきりリフレッシュできる黄金湯、ぼっちのユートピアといっても過言ではないでしょう。 渋谷区「ドシー恵比寿」渋谷区「ドシー恵比寿」　次に紹介するのは、渋谷区恵比寿にある「ドシー恵比寿」です。 　こちらはカプセルホテルですが、サウナは日帰りでの利用も可能です。サウナ体験の要（かなめ）である温度を表す単位「ドシー（℃）」をサービス名にしていることから、サウナへのこだわりの強さがうかがえます。 　ロウリュとウォームピラー（冷水シャワー）による独自のサウナ体験が売りのひとつです。 　男女どちらのサウナも本場フィンランドにならい、室内は高めの90度前後！ サウナストーンに自分でミント水をかけ、じんわりと蒸気浴を楽しむセルフロウリュ式です。 　クールダウンには水風呂ではなく、頭上から流れるTOTOのウォームピラーが用意されています。水温は15度、20度、25度、30度、さらに季節によって温度変化を楽しめる常温（水道水自然温）から好みに合わせて選びます。 　ちょっとスペクタクルな仕掛けのサウナを楽しめば、ひとり心の中で「サウナさいこー！ ひとりサイコー！」という気分が湧き上がってくるかもしれません。 　サウナのみの利用料金は、最初の1時間が1000円、それ以降は1時間ごとに500円が加算されます。タオルやシャンプー・コンディショナー、ボディソープなど必要な備品は無料で使用できますので、手ぶらでOK。 　JR恵比寿駅から徒歩約2分とアクセス抜群。恵比寿横丁をはじめとした飲食店が多く立ち並ぶエリアに位置していますので、飲み会終わりにサウナで汗を流して帰るのも気分が良さそうです。 ※　※　※ 　リーズナブルな価格で楽しめて、普段の生活にはないリフレッシュ間を味わえて、ひとりでも気兼ねなく、思い立ったらすぐに行かれる。 　今日からすぐに始められるサウナ通い。思い立ったら吉日です。

東京の地下を走る「地下鉄」と「普通の鉄道」 両者の違いはいったい何なのか？

東京では地下鉄ではない「普通の鉄道」も地下を走り、多くの人が利用しています。両者の違いは一体何なのでしょうか。フリーライターの小林拓矢さんが解説します。「地下鉄」と「普通の鉄道」の違い　東京の地下には、多くの「地下鉄」が走っています。東京メトロと東京都交通局が運営し、東京メトロは9路線、東京都交通局の都営地下鉄は4路線あります。 　しかし東京では「普通の鉄道」も地下を走り、駅があり多くの人が利用していることは案外意識されていません。これらの鉄道と「地下鉄」には違いがあり、区別されているのです。では、どのように違うのでしょうか？ 鍵は「貫通扉の有無」「トンネルの大きさ」　地下鉄車両の前面を見たことのある人は多いでしょう。最近ではホームドアが普及して見にくくなっていますが、前面に扉がついています。この扉は、2編成つなげたときに乗客を移動できるようにするためのものではありません。 貫通扉のある地下鉄（画像：写真AC）　では、なぜこの扉は存在するのでしょうか。それは、車両に何かあったために前や後ろから乗客が避難するためです。またなぜ、地下鉄の車両にはそんな扉があるのでしょうか。答えはトンネルが狭いからです。 　一方、普通の鉄道で地下を走っている車両には、貫通扉がありません。車両横のドアから降りて人が逃げるためのスペースがあるからです。 　実際にそういう路線は都心部にあります。JR東日本の京葉線東京～潮見間と、総武快速線・横須賀線の錦糸町～品川間です。これらの路線では、広いトンネルを貫通路のない車両が普通に走っています。 　では、実際に乗ってみましょう。 地下駅としての東京駅地下駅としての東京駅　まずは東京駅から京葉線に乗ります。東京駅の京葉線ホームは、いわゆる「東京駅」として想像されるエリアから離れています。もともとは成田新幹線のホームを設置するための場所で、かつ、そこしか空いている場所がなかったため、あの位置にホームが設けられました。 　地下駅にしては堂々たる空間です。ホームに着くまでに、 ・駅そばや改札などがある地下1階 ・ふたつのホームに人を振り分ける地下3階 ・2面4線のホームがある地下4階 となっています。地下空間としても相当な規模。単独の地下鉄駅でこれほどの規模のところはないでしょう。 　1番線・2番線は武蔵野線と特急列車のホーム、3番線・4番線は京葉線の普通列車と快速列車のホームです。 　普通列車に乗ってみます。八丁堀・越中島と停車しますが、駅間距離が長く感じます。すぐ停車するのではなく、制限速度いっぱいで走っている時間が果てしなく思えてきます。 越中島駅（画像：小林拓矢）　いったん越中島駅で降りてみましょう。ここは東京海洋大学越中島キャンパス（江東区越中島）の最寄り駅です。この駅は東京23区の駅のなかでもっとも利用者の少ない駅として知られています。2020年には乗車人員は4126人です。駅の空間は広く設けられています。 　この駅は1990年に開業した比較的新しいものです。バリアフリー設備としてはエレベーターが設けられています。階段が多く、地上に出る直前にはいったん地上よりも高い位置まで上がって、そこから数段降りるという形になっていますが、おそらく水害対策でしょう。近くには東京海洋大学のほかスポーツニッポン新聞社東京本社（同）やマンションなどがあります。 地下を普通の鉄道のように列車が走る　次にやってくる列車を待っている間に、2本の列車が通過していきました。1本は特急列車です。 東京海洋大学越中島キャンパス（画像：小林拓矢）　255系特急型車両で、勝浦へ向かう「わかしお」。東京の地下鉄で特急車両が走ることは、東京メトロ千代田線から小田急に直通する列車しかありません。しかもその車両は地下鉄路線を走るために貫通扉などの設備を設けています。普通の特急列車が、普通に地下を走る。これも興味深いところです。もう1本は快速列車でした。 　武蔵野線方面に乗り入れる列車がやってきて、それに乗ります。潮見手前で、地上に出ていきました。ここからは高架区間です。このまま西船橋まで行って総武緩行線・総武快速線と乗り継ぎます。 「成田エクスプレス」も走る総武快速線・横須賀線「成田エクスプレス」も走る総武快速線・横須賀線　この間は成田エクスプレスとのすれ違いもありました。この列車は品川から横須賀線・総武快速線を経て成田空港へと向かいます。総武快速線は、錦糸町をすぎて両国あたりで、地下へと入っていきます。江戸東京博物館（墨田区横網）の近くあたりです。 　もともと、両国駅は房総方面へと向かうターミナル駅でした。しかし、総武本線の輸送力増強のために緩行線と快速線が分離し、快速線は1972（昭和47）年に東京駅へと乗り入れることになりました。そのため、両国駅はターミナルとしての存在感を失っていきます。いまに存在感を残すのは、たまにイベントで使用される3番ホームです。 シンプルな馬喰町駅（画像：小林拓矢）　まずは馬喰町で降りてみます。1972（昭和47）年に開業し、-27.14mの位置にあるこの駅は、地上に上がるのに階段や長いエスカレーターを利用しなくてはなりません。都営地下鉄の馬喰横山駅や東日本橋駅ともつながっています。 　地上への出口はビルの間にあり、地下駅の入り口としてもシンプルです。周りを見渡すと、繊維関連の会社や問屋などが目立ちます。 　再度乗ります。東京駅につくと2面4線の広い空間が待っています。ここからは横須賀線です。成田エクスプレスは、東京駅で分割・併合を行います。ここも、特急が走る地下の鉄道です。 　いったん新橋駅で降りてみます。新橋駅の地下改札内には、興味深い駅売店があります。JR東海系列の東海キヨスクが経営するベルマートです。この直上を東海道新幹線が走っており、JR東海の地下権の関係でここにJR東海系列の駅売店があります。このあたりは土地建物の権利が複雑だと考えられます。 　新橋から品川までは営業キロで4.9km。けっこう長いです。この区間には駅はありません。地下に長い、駅のない区間があるというのも、この路線の面白いところです。 　品川の手前で地上に出て、地下区間をめぐる旅は終わりです。地下を走る「普通の鉄道」は、「地下鉄」とは異なり、普通の鉄道に準じた規格で、普通の鉄道のように走れるものとなっています。 　ここで取り上げた路線に乗る際には、「地下鉄」との違いを見てはいかがでしょうか。

中国の現地感満載な「ビーフン」が錦糸町で食べられる！ 揚げゆで卵トッピングで気分はもう海外旅行気分だった【連載】ガチ中華をたずねて三千里（2）

さまざまな食を楽しめる大都会東京――。そんななかで近年注目を浴びているのが、現地さながらの庶民的価格な「中国料理」です（中華料理ではありません）。当連載ではそれを「町中華」ならぬ「ガチ中華」と呼び、都内の新店・珍店・奇店を巡ります。辛くて有名な湖南料理　東京の街には、中国のさまざま地域の「ガチ中華」が増加しています。なかでも、今注目されつつあるのが湖南料理です。 　日本ではまだメジャーとはいいにくいですが、湖南料理は中国八大料理のひとつとして挙げられ、主に湖南省で食べられるものをいいます。その特徴は辛さにあります。 　中国の辛い料理といえば、唐辛子を使った真っ赤な四川料理が有名です。湖南料理も同じく唐辛子を使っており、その辛さは四川料理を越えるといわれています。 　しかし、辛さの性質は大きく異なります。四川料理が麻辣（マーラー）といわれる花椒（ホァジャオ）由来のしびれる辛さなのに対して、湖南料理は酸辣（スーラー）、すなわち酸っぱい辛さが特徴です。 　しかし辛さだけを追求しても、料理の真の魅力にはたどり着けません。なぜなら辛さに引きずられて、肝心の味を味わえないからです。筆者もあちこちの「ガチ中華」で、 「現地と同じ味付けにしてほしい」 と伝えますが、ときどき「やめたほうがいい」と止められるのもこのためです。 今回の店は錦糸町　ならばほどよく現地感を味わいつつ、最後までおいしく食べることができる店はないものかと思っていたところ、たどり着いたのが今回やってきた「李湘潭 湘菜館」（墨田区錦糸）。錦糸町駅から約徒歩3分の店です。 墨田区錦糸にある「李湘潭 湘菜館」（画像：オンステージ高志）　現地に到着してまず気付いたのは、入りやすそうな店構えです。池袋や高田馬場で密集している「ガチ中華」は、ビルの2階以上に入居しているところが多く、どうしても 「ちょっと話題になっている料理を試してみようか」 と興味を持ち始めた初心者にはハードルの高いです。対してこの店は、少し本格的な匂いのする街場の店といった雰囲気です。 　昨今の感染対策で、店内には消毒用アルコールだけでなく、カメラタイプの体温計も設置され、清潔感があります。訪問した際にも家族連れで料理を楽しんでいるグループがいて、「ガチ中華」では極めて入りやすい店といえます。 メニューが運ばれてきた瞬間……メニューが運ばれてきた瞬間……　湖南料理のメニューが並ぶこの店ですが、足を運んだきっかけは「ミーフンが人気」と聞いたからです。 　ミーフンとは漢字で「米粉」と書く麺で、日本では「ビーフン（台湾語などの発音由来）」として知られています。ビーフンは日本では炒める印象が強いですが、湖南料理では温かい汁につけたものなど、さまざまなスタイルがあるそうです。 　この麺料理は朝昼の食事メニューとして、中国西南部や南部ではごく一般的な食べられているようです。日本でいえば、立ち食いそばのような立ち位置でしょうか。 　読めない漢字が並ぶ凝った料理もいいですが、現地でありふれた料理を楽しむことで、コロナ禍の今、現地に行った気分を味わえます。 店内の様子（画像：オンステージ高志）　今回セレクトしたメニューは「牛筋ミーフン」。これに、湖南省名物の揚げゆで卵をトッピングします。ちなみに、この店は日本語が通じます。 　店員さんからパクチーの有無を聞かれたので、すかさずOKの返答。ちなみにほかの「ガチ中華」では中国語で有無を聞かれることもあるので、ご注意ください。 メニューが運ばれてきた瞬間……　さて10分ほどしてやってきた料理。匂いだけで「これは当たりだ！」と確信しました。中国に行ったことがある人はわかると思いますが、街を歩いていると香ってくる香辛料のあの香りです。それが鼻孔をくすぐり、食欲を猛烈にかきたてます。 注文した「牛筋ミーフン」（画像：オンステージ高志）　牛筋ミーフンは辛いメニューではないので、スープは出汁の効いた優しい味です。それが米粉の麺によく絡みます。トッピングされているザーサイと一緒に口のなかで味わうと、おいしさがさらに増します。小麦の麺と違って米粉の麺はどこか形を変えた米のご飯という感じで、日本人によくマッチするのかもしれません。 　不思議なおいしさだったのが、揚げゆで卵です。これは茶葉蛋（チャーイエダン。ゆで卵の殻にひびを入れてから茶葉や醤油で似た物）を揚げたものですが、衣の部分が魚のすり身のような食感で、卵のうまみが詰まったおいしさです。 　麺の量がしっかりしているのもポイント。これ一杯で満腹になれます。それでいて、スルスルと食べてしまえるから驚きです。 テイクアウトも充実テイクアウトも充実　この店はコロナ禍ということもあり、テイクアウトやデリバリーが充実している様子。訪問したのはお昼過ぎでしたが、利用者がひっきりなしでした。 充実のテイクアウトメニュー（画像：オンステージ高志）　筆者は牛筋ミーフンで既におなかいっぱいだったので、「毛沢東が愛した角煮」をテイクアウトで注文しました。これは「紅焼肉（ホンシャオロウ）」と呼ばれる料理で、中国ではメジャーなもの。毛沢東は湖南省出身なので、湖南料理の紅焼肉が本場といえます。 　そんな「毛沢東が愛した角煮」ですが、自宅で食べる前に写真を撮るべきでしたが、あまりのおいしさにすっかり忘れてしまいました。すいません。 　さて「李湘潭 湘菜館」ですが、メインとなる料理は日本人の口になじみやすくアレンジしていますが、プラス100円程度で現地向けの味付けにも変更できます。 　なじみやすさの一方で、現地の「常食」であるミーフンがさまざまなスタイルで楽しめる店は東京でもレア。辛すぎる料理や強烈な現地感は苦手だけど、おいしい「ガチ中華」を味わいたい人には全力でお勧めしたい店です。

こってり系ばかり食べてる場合じゃない！ あっさり塩味＆しゃきしゃき食感が秀逸な都内「タンメン店」5選

ドロドロ系やこってり系、淡麗系ラーメンに押されながらも、根強い人気を誇るタンメン。そんなタンメンの都内人気店を五つ紹介します。タンメンに再流行の兆し？　タンメンは中華そばの一種で、しょうゆ味のラーメンなどに対し、塩味のものを指します。一般的に肉類やたっぷりの野菜を上にのせ、その発祥は戦後間もない1955（昭和30）年頃の横浜とされています。 　以降、老若男女問わず愛されてきたタンメンですが、近年は新たなジャンルのラーメンが次々と登場していることもあり、その存在感が薄れてきています。 　近年流行したラーメンのジャンルはドロドロ系やこってり系が多めで、タンメンのきれいであっさりめなラーメンという位置づけも、淡麗系にその地位を奪われてしまった格好です。 　しかし、コロナ禍以前の訪日観光客の増加や、日本食への注目度の高まりが契機となり、野菜をたっぷりと使ったラーメンは世界で注目を集めています。 　普段はこってり系ばかり食べている皆さんも、ぜひ今一度タンメンを食べに行ってはいかがでしょうか。今回は東京都内でおすすめのお店を五つご紹介します。 1.タンメンしゃきしゃき（錦糸町・新橋・九段下）　都内に3店舗を構える「タンメンしゃきしゃき」（本店：墨田区錦糸）。中休みはなく、通常であれば23時半まで営業しているので、使い勝手の良いお店。麺類メニューはタンメン1種類のみの専門店です。 麺が見えないほどに野菜がのっているタンメン（画像：樫山綾乃）　店名の通り、野菜はしゃきしゃきとした食感。麺が見えないほどたくさんの野菜がのっているので、まずは絶妙な火加減が自慢の野菜を堪能しましょう。麺は太めのちぢれ麺を使用しており、手もみ感があります。モチモチとした食感で、食べ応え抜群です。 　タンメンに付けたいサイドメニューと言えばギョーザですが、しゃきしゃきのギョーザは餡（あん）がたっぷりと入っていてボリューム満点。 　タンメンとギョーザふたつのレディースセットも用意しており、一口だけギョーザを食べたいというときにぴったり。男性も注文可能です。ぜひタンメンと合わせて堪能してみてください。 2.トナリ（東陽町・東京・西葛西）2.トナリ（東陽町・東京・西葛西）　東陽町に本店を構えるトナリ（江東区東陽）。 　カップラーメンなどともコラボレーションしており、名前を聞いたことがあるという人も少なくないでしょう。カップラーメンについては「辛激タンメン」が人気を博していますが、実店舗ではあっさりめのオーソドックスなタンメンをメインに提供しています。 　タンメンにのっている野菜は、成人が1日に摂取すべきとされている量をクリア。また、しょうがが添えられているのもトナリの特徴で、量を増やしてもらうことも可能です。身体を温める効果が期待でき、寒い時期にはぴったりの一杯です。 　東京駅から地下道を通ってアクセスできる丸の内店の限定メニューでは、野菜をたっぷりとのせたつけ麺「タンつけ」を提供。 丸の内店限定の「タンつけ」（画像：樫山綾乃）　スープを覆うほどの炒め野菜のほか、しゃきしゃきの玉ねぎが入っており、アクセントになっています。モチモチとした食感の太麺で、つるつると食べることができます。 3.はつね（西荻窪）　西荻窪駅南口から徒歩1分程度のところにある「はつね」（杉並区西荻南）。 　創業から約60年が経過しておりやや古びた外観ではありますが、内装はきれいで清潔感のある印象。女性ひとりでも並んでいる人が見受けられます。ラーメンやワンタンメンも取り扱っていますが、多くの人が注文するのはタンメン。 透き通ったスープが美しい（画像：樫山綾乃）　スープは透き通っており、きれいな見た目です。塩は控えめで鶏ガラと野菜のうま味がたっぷり。あっさりとした優しい味わいで、老若男女問わずおいしく食べることができます。 　野菜はしゃきしゃきとした食感を残しており、甘め。カウンターの目の前で調理していますが、炒めている時間はごく短く、絶妙な火加減です。肉は一切入っておらず、純粋に野菜だけを堪能したい人におすすめ。 　また、追加でトッピングできるチャーシューは脂身がなく昔懐かしい味わい。脂っこいものを控えているという人でも罪悪感なく食べることができる一杯です。 4.来々軒（木場）　木場駅と東陽町駅のちょうど中間あたりにある来々軒（江東区東陽）。 　大衆的な町中華のお店のような雰囲気で、入りやすいです。ラーメン店としては若干早く10時半から営業しているので、遅く起きた休日の一食目や、早めのランチにも利用できます。 　席に着くと、まずタンメンの具材を使用した野菜炒めが提供されます。ラーメンを待っている間に一口つまめるのはうれしいです。卓上にあるラー油や酢をかけて「味変」を楽しんでみるのもおすすめ。 上の野菜炒めは食前にも提供される（画像：樫山綾乃）　スープは透明度が高く、うま味がたっぷり。優しい口当たりなので、つい飲み干したくなるほど。ちぢれ麺を使用しており、スープを絡めててくれます。具はもやしやキャベツ、ニラなど。オーソドックスな組み合わせですが、新鮮でしゃきしゃき。無難ながらもレベルの高い一杯です。 5.しゃんタンメン（東中神）5.しゃんタンメン（東中神）　東中神駅が最寄りのしゃんタンメン（昭島市玉川町）。 　立川駅から青梅線で2駅と都心からは離れていますが、遠方から足を運ぶ人も少なくないお店です。メニューはタンメンとギョーザ、ビールのみのシンプルな設定。 白菜がメインのタンメン（画像：樫山綾乃）　スープは塩味が強め。暑い日に食べれば、疲れた身体に染みます。麺は白いストレート麺で独特な印象。やや硬めの仕上がりですが、スープとの相性は良いです。具材は白菜ともやし、肉。しっかりと炒めているので、しゃきしゃきというよりは柔らかめです。 　また、卓上には自家製のラー油が置いてあり、多くの人がタンメンに入れて「味変」を楽しんでいます。少量でもそれなりに辛く、アクセントに。単に辛いだけでなくほんのりとごま油の香りも漂います。そのままの状態で半分程食べたら、ぜひラー油を入れて辛いタンメンを堪能してみてください。 懐かしの味タンメンを今こそ食べてみて　今回は東京都内でおすすめのタンメンを五つご紹介しました。気になるお店は見つかりましたか？ 　個性的なラーメンやドロドロ系・こってり系のラーメンが台頭し、近年では影が薄くなってしまったタンメン。しかしながら、海外からの注目により再流行の兆しが見えています。 　気付いたら野菜たっぷりのラーメンをしばらく食べていないという人も、ぜひこの機会に足を運んでみてはいかがでしょうか。

震度7を体感せよ！ 今こそ行くべき「防災体験施設」都内7か所

9月1日は「防災の日」。地震、台風、暴風雨、火災などいつ身近に発生するか分からない災害を、体験しながら学べる施設が東京都内には多数あります。ぜひ親子で訪れたい7施設を紹介します。学んでおきたい、災害に対する知識　毎年9月1日は「防災の日」です。関東大震災の発生日であることや、台風シーズンであることをふまえ、定められました。 　日本では各地で、地震、台風、豪雨による土砂崩れなど災害の発生が報じられています。これらを身近な危険と感じる人も多いでしょう。 　あるいは都会での被災をテーマとしたアニメ『東京マグニチュード8.0』などの映像作品から、危機意識を持った人もいるかもしれません。 　せっかくですから、丁寧に災害について学んでおきたいものです。特に小さな子どもが家庭では、親子でしっかり意識を共有しておく必要があるのではないでしょうか。 首都直下型地震をはじめとする災害は、いつ起きてもおかしくない（画像：写真AC）　東京都内には、子どもも楽しみながら防災を学べる、アミューズメント性の高い施設が多くあります。本記事では、そうした施設7か所を紹介します。 ※2021年8月28日（土）現在、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、予約制度を採っている施設、一部コーナーを休止している施設などがあります。訪問前に公式サイトをチェックしたり、問い合わせしたりしておくといいでしょう。 1. そなエリア東京1. そなエリア東京　まず紹介するのは、ゆりかもめ有明駅から徒歩2分、東京臨海広域防災公園内にある「そなエリア東京」（江東区有明）です。 　首都直下地震の被害想定に基づいた内容が売りであるため、都内に住む人や通勤する人は必見といえるでしょう。 　一番のおすすめは、入ってすぐの場所にある「東京直下72h TOUR」です。地震発生から自治体の支援体制が整うまでの目安とされている、72時間。この間、自力で生き残る術をアトラクション感覚で学ぶものです。 　ジオラマの中でクイズを解きながら、地震発生から避難の流れを疑似体験していきます。 　斜めに倒れた電柱、散乱した瓦礫（がれき）、地震発生を伝えるモニターなど、災害発生時の街並みがリアルに作り込まれているので、怖さを感じると同時に真剣に学ぶ気持ちも芽生えるはずです。入館料は無料です。 2. 東京消防庁 本所防災館　続いてはJR・東京メトロ半蔵門線の錦糸町駅から徒歩10分、本所消防署と同じ建物内にある防災体験施設「東京消防庁 本所防災館」（墨田区横川）です。 　実際に起きた地震のデータを基にしたシミュレーションを体験できます。本物そっくりの地震を体で感じられるので、今後のために体験してみてはいかがでしょうか？ 墨田区横川の「東京消防庁 本所防災館」（画像：（C）Google）　また地震だけでなく「都市型水害体験」や「暴風雨体験」も注目を集めています。 「都市型水害体験」は、局地的な集中豪雨や津波などを想定してつくられたもの。浸水して水圧がかかった地下室・自動車のドアを開ける体験ができるので、思い切り踏ん張ってみてください。 「暴風雨体験」ではその名の通り、暴風雨の威力を体で覚えられます。とてつもない勢いで水が噴出されるので、その激しさに驚くはず。こちらのコーナーには手すりが備え付けられているのですが、それがないと立っているのも厳しいでしょう。 　これらの体験には年齢制限があるので、小さなお子さんがいる場合は事前に確認してみてください。入館料は無料。感染予防のため、予約制度で入館者数を制限中です。 3. 東京消防庁 池袋防災館3. 東京消防庁 池袋防災館　池袋消防署と同じ建物内にあるのが「池袋防災館」（豊島区西池袋）。JR・東京メトロ池袋駅から徒歩5分という立地なので、通勤通学で利用している人には行きやすい施設です。 　こちらではインストラクターとともに、ツアー形式で防災体験ができます。地震、煙、消火をメインとして、救助・救急体験や防災にまつわる映像視聴も可能です。 　また日常ではなかなか触ることのない消火器や自動体外式除細動器（AED）の扱いも学べます。インストラクターの説明を聞き、実践したことを覚えておけば、もしものときも安心でしょう。 　防災体験ツアーには「基本コース」、「ショートコース」があります。基本コースの内容・所要時間は地震、消火、煙、防災映画または救急でおよそ1時間40分、ショートコースなら地震、視聴覚でおよそ50分です。 　また、夜間の災害を想定した「ナイトツアー」も、金曜17時と19時（現在休止中）から実施しています。こちらも入館料無料。感染予防のため、事前予約で入館者数を制限しています。 4. 東京消防庁 立川防災館　JR立川駅からほど近く、立川消防署に隣接した、大型の防災体験施設が「立川防災館」（立川市泉町）。 「こども防災体験広場」などがあり、楽しみながらの学習を前面に押し出しています。そのため小さい子どもと訪問するのにうってつけです。 立川市泉町の「立川防災館」（画像：（C）Google）　前出の池袋防災館と違い、防災ミニシアター、地震、煙、消火、応急救護、救出救助、VR防災体験から、好きなコーナーを選択します。決まったらインストラクターに案内してもらいましょう。 　例えば救出救助のコーナーでは、倒壊した家屋からの救出活動を疑似体験できます。家屋の倒壊した様子がリアルに作り込まれた空間なので、自ずと真剣になるはずです。 　ひとつの体験につき所要時間は約30分。スケジューリングの目安にしてください。 　そのほか119番通報の練習ができるコーナー、ゲームやクイズといった体験展示も充実しています。入館料無料。感染防止のため、入館者数を制限中。また中止しているコーナーもあります。 5. 東京都北区防災センター5. 東京都北区防災センター　続いてはJR上中里駅、東京メトロ西ケ原駅から徒歩5分の場所に位置する体験施設「東京都北区防災センター」（北区西ヶ原）。 　地震に関する展示がそろった「地震の科学館」として運営されています。飛鳥山公園が近いので、散策がてら寄れるのも魅力。 　こちらで押さえておきたいのは、震度7までの揺れを実際に体験できる「地震体験」や、煙にまかれたときの対処を学べる「煙体験」です。 　地震体験では関東大震災、阪神淡路大震災、東日本大震災、熊本地震など、過去に起こった大地震の揺れを実際に体験できます。ニュースで見た震度6や7といった地震の衝撃を、しっかりと体感しましょう。 「煙体験」は、火災による煙の充満が再現された空間で、避難のやり方を学べます。学校で習った人も多いかとは思いますが、いざとなると混乱してしまうかもしれません。そうならないよう今一度、適切な立ち回りを身につけておきましょう。 　入館料無料。感染防止のため、一部体験を中止しています。 6. 気象庁 気象科学館　続いては天気や台風などの自然現象、さらに火山などを扱う、気象庁運営の「気象科学館」（港区虎ノ門）。2020年に千代田区大手町から港区虎ノ門に移転し、リニューアルしました。 港区虎ノ門の「気象科学館」（画像：（C）Google）　いろいろなコーナーがあるなか、災害にフォーカスしたものとしては、まず入り口近くの「災害ポイントウォッチャー」が挙げられます。 　こちらは災害時に身を守る方法を、クイズ方式で学べるものです。備え付けのモニター画面にタッチして回答しましょう。用意されたシチュエーションは、地震・津波、台風、局所的大雨の3種類です。 　意外な見落としに気づけるので、子どもだけでなく大人にとっても勉強になります。 　またもうひとつ体験しておくべきなのが「緊急地震速報トライアル」。 　緊急地震速報は、突然鳴り響く音が怖くてドキドキしてしまうという人も少なくないようです。こちらの展示では、緊急地震速報の仕組みや、聞いたときに取るべき行動を学べます。そのため今後音が鳴っても、落ち着いて対処できるようになるはずです。 　入館料無料。コロナ対策の一環として、入場は事前予約制（先着順）。 7. しながわ防災体験館7. しながわ防災体験館　最後に紹介するのはJR大井町駅より徒歩8分、品川区役所と同じ場所にある「しながわ防災体験館」（品川区広町）。東日本大震災などの教訓を踏まえた、災害から生き延びるための知識・行動を学べます。 　要注目なのが、病気や障害を抱える「要配慮者」の避難誘導を体験できる点です。 　対象者をベッドから車いすへ移し、安全に避難する手順を学べます。さらに要配慮者の疑似体験もできるので、双方の感覚をつかむ良い機会となるでしょう。 　またこちらでは防災体験VR（仮想現実）を導入しており、よりリアリティーのある体験が可能です。高層マンションや木造住宅密集地など、区内の様子に沿ったものになっています。 　この点は特に品川区に住む人、通勤する人にとって、見逃せない内容といえるでしょう。 　ちなみにしながわ防災体験館は、区内在住の外国人にも向けて、英語、中国語、韓国語と多言語に対応しています。幅広い人たちに防災知識を行き渡らせようという工夫を感じられます。 　こちらも入館料無料。コロナ対策として、人数制限をする場合あります。 楽しみながらも真剣に「いざ」に備える　防災について学び、体験できる都内の施設を7か所紹介しました。 　大災害など本当は起きてほしくない、「防災」とは無縁の場所で暮らしていたい……と考える人もいるかもしれませんが、日本に住む以上なかなかそういうわけにもいきません。そしてそれは、首都・東京も決して例外ではないのです。 　ただ、楽しみながら知識を身につけられるなら、ぜひ体験してみたいという人も少なくないのではないでしょうか。 　2021年も、間もなく「防災の日」がやってきます。あらためて身の安全を守るための知識を身につける機会にしていただければと思います。

パンケーキにない素朴さが魅力！ 昔懐かしい「ホットケーキ」都内名店5選

どこか昔懐かしく、ホッとする見た目と味わいのホットケーキ。東京都内でおいしいホットケーキが食べられる名店を五つ紹介します。パンケーキ・ブームは2008年頃から　今や、日本でも定番となったパンケーキ。 　その人気の火付け役となったのは、2008（平成12）年に神奈川県鎌倉市七里ガ浜にオープンしたオーストラリア発の「bills」。 　世界一おいしい朝食が食べられるとして話題となったbillsですが、日本ではリコッタパンケーキが有名となり、多くの人が足を運ぶ有名店となりました。 昔ながらの懐かしいホットケーキ。再び人気が高まっている理由とは？（画像：写真AC）　さらに2010年にはハワイから「Eggs’n Things」が上陸。山盛りの生クリームがインパクト大のパンケーキはSNS映えするとあって、こちらもまたたく間に行列の絶えない人気店となります。 　海外から上陸したパンケーキが人気となる一方、近年その魅力が見直されてきているのが「ホットケーキ」。 　家庭でも手軽に作ることができますが、昔ながらの喫茶店で食べるホットケーキは、どこか特別な気持ちにさせてくれると再び人気が高まっているのです。 コロナ禍の巣ごもり需要でも注目コロナ禍の巣ごもり需要でも注目　パンケーキは、口どけのよい食感やフルーツや生クリームなどのトッピングが魅力。一方でホットケーキは、もっちりした生地とバターやメープルシロップなどのシンプルな味付けが特徴です。 　新型コロナ禍で「巣ごもり需要」が高まった2020年春以降は、ホットケーキミックスが品薄になるという現象も起きました。家庭の味でもあるホットケーキが、なぜまたお店でも人気となっているのでしょうか？ 　そこにはお店でしか作ることのできないとっておきの秘密が隠されているのかもしれません。 　そこで今回は、ホットケーキが食べられる都内の喫茶店を紹介します。どこか懐かしい味わいのホットケーキを食べに、お店へ足を運んでみませんか？ 1. 吾妻橋「デルコッファ」　最初に紹介するのは、都営地下鉄の本所吾妻橋駅からすぐの場所にある「デルコッファ」（墨田区吾妻橋）。 銅板で焼き上げた人気のホットケーキ（画像：わしわし）　緑色の看板が目印の店内に一歩足を踏み入れると、喫茶店の王道ともいえる木のぬくもりあふれる茶色い空間が目に飛び込んできます。 　注文を受けてから銅板で焼き上げるホットケーキは、お店の人気メニュー。運ばれてきた瞬間「これぞホットケーキ！」と思わず声を挙げたくなるほどの完璧な見た目に、心奪われてしまうことでしょう。 　バターとシロップを掛けて食べれば、幸せな気持ちに包まれるはず。さらにプラスでトッピング可能なアイスクリームは、熱々のホットケーキとの相性も抜群。ぜひ一度試してみてください。 2. 茅場町「珈琲家」2. 茅場町「珈琲家」　続いて紹介する「珈琲家」（中央区日本橋茅場町）は、さまざまな種類のコーヒーが楽しめるコーヒー専門店でありながら、ホットケーキも人気のお店。最寄り駅は東京メトロ茅場町駅です。 その大きさに驚く珈琲家のホットケーキ（画像：わしわし）　銅板を使ってじっくり焼き上げるため、お店が混雑するお昼時には注文できませんが、その時間を避けてでも食べに行きたい逸品です。 　まずはその厚みにアッと驚くはず。通常1枚ですが、サービスで小さなホットケーキも付けてくれました。 　これだけの厚みがあるのに中までしっとり火が入っていて、焼き上がりまで時間がかかるのも納得です。マスターはとても気さくで、初めてでも温かく迎えてくれます。ここでしか食べられない特大ホットケーキを食べてみませんか？ 3. 南千住「オンリー」3. 南千住「オンリー」　続いては東京メトロ南千住駅から徒歩4分のところにある「オンリー」（荒川区南千住）です。 てっぺんに乗ったバターが可愛らしいオンリーのホットケーキ（画像：わしわし）　南千住のほかに合羽橋にも店舗がある「オンリー」は、「魔性の味」という看板が目を引く昔懐かしい喫茶店です。 　ホットケーキは淡い焼き色とてっぺんに乗ったバターが何ともかわいらしく、食欲をそそります。一見小さく見えますが厚みもしっかりあるので、お昼ご飯としても十分満足できるでしょう。 　さらにホットケーキの注文にはサラダも付いてくるという、うれしいサービスも。野菜もしっかり取れる「オンリー」のホットケーキを食べに、ぜひ訪れてみてください。 4. 浅草「珈琲 天国」4. 浅草「珈琲 天国」　続いて紹介するのは、東京メトロ銀座線浅草駅から徒歩8分の「珈琲 天国」（台東区浅草）。小さいお店ですが、週末ともなると行列のできる人気店です。 天国のホットケーキは店名の焼印が特徴（画像：わしわし）　こちらのホットケーキは、「天国」の焼印が入っているのが特徴。注文を受けてから粉を混ぜて作るため、さっくりふわふわな食感です。 　おやつにもぴったりなサイズ感のため、ランチの後でもぺろりと食べられることでしょう。またかわいらしいオリジナルグッズも販売されているので、浅草散策のお土産に購入してみてはいかがですか？ 5. 錦糸町「ニット」　最後は東京メトロ錦糸町駅から徒歩3分の「ニット」（墨田区江東橋）をご紹介。 　朝から営業している老舗の喫茶店には、名物のホットケーキを求めて、多くのお客さんが訪れます。 　分厚い2枚の生地が重ねられたホットケーキは、すべすべの焼き色が美しくホレボレしてしまうことでしょう。 　また真ん中に刺さった楊枝（ようじ）は、バターが滑り落ちないようにとの優しい気遣いから。外はサクッと、中はふんわりした食感は、どこか懐かしい気持ちになる味わいです。 　素朴だけれど家では作れない、そんな特別感あふれるホットケーキを食べてみてください。 のんびり待ち時間と、素朴な味わいが魅力のんびり待ち時間と、素朴な味わいが魅力　SNS映えするパンケーキと違い、見た目はシンプルなホットケーキですが、その素朴な味わいはきっと懐かしい気持ちにさせてくれることでしょう。 　焼き上がりをのんびり待てば、手作り感あふれるおいしいホットケーキに出合えるはずです。お店の方の愛情がたっぷり詰まったホットケーキを食べに出掛けてみませんか？

緑豊かで広大 東京の「大公園」はどのようにして誕生したのか

明治維新以降、東京には近代的な公園が次々と誕生しました。緑豊かな東京の大公園は、どのような経緯で誕生したのでしょうか。文筆家の広岡祐さんが解説します。広さは約24万坪　桜の名所として都民に親しまれている都立小金井公園は、小金井市から小平市・西東京市・武蔵野市にかけて、80ha（約24万坪）におよぶ面積を誇る都市公園です。 小金井公園入り口（画像：広岡祐）　明治維新以降、東京には近代的な公園が次々と誕生しました。緑豊かな東京の大公園は、どのような経緯で誕生したのでしょう。その歴史をふりかえってみました。 東京の公園ことはじめ　明治維新後、東京で初めて誕生した公園は上野・浅草・芝・深川・飛鳥山の5か所。大政奉還から6年後、1873（明治6）年に出された太政官（だじょうかん）布達によって造成されたもので、『旧跡等群衆遊観ノ場所』を『永ク万人偕楽の地』とするという目的を持っていました。この布達で、わが国の公用文書に『公園』の語が初めて登場したのです。 　上野公園と芝公園はそれぞれ寛永寺、増上寺という徳川幕府の菩提（ぼだい）寺の寺域、浅草公園は浅草寺、深川公園は富岡八幡宮（はちまんぐう）の境内、飛鳥山公園は8代将軍徳川吉宗によって整備された庶民の花見の名所と、東京の公園地のスタートは、江戸時代の遺産といえるものでした。 震災復興大公園のひとつ、隅田公園は本邦初の本格的リバーサイドパークだった（画像：広岡祐）　1923（大正12）年9月1日に発生した関東大震災は、帝都東京に未曽有の被害をもたらしました。各所で発生した火災によって、東京市の面積の40%が焼失しています。この惨禍のなかで、実に150万人をこえる市民がさまざまな広場や公園に避難、明治以後に整備された大小の公園は、災害時に大きな役割を果たすことがわかりました。 　あらたな公園の造成は復興事業の大きなテーマとなり、震災復興三大公園と称された隅田公園・浜町公園・錦糸公園のほか、52か所の小公園がつくられていきます。小公園は隣接する小学校とともに整備されたもので、地域住民の利用とともに、必要に応じて小学校の校庭の一部として活用するというアイデアをもっていました。 東京の大緑地計画東京の大緑地計画　昭和に入り、東京はさらに拡大、人口の増加とともに西郊への発展が続きます。東京府は紀元2600年記念事業として、1940（昭和15）年に大緑地の造成を計画しました。砧（きぬた）・神代・小金井・舎人（とねり）・水元・篠崎の6か所です。 　欧米の都市計画では、都市の過密化とともに、周辺地域に大小の緑地帯を設けるのが一般的になっていました。東京府は東京駅を中心とした半径20㎞の環状緑地帯を設定、緑地設定の条件として、 ・都市計画道路や鉄道・軌道（路面電車）に近接すること ・緑地帯の間隔を4～8㎞とすること ・面積を20万坪以上とし、付近の水面や水流に直接させること などをあげています。 昭和15年の東京都市計画緑地資料図。　舎人緑地、小金井緑地、神代緑地（現・神代植物公園）が見える。国立公文書館デジタルアーカイブより（画像：広岡祐）　小金井緑地の場合、北側には石神井川が隣接し、南には東西2㎞近くにわたって玉川上水が流れています。ちなみに玉川上水沿道は江戸時代からの桜の名勝地で、のちに小金井公園の代名詞となる桜は、その伝統を受けついだものです。 戦争と公園と　紀元（皇紀）2600年の年・1940（昭和15）年は盧溝橋事件から3年目で、日中戦争のさなかでした。大緑地計画は戦争による空襲にそなえた「防空緑地」としての役割も担うことになりました。 　大緑地計画の特徴は、それまでの大公園は社寺地や大名屋敷跡、あるいは軍用地だったのに対して、予定地の多くが農地だったことです。 　東京府は短期間で買収を進めますが、大政翼賛のスローガンの下、説明会には軍部も立ち会うなど、かなり高圧的な収用だったといわれています。 大問題になった農地転用大問題になった農地転用　小金井緑地もまた同様でした。 小金井緑地の碑（画像：広岡祐）　敷地はほとんどが農地で、買収後は勤労報国隊による整地作業がおこなわれていきます。園内西側には皇居前広場でおこなわれた紀元2600年記念式典の式場として仮設された光華殿が移築され、周辺の9万坪の土地は文部省（現・文部科学省）の設けた「国民錬成所」として使用されました。 　戦局の悪化とともに食糧事情がひっ迫すると、小金井の緑地は食糧増産のために再び農地に転用され、近隣の農家と耕作契約をむすびました。ところが、この農地転用が戦後大きな問題につながります。 　これらの耕作地は、連合国軍総司令部（GHQ）による農地解放の対象になったのでした。公園管理者が不在地主として扱われたのです。強引な土地収用に不満をもっていた農家はこれを歓迎し、実に園地の40%が失われることになりました。 戦後も長く続いた公園整備計画　1946（昭和21）年、学習院中等科が園内西側に移転、東宮仮御所が設置されて、皇太子（現・上皇陛下）の小金井緑地での勉学生活が始まりました。 　光華殿と周辺の建築物が校舎や学生寮として転用され、このとき着任したアメリカ人家庭教師のバイニング夫人は、光華殿の一室に居住、皇太子殿下に英語を教えています。 小金井公園に隣接する寺院・真蔵院に保存されている、大緑地開放の碑（画像：広岡祐）　東京都立小金井公園としての開園は1954年1月。その敷地は旧光華殿を中心とした区域で、面積は8.6haと小規模なものでした。 　農地の再買収、戦災復興用の樹木を栽培する苗畑として使用されていた区画の整理など、東京都による公園整備計画は、戦後も長く続いていくことになるのでした。 公園内に保存された貴重な鉄道車両公園内に保存された貴重な鉄道車両　小金井公園西側の一角に設けられたSL展示場には、2両の鉄道車両が保存されています。古い客車をひくSLは、スマートな外観から「貴婦人」とよばれたC57形蒸気機関車です。 　1946年の製造後、上越地方から北陸・九州・北海道と全国で活躍、1974年の廃車までの28年間で204万㎞を走り、最後は旭川機関区で働いていました。引退後は国鉄大宮工場で分解され、当時は貨物駅のあった中央線の東小金井駅まで運ばれて、現在の場所で組み立てられました。 SL展示場は土曜・日曜に公開されている（画像：広岡祐）　機関車につながれた客車にも注目してください。出入り口の扉を手で開けるタイプの古い客車は、昭和の終わりころまで日本各地で見られましたが、保存されている戦前製のスハフ32は、そのなかでも非常に古い車両として知られていました。 　現在同じ形式の車両がもう1両残っていて、そちらはJR東日本高崎車両センターに動態保存され、イベント列車として活躍しています。 　緑豊かな小金井公園。緊急事態宣言によって施設の利用には制限がありますが、木々の間を散策するだけでも心が癒やされます。訪問の際は園内の歴史にも思いをはせていただければと思います。

街なかで見かけるお相撲さん、国技館にどうやって移動している？ 遠い部屋の力士のルートも調べてみた

街なかでときどき見かける大相撲の力士。そんな彼らはいったいどのような手段で国技館へ向かっているのでしょうか。フリーライターの小林拓矢さんが解説します。関取は車で国技館入り　大相撲夏場所が5月9日（日）から、両国国技館（墨田区横網）で行われています。新型コロナウイルス感染拡大のため、今場所も3日目までは無観客、4日目からは制限を設けて観客を入れています。 　さて、そんな国技館で相撲を取っている力士ですが、関取（十両以上の力士）は他人の運転するタクシーなどの車で国技館にやってきます。 　では、それより下の幕下以下の力士は何に乗って国技館にくるのか、皆さんはご存じでしょうか。 幕下は公共交通機関を使用　答えを先に書くと、幕下力士は電車やバスなどの公共交通機関でやってきます。体は大きく和装ですから、間違いなく目立ちます（国技館に近い部屋の力士は徒歩で来ることも多いです）。 　力士も一般人と同じように、特別扱いされずに国技館まで足を運ぶのです。まげを結って、浴衣や着物を着て、げたや雪駄（せった）を履いて国技館にやってきます。 国技館通りにある力士像（画像：写真AC）　もちろん本場所中だけではありません。入門したての力士の教育機関で、国技館敷地内にある相撲教習所に通う際も、合同稽古を行う際も、番付を受け取りに行く際も国技館なのです。 　力士が稽古をしながら生活している相撲部屋は、国技館のある両国を中心に ・千葉県 ・埼玉県 ・茨城県 に広く散らばっています。かつては神奈川県や山梨県にもありました。 　前述のように国技館近くの相撲部屋の力士は歩いてやってくるのですが、遠い場所にある部屋の力士はどのようにやってくるのでしょうか。早速、都内の例を挙げてみましょう。 板橋区の相撲部屋から力士はどう通うのか板橋区の相撲部屋から力士はどう通うのか　まずは台東区から板橋区へ2021年2月に移転し、千賀ノ浦部屋から名前を変えた常盤山部屋についてです。 　千賀ノ浦部屋はかつて台東区橋場にありました。しかしどの駅からも遠いため、バスと電車を乗り継いで国技館まで通っていたと考えられます。なお現在の常盤山部屋は板橋区前野町にあり、最寄り駅は東武東上線のときわ台駅となっています。 常盤山部屋の位置（画像：(C)Google）　ときわ台駅から東武東上線に乗り、池袋駅で山手線に乗り秋葉原駅へ。そこから総武緩行線に乗り両国駅へと向かいます。改札から改札までの時間は45分程度です。もちろん、大関・貴景勝や関脇・隆の勝は車でやってくるのですが、幕下力士はこの部屋から電車で通ってきます。 　常盤山部屋には関取が4人おり、比較的強い力士が多いことで知られていますが、いま電車で通っている幕下以下の力士も、このルートの電車に乗りながら「いつか関取に」と思っているのでしょう。 　ただ、もっと遠い相撲部屋もあります。いくつか見てみましょう。 茨城県龍ケ崎市から力士がやってくる　国技館から遠い相撲部屋といえば、茨城県龍ケ崎市にある式秀部屋でしょう。 　ここの部屋は親方の独特な指導方針や、ユニークなしこ名の力士が多くいることで知られています。力士が20人近くいるにもかかわらず、昇進できる力士が見当たらないのは気がかりですが、頑張ってほしいものです。なお部屋の最寄り駅は常磐線の龍ケ崎市駅です。 　龍ケ崎市駅から常磐快速線で日暮里駅へ。そこから山手線に乗り換え、秋葉原駅から総武緩行線で両国へと向かいます。時間にして1時間15分程度。ただJRだけで済むため、片道運賃は990円と、1000円を超えないのがポイントです。 　これだけ遠いと車内で座ることも多いと思いますが、いかんせんスペースがかなり必要です。なかなか大変ですが、式秀部屋は地元と良好な関係を築いているため、国技館の近くに移転することはないでしょう。今後も常磐快速線から、取手駅北にあるデッドセクション（無給電区間）をくぐる力士が見られます。 　また茨城県にはもうひとつ相撲部屋があります。つくばみらい市にある立浪部屋で、最寄り駅はみらい平駅です。 立浪部屋の位置（画像：(C)Google）　みらい平駅から守谷駅までつくばエクスプレスに乗り、守谷駅で同線の快速に乗り継ぎ、秋葉原駅へ。ここからは総武緩行線で両国駅です。こちらは交通系ICカードで1079円かかるため、運賃が大変です。 　ただ立浪部屋は夏場所後、前述の千賀ノ浦部屋があった台東区橋場に移転するため、今場所が最後のつくばエクスプレスでの移動となります。なお移転理由のひとつは、移動の負担軽減とのことです。 かつて山梨県にあった相撲部屋かつて山梨県にあった相撲部屋　かつて、山梨県上野原町（現・上野原市）にも相撲部屋がありました。 上野原市の位置（画像：(C)Google）　1992（平成4）年、元関脇の太寿山は花籠部屋を再興した際、バブルによる不動産価格の上昇から、山梨県に部屋を建てることにしました。上野原駅から両国までは1時間30分程度かかり、運賃は現在の価格で1166円、しかもJRだけでその運賃です。 　ルートは上野原駅から高尾駅まで中央本線の普通列車を使い、高尾駅から御茶ノ水駅まで中央線の中央特快、そこから総武緩行線で両国駅となります。中央特快のない時間帯ならもっと時間がかかりました。そのため、相撲教習所に通うのも大変で1996年には都内に移転しました。 　当時は上野原が都内へ通える住宅地として注目されていたこともあり、花籠部屋が上野原にやってきたのも不自然ではありませんでしたが、同地は「あまりにも遠すぎる」として都心で働く人のための住宅地としても敬遠されるようになりました。 　なお上野原から都内にやってくるには、いったんは神奈川県を通り、小仏トンネルをくぐります。ほかの部屋のように関東平野にあるわけではないのです。 中野新橋の貴乃花部屋は遠かったのか　相撲部屋と国技館との距離といえば、こんなエピソードも。 　中野区本町には、かつて貴乃花部屋がありました。最寄り駅は丸ノ内線の中野新橋駅。藤島部屋・二子山部屋の親方をしていた元初代貴ノ花の後を継ぎ、貴乃花部屋としました。一定以上の実績を持った横綱は現役時代のしこ名で部屋を持てる権利があり、貴乃花部屋はその権利を使ってできた現時点で最後の部屋です。 中野新橋駅の位置（画像：(C)Google）　そんな貴乃花部屋が国技館への移動時間軽減を理由に、2016年、江東区へ移転することになりました。これまで挙げてきた部屋に比べてずいぶん近いのに移転か……と、筆者は当時思ったものです。 　では、中野新橋駅から両国駅への移動を見ていきましょう。中野新橋駅から新宿駅までは丸ノ内線、新宿駅から御茶ノ水駅までは中央快速線、御茶ノ水駅からは総武緩行線です。中野新橋駅から四ツ谷駅まで丸ノ内線、そこから総武緩行線でもいいでしょう。40分もかかりません。 　貴乃花親方は弟子に厳しい稽古をつけることで知られていたため、そうした時間さえも無駄だったのでしょう。移転先は江東区東砂。最寄り駅は南砂町駅です。 　南砂町駅からは東西線、門前仲町駅で乗り換え、大江戸線を使って両国駅へというルートに変わりました。乗車時間は20分程度です。貴乃花部屋の近くには両国駅に直行するバスも走っています。 　確かに距離は軽減し楽になりましたが、東京の公共交通を利用する人にとっては、それほどでもないのが思うでしょう。ただそれだけ、貴乃花親方が弟子育成に熱心だったともいえます。 　残念ながら貴乃花部屋は2018年になくなってしまい、力士は千賀ノ浦部屋へ移籍、現在は常盤山部屋となっています。ただ、中野新橋時代の貴乃花部屋を経験している力士で、現在も常盤山部屋から電車で国技館に通っている力士は貴大将（東三段目65枚目）ただひとりとなっています。 序二段陥落した照ノ富士が乗った一駅間序二段陥落した照ノ富士が乗った一駅間　大関ともなると、国技館には当然車でやってきます。 　一度大関になったものの、けがや病気で序二段にまで陥落、その後元の地位に復帰したことでいま注目を集めているのが照ノ富士です。照ノ富士は間垣部屋に入門し、部屋閉鎖後、伊勢ヶ浜部屋へと移籍。そこで大関になります。 　一般的に、大関から幕下へと陥落した力士は引退します。照ノ富士も引退しようとしましたが、伊勢ヶ浜親方が説得し、相撲を続けることに。 　幕下に陥落すると、電車で国技館に通う生活に戻ります。伊勢ヶ浜部屋は江東区毛利にあり、近い駅は新宿線・半蔵門線の住吉駅か、JR総武緩行線の錦糸町駅。錦糸町駅まで歩けば、両国駅まではたった1駅です。 伊勢ヶ浜部屋の位置（画像：(C)Google）　一度は大関にまでなった力士ですから、顔は知られています。まげと服装で力士だということもわかります。伊勢ヶ浜部屋から錦糸町駅まで歩き、電車に1駅だけ乗っても、多くの人に気づかれます。 　再び関取・幕内へ、大関に戻ろうと考えていた照ノ富士は電車と徒歩で移動し続けます。歩き、電車で移動するなかで、絶対に元に戻ると誓い続けていたことでしょう。体調を整え、稽古を積み重ねていく中で照ノ富士はまた車で国技館に入る地位に戻り、大関復帰となります。その先は、だれもが「綱」を期待するのではないでしょうか。 　上をめざす力士は、国技館へ向かう公共交通機関の中で強くなろうと考えながら、日々を過ごしています。 　強くなって車で国技館にやってくる力士も、強くなろうと電車でやってくる力士も、この本場所では熱戦を繰り広げています。というわけで、力士はどんな交通手段でどこにある部屋からやってくるのか――ということを見てみるのも意外と面白いかもしれません。