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コスパのいいオーダースーツが再燃！専門店に聞く、新社会人が知っておきたいビジネススーツのマナー

春からスーツ生活を始める方は今後スーツを新調することも増えますよね。そんな時、実はオーダースーツの方がコスパ良しなこともあるってご存じですか？ ファッション誌ライターの加藤朋美さんが、最新のビジネススーツの選び方やスタイリングについて、オーダースーツ専門店のスタイリストさんに詳しくお話を伺いました。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）　もうすぐ4月。新社会人になる方は新生活とともに始まるスーツ生活に関するお悩みも多いのではないでしょうか。そこで、オーダースーツ専門店「GINZAグローバルスタイル」のスタイリスト・矢野さんに、新社会人が知っておきたいビジネススーツのマナーについて詳しく解説いただきました！ GINZAグローバルスタイルのスタイリスト兼スーパーバイザー・矢野哲平さん。これまで数千人を超えるスタイリング経験を生かし、現在は、全国数店舗の指揮を執り、グローバルスタイル公式のYouTubeチャンネルではオーダースーツに関するハウツーを紹介している。リクルートスーツとビジネススーツの違いとは⁉　「リクルートスーツをそのまま会社で着てもいいの？」と迷われる方も多いと思いますが、ビジネススーツ（フレッシャーズスーツ）とリクルートスーツは、着用の目的が違います。ビジネススーツが仕事中に着る正装なのに対し、リクルートスーツは主に学生が就職活動や面接で着るもの。 　他の学生と並んだ時にフラットな目線で自身を判断してもらうための装いがリクルートスーツだとすれば、ビジネススーツは職種や好み、TPOによって最低限のマナーを守りつつ、オシャレを楽しむのです。 「スーツは相手目線で選ぶもの！」新社会人が知っておきたいマナー　新社会人の方にぜひお伝えしておきたいのが、「スーツは単なるファッションではなく相手目線で選ぶものだ」ということです。色やデザインは取引先や営業先が不快に思ったりせず違和感を持たないものを選ぶとよいですね。 　職場によっては明るめの色がNGなこともあるので1着目はダークトーンのネイビーやグレーだと間違いないです。慣れてきたら、職場の雰囲気や上司の人たちの着こなしを参考に色々な着こなしに挑戦してみるといいと思います。 　また、座り仕事なら試着の際に座ってみる、よく動くならストレッチ性や耐久性のある生地など、仕事のしやすさもぜひ重視して選んでみてください。 プロ直伝！スーツの正しいサイズ選び方法　パンツのお腹周りは、昔は「拳1個分のゆとり」でしたが、今は「手のひら1個分」が主流です。ビジネスルールやマナーも時代で基準も変わるので、アップデートしていくとカッコよく着こなせますよ。 　スーツのサイズ感をチェックする５つのポイントとしては、以下の５つ。 【1】肩幅 ジャケットの肩幅と自分の肩先がぴったり合うのがジャストフィット。肩先をつまんで1㎝のゆとりがあればOK。 【2】身幅 ボタンを留めても無理なシワが入らずに、胸部分にこぶし1つが入るぐらいのゆとりを。 【3】襟 スーツの着心地は襟が首に沿っているかがとても大事。襟が首に沿わずに後ろに抜けていると弱々しく見え疲れやすい。 【4】シワ 鏡を横から見た時に袖に引っ張られるようなシワが入っていないかチェック。背中のシワやパンツのウエスト部のシワも同様です。 【5】丈 ジャケットはお尻がちょうど隠れる丈がベストです。袖丈の長さは、腕をおろした状態でドレスシャツの袖口が1㎝～1.5㎝出るのがジャストサイズ。パンツは基本的には腰骨の位置ではくのがおすすめ。 　また、スーツを選ぶ際は既製品でも、「いつも買っているサイズで大丈夫」などと試着しないと、小さすぎたり大きすぎたりサイズが合わないことがありますから、必ず試着するようにしましょう。 　ただし、体形によっては「既製品だとウエストに合わせるとパンツがダボッとして見える」「シャツを首回りに合わせると袖丈が合わない」といったお悩みがある方は、一度オーダーされてみることをおすすめします。実際、営業マンの身なりのマナーとして「オーダースーツで！」と言われる会社もあるそうですよ。 横から見ると、写真右の方が袖に引っ張られるようなシワが入っているのがわかります。ちなみに、袖からワイシャツが3㎝以上でていると幼く見えてしまうので要注意。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）新社会人として最低何着くらいスーツがあればいい？ 　理想はスーツが4～5着あって、1度着たスーツは2～3日休ませてから着るのが理想です。理由としては、スーツは着用することで摩擦や湿気がこもり、生地にダメージを与えてしまうからです。 　そうはいってもそんなに用意するのは難しいと思いますから、最低限のお手入れとして、帰宅後はブラッシングでスーツのほこりをとって、肉厚のハンガーにかけてクローゼットで休ませるようにしましょう。スーツのジャケットは細いハンガーにかけると肩が落ちて型崩れの原因になります。 オフィスカジュアルとビジネススーツはどう違う？　オフィスカジュアルにも着用しやすい「セットアップスーツ」といわゆる「スーツ」は生地や仕立てが異なります。セットアップスーツは生地の内容（芯など）が少ないので、見た目も着心地も軽くカジュアルな印象です。オフィス以外にもデニムと合わせたりカジュアルシーンでも活用できたりと用途もさまざまです。 　ジャケット×パンツ（スーツやセットアップと異なり上下違いの合わせ方）の失敗しない組み合わせとしては、 ● 上下でトーンの強弱をつける（パンツの素材で季節感を演出するなど） ● ジャケットはつるっとした素材だと制服っぽいので表情のある素材を選ぶ ● パンツの幅が太いと「おじっぽく」なってしまうので要注意 ● 素材はチノよりもウールを選ぶときちんと感がでる ● シャツは白だと制服っぽく見えるので薄いブルー系が定番 などがあります。 ネイビーのジャケットにグレーのパンツを合わせたジャケパンスタイル。ギンガムチェックのシャツでならカジュアルな印象に。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）ストレッチ性のあるスーツ専用生地で仕立てたセットアップ。ネイビーならオールシーズン活用できる。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）通勤スタイルやその日の仕事内容（外部の人と会うかなど）によって、ネクタイの有り無し、インナーのカジュアル度などを意識して選ぶと失敗しません。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）スーツの色選び、まずはフレッシュなネイビーを！　スーツはベーシックなネイビーかグレー、柄はストライプが基本です。ブラックは新人感が出すぎてしまうので避けましょう。ネイビー系は年代を問わず幅広いビジネスシーンで使えるだけでなく、清潔感と信頼感も演出できるので1着は持っていたいですね。 　シャツは無地（白やサックスブルー）や細めのストライプ、襟はレギュラーかオープンワイドがベスト。チェック柄やボタンダウンの襟はカジュアル度が高くなるので要注意です。 　ネクタイもネイビー、グレー、ワイン、ブラウンの無地かストライプ、ドット、小紋柄など合わせやすいベーシックなものを。 　小物の色はスーツの色に関わらずブラックかダークブラウンが無難です。ベルトと靴の色を合わせるのがスーツの着こなしの基本ルールです。 新社会人のフレッシャーズスーツのシャツは、爽やかさを意識して選びましょう。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）スーツの値段は年収の1.2%が目安　普段使いのスーツは年収の1.2%が目安と言われています。20代のビジネスマンなら3～4万円代のスーツが相場と言えます。 　また、かつてのオーダースーツは50～60代がメインで価格も高級なイメージだったと思いますが、我々は「すべての人にオーダースーツを」というキャッチコピーを掲げているため、価格も手ごろです。実際に20～30代のお客さまにも多数ご利用いただいています。 　就職祝いに親御さんからオーダーをプレゼントされる方もいますが、大学生の方がインターン用のスーツや就職活動用にオーダーされる方も増えています。お得な2着コンビオーダーだと1着あたり税込み2万6,400円～可能なので、お友達やお父さまとシェアされる方も多いですよ。 　スーツの知識がなくても、プロがじっくりとカウンセリングしながら作りますから安心してください。細かい部分までこだわった世界に1着のスーツに一度袖を通したら、その違いがわかっていただけるはずです。 　毎日着るスーツですから、イヤイヤ着るのではなくてオシャレを楽しんでみてください！ オーダースーツならボタンや裏地などディテールも思いのまま。上司からも目を付けられずにさり気ないおしゃれを楽しめます。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）選べる生地は約5,000種類、スーツの型は10型以上と業界最多のバリエーションは、創業95周年の歴史ある老舗生地問屋ならでは。（画像提供：GINZAグローバルスタイル）GINZAグローバルスタイル池袋東口店ではレディースオーダーも　GINZAグローバルスタイルでは、4月2日までの期間限定で、スーツをオーダーするとネクタイ・本革ベルトなどの高級オプションから先着で特典が選べるお得なキャンペーンを開催中。 　池袋東口店ではレディースオーダーもできます。個室も完備しているため、予約すれば家族やカップルでプライベートフィッティングも可能ですよ。 　オーダースーツは敷居が高いと思っていましたが、お話を伺ってそのイメージが払しょくされました。着心地の良さはもちろん、見栄えもやる気もアップ間違いなしのオーダースーツ、親子やお友達と作ってみてはいかがでしょうか。 ■GINZAグローバルスタイル 池袋東口店 住所：東京都豊島区南池袋2-27-8　南水ビル1F TEL：03-6914-1354 営業時間：平日11:00～21:00／土日祝11:00～20:00 アクセス：JR・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ丸ノ内線・有楽町線・副都心線 池袋駅より徒歩1分 東京メトロ有楽町線 東池袋駅より徒歩3分 GINZAグローバルスタイル 池袋東口店 GINZAグローバルスタイル 池袋東口店（画像提供：GINZAグローバルスタイル）

なぜ職場のホワイトボードに“ウルトラマン”？ 驚きの理由を明かしたツイートにフォロワー喝采「天才の発想です」

あっと驚く衝撃の場面、感心させられる発見や豆知識、思わず涙を誘う感動の出来事……。SNS上では毎日、新鮮な話題がいくつも発信されています。そのなかから「東京」に関連するものを厳選してご紹介します。いろいろある、オフィスの困り事　オフィスで発生する“ちょっとした不便”というと、どんなことを思い浮かべるでしょうか？ 　プリンターのコピー用紙切れ、電源コンセントの渋滞、今日の会議で使う重要な資料の束が行方不明……。デジタル化が進んだ現代ですが、まだまだアナログな困り事に足を引っ張られることは少なくありません。 　渋谷区内の企業に勤めるUXデザイナー江原美佳さん（@mikaehara）が直面したのは、ホワイトボードに書き込むマーカーペンのインク切れ。 　そこで思いついたアイデアをツイッターに投稿したところ、「これは便利！」と3600件超の いいね（2021年8月26日11時現在）が集まりました。 ウルトラマン、充電マーク、歯磨き粉の写真「放置されたカサカサなペンにイライラしないためのソリューションです」 というつぶやきとともに投稿したのは、ホワイトボードに取り付けられたふたつのミニかごの画像3枚。 　かごにはそれぞれ、携帯電話の充電マーク、歯磨き粉のチューブ、そしてウルトラマンという3パターンの写真が張り付けられています。 ホワイトボードに取り付けられた、とっても便利なミニかご（画像：江原美佳さんのツイート）　実はこれ、マーカーペンのインクの残量を示したものなのだそう。 　たとえばウルトラマンなら、胸にあるランプ（カラータイマー）が青色の写真が張られているかごに入っているペンは「まだ使えるよ！」の意味、逆に赤く光っている写真のかごは、インクが無くて「もう使えないよ……」を意味しているのです。 　投稿を見たフォロワーたちからは、 「これ分かりやすい！！」 「さっそく実践します」 「天才！！」 「会社でやりたい」 と、その発想をたたえるリプライ（返信）が次々と寄せられました。 モヤモヤを楽しく解決できるアイデアを！モヤモヤを楽しく解決できるアイデアを！　投稿した江原さんに、今回の発想のきっかけを尋ねてみました。 「このアイデアを実現したのは、新型コロナ禍より前の2019年でした。カサカサのペンがいくつも放置され、どれを手に取ってもうまく書けないときのイラ立ちをどうにか仕組みで解決できないかと思い立ち、そっと職場に設置しました」 　同僚たちにも大変評判だったそうで「やはり充電マークはひと目で分かりやすいので気に入っていますし、周りからも好評です。ちなみにツイッターで見てくれた方々からは『ウルトラマンが面白い！』という声を多くいただきました」 　ツイッター上では、インクが無くなったペンは「捨てればいいのでは？」という声も寄せられていましたが、江原さんいわく 「カサカサのペンを発見してもゴミ箱に運んでくれる人は少ないので、せめて仕分けだけでも、という意図でデザインしています。当然わたしはバンバン捨ててます！」。 　職場でより快適に過ごせるアイデアを提案することについて江原さんは、 「ちょっとしたモヤモヤを見過ごさずに、クスッと笑えるかたちで解決できた瞬間が好きです！」 と話しています。 　職場や家の中にひそむ“ちょっとしたモヤモヤ”、うまく解消できるアイデアを自分でも考えてみたくなる投稿なのでした。

約束前日になると凄く憂鬱に……よくある「出掛けたくない病」の原因と、すぐできる対策とは？

人と会う約束をしている日が近づくと、なぜか突然気が重くなる。そんな気分を体験したことはありませんか？ 「出掛けたくない病」とでも言うべきこの心理状態の原因とは？ すぐできる対応策も含めてライターの鳴海汐さんがリポートします。東京の緊急事態宣言に少しだけ安堵する人「人と会う約束をしてしばらくはワクワクしているのに、いざその予定が近づいてくると気が重い。前日の夜や当日出掛けるまでが特にブルー。……でも実際行けば楽しい」 　そんな人が世の中には案外多いのをご存じでしょうか。 人と会う約束、楽しみにしていたはずなのに、予定が近づくと何だか憂鬱に（画像：写真AC）　東京に緊急事態宣言が発令されている2021年7月現在は、そんな人々にとって残念でもあり、しかし同時に“気楽”でもあるのでした。 　東京都が酒類などを提供する飲食店に対して休業を要請している現状、外での飲み会は基本的に開かれません。ライブなどのイベントにも制限要請が出されているほか、「不要不急の外出自粛」が呼び掛けられているため、人と約束をする機会が極端に少なくなるからです。 　他の人からすれば、「結局行けば楽しいなら問題ないのでは？ ただの気分屋」なのかもしれませんが、本人たちにとってはけっこう大きな問題です。毎回ひとりで苦しんでいるのですから。 　SNSではこういった“症状”に悩む人が割と頻繁にスレッドを立てています。ツイッターでは過去に「約束の日が近づくと憂うつになる」という心情を描いた漫画が投稿され、20万超もの「いいね」が寄せられました。 “症状”の正式な名称は今のところ見つけられていませんが、ネットで検索してみると、人一倍敏感で感受性の強いHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の特徴のひとつと考えている人もいるようで、筆者自身も両方に該当していると感じています。 行動に制限がかかるのが苦手行動に制限がかかるのが苦手　なぜ予定が近づくとブルーになるのでしょう。それはさまざまなことに制限がかかるからです。 　家にいれば人目を気にせずリラックスして過ごせて、トイレにも自由に行けます。逆に出掛けるとなったら、待ち合わせの時間に間に合うよう電車やバスなどに乗らなければならず、その前に着替えなどの身支度をしなければなりません。 　女性であればそこにメイクやヘアセットが加わることもあります。 約束の時間に間に合うように身支度などの準備をして……。お出かけのためにすべきことはいろいろ（画像：写真AC）　さらに障害となるのは、天気が悪い、待ち合わせ場所が遠い、集合時間が早い、その場には親しくない人もいる、会話が弾むか心配、外出時間が長い、自身がマンションの上階に住んでいる、施錠や水回り・火の元のチェックなど緊張感が伴う……などなど。 　これらの多くを兼ね備えている外出が、本来は大きな楽しみのはずの「旅行」。 　忘れ物をしないよう、時間に遅れないよう、神経を使いますし、居心地のよいわが家にはしばらく帰って来られません。不慣れな環境での人との共同生活はプレッシャーがかかるので、友達や恋人との旅行もそうですし、留学でホームステイなど、直前は最大級のブルーを経験します。 　そういった不安や面倒くささを乗り越えて、社交モードをオフからオンへと起動させるにはエネルギーが要ります。 　本人たちにとっては、何の予定もない週末こそが逆にご褒美だったりします。 ドタキャンするか、しないか？ドタキャンするか、しないか？　週末に限らず、事前の約束を極力しないようにしているとSNSに書き込んでいる人も一定数います。 　中にはブルーになるのが前日のみで、当日朝にはワクワクしているというパターンの人もいるようですが、いずれにしても、ブルーなときは「相手がドタキャンしてくれないかな」と期待しているのです！ いっそ相手がドタキャンしてくれたら……と妄想することも（画像：写真AC）　この“症状”がある人はしかし、人との約束ではドタキャンをしないことがほとんど。行けば何だかんだ楽しく過ごせるということを知っているからです。行こうかどうか悩むとしても、思い切って行くのです。 　人との約束は守るけれど、美容院などの予約をキャンセルするというパターンの人はそれなりにいるようですが、キャンセルの際に適当な理由をつけることもあるので、罪悪感を抱きやすいかもしれません。 　キャンセルしても結局いずれは髪を切らなくてはならず、美容院へ行かなければならないので、ブルーになる機会が増えるだけで余計苦しむことに。 　筆者の場合、ドタキャンをしないことを信条としているので、都合がつかずに行けなくて後悔しても行かなくて後悔することはありません。 　たとえば飲み会なら、行けば楽しくなるし、帰りたくないと感じていたことが多かったので、約束の履行よりもむしろ環境の変化が苦手なのだという解釈もあるかと思います。 同じ感覚の友人を見つけるメリット同じ感覚の友人を見つけるメリット　4年前の出来事ですが、何とはなしにこの“症状”をまだ知り合ってから間もない友人に伝えたところ、友人も全く同じということで、一気に友情が深まった経験があります。 「（約束している）明日、楽しみだけどちょっとブルーだね」 　普通ならすごく失礼ですが、互いには通じるブラックジョークでちょっと気が楽になりました。 　天気が悪いなどブルーが強めになりそうな日は、「気分が乗らなければまた今度でもいいよ」と言い合いながら、相手のドタキャンを期待したり。それでも行けば楽しいのが分かっているので、たいてい実施していたかと思います。 すぐ実行できる意外な対策とは　誰もが筆者のような“仲間“を見つけられるわけではないし、ブルーになりながらもだいたいの場合は約束の相手に会いに行くわけです。 　それならば事前に感じる負担感を軽減するのが一番ですが、前述したような面倒くささを減らすのはどうしたらよいでしょうか。物理的な対策があります。 女性の場合、メイクの手間を少なくする、着る服をあらかじめ決めておくといった対応で外出のハードルが下がることも（画像：写真AC）　たとえば、メイクが面倒な筆者は、アートメイク（数年間落ちないメイク）をしています。眉毛とアイラインを描く必要がないので、最低限日焼け止めを塗るだけで外に出られるように。マスカラをしたりする方が外出のスイッチが入りますが、気が楽になりました。 　出掛けに気に入る洋服のコーディネートが見つからない事態を避けるため、服を減らして曜日ローテーションにすることでストレスを減らしていた時期もあります。 年を重ねるほど苦手じゃなくなる？年を重ねるほど苦手じゃなくなる？　プロデューサー、評論家・文筆家などさまざまな肩書を持つ岡田斗司夫氏は、この“症状”について「歳をとったら不安になる感じが鈍感になってくる」ので、「歳をとると治る病気」とニコニコ生放送で回答しています（『ニコニコニュースORIGINAL』、2017年8月15日付）。 　40代の筆者はまだ患っていて、治る気配はありません。岡田氏の指摘が本当だったらよいのですが。 　自分で面倒くささの要素を排除していく努力をしつつ、ブルーになるのは当たり前と割り切って、とりあえず出掛けるのが良いのではないでしょうか。

東京のデキる一流ビジネスマンに「ウオーキング好き」が多い納得理由

東京で「何者かになりたい」「今の自分は仮の姿でいつか本当の自分になれるはず」ともがいている人は少なくないでしょう。でも何から始めればよいか分からず立ちすくんでしまうケースも多々。そんなときに大切な考え方について、フリーライターの夏野久万さんが解説します。東京で「何者かになりたい」と、もがく人へ　大都会・東京には、さまざまな人がいます。なかには「何者かになりたい」「今の自分は仮の姿でいつか本当の自分になれるはず」と、もがく人もいるでしょう。 　そんな状態のときは、どうすればいいのでしょうか。そのヒントは「スモールステップ」と『東京さんぽ図鑑』（朝日新聞出版）にありました。 小さな行動を起こす人ほど仕事で評価される「人に認められたい」という気持ちは、誰しもが持っているものではないでしょうか。 　しかし誰もが人に評価されるポジティブな状況になれるとは限りません。仕事をするうえで、いい状況になれる人、ネガティブな状況になってしまう人とでは、何が違うのでしょうか。 仕事の成功と密接に関係している「スモールステップ」とは？ なぜ散歩は有効なのか？（画像：写真AC）　リクルートワークス研究所（中央区銀座）の調査『Works Review「働く」の論点2020』によると、これまでの小さな行動、いわゆる「スモールステップ」が、その後の将来に影響を与える可能性があるそうです。 　ここでいうスモールステップとは、たとえば初対面の人と積極的に会うようにしたり、やりたいことを発信してみたり、分からないことがあればネットで分かるまで調べてみたりすること。 　とても小さくて、身近なアクションのことです。スモールステップを行うことで、その後の状況が変わってくる傾向にあるというのです。 　同研究所の調べによると、若手社会人の特徴は四つのグループに分けられます。 　グループ1は「行動量、情報量ともに多い」、グループ2は「行動量が少なく、情報量が多い」、グループ3は「行動量、情報量ともに少ない」、グループ4は「行動量が多く、情報量は少ない」。 　この中でグループ1がもっとも良いキャリア状況にあり、行動量・情報量ともに少ないグループ3は、もっともネガティブな状況だったそうです。 年を取ると減っていく行動力・情報収集意欲年を取ると減っていく行動力・情報収集意欲　さらに年齢を重ねると行動量・情報量ともに低下する傾向に見られます。 　就職直後は、行動量・情報量ともに多いグループ1の割合は22.4%でしたが、年数が経過するにつれてそのパーセンテージは減少し、20.3%になっています。 　逆に、行動量・情報量ともに少ないグループ3は、入社直後よりも3.9%増加しています。 年を重ねるにつれて、行動力や情報収集意欲は低下していく傾向にある（画像：写真AC）　要するに、年齢を重ねると意欲的にキャリアアップに関する行動や、情報収集をしなくなる傾向にあるというわけです。 　それを食い止めるためには、早いうちからのスモールステップが大切なのです。 　これは会社に勤めていない人にも言えること。最初は頑張るけれど、だんだんとポジティブな行動や情報収集の量が減ってしまうことは、どんな状況にいても起こり得ることです。 「この歳で新しいことを始める気力がない」 「とくに勉強をしなくても、仕事に支障はない」 　そんな風に考えがちな人は、今から改めておかないと、年齢を重ねるにつれてその傾向が強くなってしまう場合も。それでは「なりたい自分」から遠ざかってしまいます。 　今からスモールステップを心掛けていくことで、何らかの気づきや発見が生まれ、ポジティブな状況になれる可能性が高まるのではないでしょうか。 ほんの小さな行動から自分を変えていくコツほんの小さな行動から自分を変えていくコツ　スモールステップは今日からでも始められるため、とても身近な自分を変える方法といえます。なかにはその行動をルーティン化させて、良い習慣として定着させたいと思う人もいるでしょう。 『声に出して読みたい日本語』（草思社）の著者で知られる、明治大学文学部教授の齋藤孝さんは、自著『心スッキリ、アイデアひらめく齋藤孝の30分散歩術』（実業之日本社）で、散歩をすることでストレスが減り、頭の稼働率がアップして仕事に前向きになれると記しています。 　京都の「哲学の道」で知られる西田幾多郎も、発明王のエジソンも、散歩をしながら考える習慣があったそうです。 皇居の周りをランニングする女性たち（画像：写真AC）　彼らのように、散歩をしたからといって突然「何者かになれる」とは言えませんが、散歩やウオーキングは、定着させると良い習慣のひとつといえるでしょう。 　とはいえ「散歩を習慣にしよう！」と思っても、なかなかうまくいかないもの。そんなときこそ、スモールステップ。 「散歩（やってみたいこと）をしようかなと、人に話してみる」でもいいですし、ハードルが高いと感じるなら「やりたいことの情報を収集してみる」から始めてもいいかもしれません。 　さらに、ちょっと背中を押してくれそうな書籍があります。冒頭で触れた『東京さんぽ図鑑』です。 賢者の視点をなぞりつつ東京を散歩してみる賢者の視点をなぞりつつ東京を散歩してみる　著者であるスタジオワークは、建築・都市計画・デザインなどの専門家が集まった集団。そのため同書では、町や建物をマニアックな視点から解説しています。 『東京さんぽ図鑑』（画像：朝日新聞出版）　歴史ある建物の装飾の解説をはじめ、「東京駅はどうして長いのか」「窪地の水の出口を探る」など、普通に散歩をしていては見つけられない情報が記載されています。 　散歩を習慣にする勇気が出ない場合は、知識の散歩から始めるのもよさそうです。 　そうやって少しずつ好奇心の幅を広げていくことで、「何者かになりたい自分」と「今の自分をいいと思える自分」が、近づいてくるのではないでしょうか。 　その結果、会社やグループなどでポジティブな印象を持たれる人になれるのかもしれません。

やっとわかった！ 山手線「外回り」「内回り」の画期的な覚え方に、ツイッター民1.7万いいねの称賛

あっと驚く衝撃の場面、感心させられる発見や豆知識、思わず涙を誘う感動の出来事……。SNS上では毎日、新鮮な話題がいくつも発信されてます。その中から「東京」に関連するものを厳選してご紹介します。急いでいるとき乗り間違いも……　東京都心をぐるぐる回る山手線。 　渋谷、新宿、池袋、上野、東京、品川など都内の主要駅を結んでいて「山手線の内側」ともなると物件価値がグンと跳ね上がる、東京の代名詞的な路線です。 　反対方向に円を描くふたつの路線はそれぞれ「外回り」「内回り」と称されていますが、どっちが外回りでどっちが内回りか、普段よほど意識していないと分からなくなってしまうもの。 「外回りに乗ろう」と思いながらホームに降りても、ホームの両側を走る電車のどちらに乗ればよいか混乱してしまった……。そんな経験がある人も少なくないのではないでしょうか。 　そんな「山手線あるある」に対する“最終解”がツイッターに投稿されて、約1.7万もの いいね が集まっています。 　投稿したのは、東京快速さん（@TokyoRapidTrain）。 「急いでいる時など、知っておくと便利な雑学です」として、山手線の外回り・内回りの区別の仕方をホームドアと駅自動放送の2点で解説してます。 外回り・内回り 区別の仕方はふたつ！　まずホームドアについては、ドア上部に描かれている帯状のデザインが「2本なのは外回り」「1本なのが内回りは1本」。 山手線（画像：写真AC）　さらに駅自動放送は、「男性の声が外回り」「女性の声が内回り」なのだそう。 　なるほど、こんな違いがあったとは……！ このふたつさえ頭に入っていれば、慌てて乗り間違える失敗も減らせそうです。 　この投稿のリプライ欄では「知らなかった！ もう間違えないで済む！」「この情報はありがたい！」と驚きや感謝の声が多数寄せられました。 　さらに、 「外回りが時計回り、内回りが反・時計回り」 「外回りと内回りの区別、電車（の進行方向）がクルマと同様に左側通行と覚えるといい」 など、追加の豆知識を寄せるユーザーもいました。 　東京快速さんはこのツイートを投稿した意図について、 「鉄道に興味の無い方でも『おもしろい！』と感じ、少しでも鉄道に関心を持っていただけたら、と思いツイートしました」 と話しています。 　ちなみに「そもそも、自分の目的駅が外回り・内回りのどっちにあるかが分からない（泣）」という根本的な悩みを打ち明けるユーザーも。 　この問題を解決するには、山手線の全駅を頭にたたき込むしかないでしょうか……。いずれにしても、ぐるぐる回る山手線。どちらに乗っても、最終的には目的の駅に到着することはできるはずです。

「大学でも余裕ぼっちw」最近の若者はなぜ“友達が少ない”ことをやたらアピールするのか

「ともだち100人できるかな」。小学校に上がる頃に習う曲にはそんな歌詞がありましたが、最近の若者はどうも、逆に「友達が少ない」ことをステータスに感じている節があるようです。いったいなぜなのでしょうか。イラストレーターでライターのイララモモイさんが解説します。上京者が多い東京で特に顕著？「ひとりで東京ディズニーシー行ってきた！」 「東京出てきてから大学でまだ誰とも話してない（笑）」 「上京して以来、地元の同窓会に一度も誘われたことないなー」 　近年、こうした書き込みがSNS上で増えているようです。 友達がいない、少ないことを自虐的にSNSに投稿する若者のイメージ（画像：イララモモイさん制作）　共通するのは「自分には友達が少ない（いない）」ことをやや自虐性も込めて主張しているという点。上京して単身で暮らす人が多い東京を中心に、若者の間でこの傾向は高まっているようです。 「友達の少ない人」に対して、あなたならどんな印象を持つでしょうか。 　一見するとネガティブな言葉ですが、近頃、「友達が少ない」ことは必ずしもネガティブに受け取られないようです。「友達が少ない」ことはむしろステータス―――そんな風に考える若者がどうも増えているようなのです。 　一体それはなぜなのでしょうか。 他者に依存しない、自立のイメージ他者に依存しない、自立のイメージ　まず、大きな理由がひとつ考えられます。それは、「友達が少ない」ことが「個としての強さがある」ことだと捉えられつつあるということです。 「友達が少ない」人のことを、「友達ができない、さみしい人」と捉えるのではなく、「友達が少ない」＝「他者に依存的でない、自立した人」でもあると感じる人が、少なからず増えてきているのではないでしょうか。 　では、なぜそもそもそのような価値観が広まっていったのでしょうか。 都内に多数ある大学。なかには「ぼっち」という学生も（画像：写真AC）　この理由について、まず、現代社会のもつ大きな特徴のひとつである「SNSの普及」という視点から考えていくこととします。 　言うまでもなく、現代社会にはTwitter、Instagram、LINE……などさまざまなSNSが広まり、いまやSNSをひとつも利用していないという人はごくまれになってきています。 　SNSは人とのつながりが分かりやすく可視化されるツールであり、簡単に大勢な人と「友達」になることができます。 　SNSを通じ、私たちはたやすく「友達」を増やし、またその数を明確に確認し、「友達」に対して自分に関するさまざまな情報を顕示し、またそれに対する「いいね」の数を明確に確認することができるようになりました。 　そんなSNS上で散見されるのは、「友達」の数や、「友達」からの「いいね」数にこだわろうとする姿です。 フォロワー数を増やしたいSNSユーザーたちフォロワー数を増やしたいSNSユーザーたち　今やSNSを利用するほとんどの人が、SNS上で「友達」からの承認を得ようと躍起になっているように感じられます。 　数千、数万ものフォロワーを抱えるアカウントは「インフルエンサー」や「アルファ」などと呼ばれ、SNS内で一目置かれる存在となりました。自分もそうした存在になるべく、目標フォロワー数を公言しているユーザーも少なくありません。 　友達からの承認の高低が数値で分かりやすく確認できるようになってしまったことで、私たちはその数に依存し、またその数によって自分の価値が決まるかのように感じ、振り回されてしまっているのです。 　そんな姿は逆説的に、「友達」からの承認が得られないと自信が持てない、「弱い人」であると捉えられるようにもなりました。 　実際に、SNSの「友達」の数に振り回される人たちへの批判や、そういった人たちのおかしさを描いた漫画作品なども多く制作、投稿されています。一度は目にしたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 　一方、そういった人たちと対照的に、今や珍しい存在となった「SNSにこだわらず過ごしている人」のことは、逆説的にそのような「友達」からの承認を必要としない「自信のある、強い人」と考えることもできます。 　事実、「SNSをやっていない人のほうが魅力的に感じる」といった意見は多く聞かれます。 おひとりさまブームがハードルを下げたおひとりさまブームがハードルを下げた　SNSの発展に伴い、「友達」の数に依存する人たちのおかしさが強調されるようになったことで、逆説的に「友達の数にこだわらずに過ごす人」への評価が高まり、「友達が少ない人は魅力的」と感じる人が増えてきたと考えられるのではないでしょうか。 　さて、「SNSの普及」のほかに考えられる要因としては、「おひとりさま行動」がブームとなったことが挙げられます。 「ひとり焼肉」「ひとりカラオケ」といった「ひとり○○」という業態は、近年特に盛り上がりを見せています。 「ひとり○○」の普及につれ、友達を伴わないひとり行動に対する認識は、今や、友達の少ない人が仕方なしに行う恥ずかしい行為ではなく、自分の時間を自由に楽しむ行為として捉え直されてきているのです。 　また、そんな「ひとり○○」に難易度別のランキングが付けられたりと、度胸試しのような見方がされることもあるようです。 「ひとりカラオケは今どき珍しくないけど、ひとり遊園地は難易度が高い」 「国内ひとり旅はしたことがあっても、海外ひとり旅ができる人はあまりいない」 といった具合です。 　つまり、「ひとり○○ができる ＝ 度胸がある」と捉えられる価値観があるということです。 ライフスタイルが多様化、時代も後押しライフスタイルが多様化、時代も後押し　友達が少ない人のほうが「ひとり○○」に挑戦する確率が高いことが予想できますが、「友達が少ない人」の行う「ひとり○○」が、「友達に依存せず、自分の時間を大切に、自由に楽しむ行為」もしくは「周りの視線に惑わされない、度胸のある行為」として捉えられるようになったとすれば、それに付随して「友達の少ない人 ＝ 自分の時間を大切にできる、度胸のある人」というイメージが持たれるようになり、好意的に受け入れられるようになったとは考えられないでしょうか。 ひとり焼き肉、ひとりカラオケ、ひとりラーメン。ひとり行動を楽しむようになった若者たちのイメージ（画像：イララモモイさん制作）　以上の理由から、「友達が少ないことがステータス」と捉えられるようになった背景をまとめると、 ・SNSの普及により、友達の数にこだわる人のおかしさが強調されたことで、逆説的に友達の数にこだわらない、依存しない人は自信のある人であると評価が高まった ・おひとり様行動のブームにより、友達の少ない人の自由なスタイルと度胸が評価されるようになった 　こうした時代的背景が要因となり、「友達が少ない ＝ 個としての強さがある」と評価されるようになった、と考察することができます。 　多様なライフスタイルが認められるようになった現代社会において、「友達」の数にこだわらないような自由なスタイルは、これからさらに広がっていくと言えるのかもしれません。

駅で困っている「ベビーカー」の女性を助けず、素通りする人たちに私が伝えたいこと【連載】大原扁理のトーキョー知恵の和（12）

何とはいえないのだけど何となく息苦しい。そんな気持ちでいる人へ、東京で週休5日・年収90万円台という「隠居生活」を実践した大原扁理さんに生き方のヒントを尋ねる企画「トーキョー知恵の和」。今回のテーマは「東京と『助け合い』」です。東京という街と「人助け」　例えば朝の通勤ラッシュ時、ベビーカーを持って階段を上れず困っているお母さんを見掛けたとき、あなたはどうしますか？ 助けずそのまま素通りしてしまった、という経験がある人もなかにはいるかもしれません。人と人とが助け合う本来の意味とは何か。東京で週休5日・年収90万円台の「隠居生活」を実践した大原扁理（おおはら へんり）さんが考えます。（構成：ULM編集部） ※　※　※ 　突然ですが、「人助け」と聞くと、みなさんはどういうイメージがありますか？ お金がないとできない？ 助けてもらうのは申し訳ない？ または困っているのはその人の責任だから、助けない？ 　今回は、私のなかで「助ける・助けられる」の意味が変わっていった体験をお伝えします。 　私は23歳のときに上京し、ひとり暮らしをはじめました。が、23区内で借りた部屋の家賃7万円をはじめ、食費や交通費や税金を払うのに精いっぱいで、すぐに金銭的余裕を失いました。 　毎日何かしら仕事をしていたにもかかわらず、財布にも心にも余裕がない。するとどうなるかというと、困っている人を見たり聞いたりしても、無視するようになります。「自分で何とかしろ」と。 「人を助けたら損をする」？「人を助けたら損をする」？　あのころ私は、人を助けたら自分が何か損するような気がして、少しでも損しないようにと、毎日荒（すさ）んだ気持ちで生きていました。 大原さんが東京で感じたことを描いたイラスト（画像：大原扁理さん制作）　余裕がなくてつらいときって、もうこれ以上つらくならないように、やたらと過剰防衛モードになってしまうのかもしれません。でも何よりつらいのは、そんな自分が好きになれないことでした。 　25歳のとき、そんな生活に嫌気が差して、郊外の激安アパート（家賃2万8000円）に逃亡しました。もともとぜいたくがしたいわけでもなかったので、生活水準は変わらず。なのに生活費がぐっと下がり、思いがけず余裕ができました。 　それをいいことに、労働環境の悪い仕事を少しずつ減らし、人間関係も整理し、携帯も解約。社会とは最低限つながるだけにしておいて、最終的に週休5日＆月収7万円で生活していけるようになったんです。私はこれを、「隠居生活」と勝手に呼んでいました。 　ハッキリいって、収入は史上最低記録更新です。それなのに心にはずいぶん余裕があった。 　すると、大したことではないけれど、街で障がい者や高齢者が困っているときは声をかけ、駅の階段でベビーカーを運ぼうとしているママがいたら手を貸す。そんなことがごく自然にできるようになりました。 低収入なのに余裕ができた理由低収入なのに余裕ができた理由　ヒマなので、友人が風邪で寝込んでいたら買い出しに行って3日分くらいの料理を作りおき。私は3食自炊派で料理は得意なので、こんなのは楽勝です。 　また、外国人の友人が格安アパートを探していると聞けば、ネットと店頭で「外国人可」の物件をリサーチ＆通訳。格安不動産に興味がある私は、自分が住むわけでもないのにいろんな物件を見に行けて楽しかった。 　過剰な損得勘定からも解放されたうえに、誰かのために片手が常に空いているような感じが新鮮でした。空いてるものなら貸せばいいと思える心の余裕もうれしかった。 　だから隠居後のほうが、自分を嫌いにならずに済んでいるのがありがたいし、収入が多くても自分のことしか考えられずに毎日ギスギスしていたあの頃には戻りたくない。 あるとき、自分も助けてもらった　31歳のとき、「隠居生活」が海外でもできるのか確かめてみようと、東京から台湾に移住してみました。 　外国人が新しい生活をはじめるとき、まずネックになるのが部屋探しですよね。親切な台湾人が手伝ってくれたんですが、私はこのとき、「あ、人助けが返って来た」と感じ、素直に助けられる（助けてもらう）ことができました。 　同時に、普段からちまちま人助けをしておかなかったら、人からの親切にちょっと遠慮してしまい、自分ひとりでやろうとしたかもしれない、とも思った。 「助け合い」のハードルが高い東京「助け合い」のハードルが高い東京　東京に住んでいると、「助ける・助けられる」のハードルがけっこう高いですよね。助けるにしても、「声をかけても大丈夫だろうか」みたいなちゅうちょがないといったらウソになるし、助けられるにしても、「悪いから」と断ったり、「タダより高いものはない、ってやつでは……？」と疑ってみたり。 　最近は、もし道端で困って泣いている女性や子どもがいても、下手に助けようとすると不審者に間違われることがあるからと、声をかけずそのまま通り過ぎる人も少なくないという話を聞きました。 　もうちょっと気軽に、誰もが助けたり、助けられたり、できないものだろうか。 「情けは人のためならず」の解釈「情けは人のためならず」という言葉があります。「情けをかけてもその人のためにはならない」という意味に誤解されることもありますが、正しくは、「情けをかけることは、巡り巡って返ってくるのだから、自分のためである」。 　私はさらにその先があると思っています。 　それは、情けをかけるということは、自分のためにもなるけれど、ひいては自分も生きているこの社会を、助けやすく助けられやすいものにするため。だから自分を含めたこの社会に生きるみんなのためである。 　何でも自力で解決しなければいけない世界と、必要なときは助けを求められる世界。生きやすさでいえば、圧倒的に後者だと思います。 個人の損得を考えないほうがラク個人の損得を考えないほうがラク　ところで収入が史上最低記録を更新したにもかかわらず、どうしてそんな心境に至ったのでしょうか。たぶん、心の余裕ができたことで、物事を大局的に見られるようになったからではないか。 　例えば今回のテーマ「助ける・助けない」。隠居前は、個人的な損得の問題だったのが、隠居後は自分を含めた社会の損得へと、主語が拡大しているような気がします。 　この「助ける・助けない」はみんなの損得の問題なんだから、私ひとりが損した得したと、目の前のことで一喜一憂しなくていい。またお金も、能力も同じ。すべてを私ひとりの損得の話に矮小（わいしょう）化しないほうが、結局は自分がラクになる、というのは発見でした。 「助ける・助けない」を個人的な損得の問題として考えると、誰かに何かをしてもらったら、それと同等、またはそれ以上の何かを、その人になるべく早く返す、というのが最適解になると思う。となると、お返しができていない状態は申し訳ないと、肩身が狭く感じられてしまうかもしれない。でも社会全体で帳尻が合えばいいなら、最適解に一気に幅ができます。 大原さんが東京で感じたことを描いたイラスト（画像：大原扁理さん制作）「あのとき誰かに助けてもらった」という恩は、その人に返さなくてもいい。今すぐでなくても、等価でなくてもいい。その決まりきっていない部分は、自分の好きなタイミングと好きな方法で、いつか誰かにお返しすればいい。 「助ける・助けられる」が循環する社会「助ける・助けられる」が循環する社会　そんな感じでもいいんだと思えば、「助ける・助けられる」のハードルはぐっと低くなり、お返しの内容も豊かになり、そして何よりちょっとワクワクしてきませんか。いつか思いがけず、誰かの優しさ（助け）に出合うかもしれない、と。 「助ける・助けられる」がなめらかに循環する、私はそういう社会に生きていたい。だからこれからも、まずは私から、できることをムリなく続けて行こうと思っています。

義両親の介護をひとりで……手伝わない夫を責める前に、まず妻がすべきこと【東京女子お悩み相談】

東京で働く女性たちは、日々どんな悩みを感じているのでしょうか。今回は、平日は仕事、週末は義両親に介護に奔走するY美さん（35歳）の話です。杉並区に住むY美さん（35歳）の場合「義父母の介護がしんどいです。同居はしていませんが、近所に住んでいるためちょっとした買い物や料理などを頼まれ、土日は介護で終わってしまいます。子どもは小学生で、土日は夫が家で面倒を見ている状態。老人ホームに入るほどの介護レベルではなく、これがずっと続くのかと思うと気が遠くなります」 　そう言ってため息を漏らすのは、杉並区在住のY美さん（35歳）。小学生の男の子を育てており、平日はオフィスで時短勤務をしています。毎週土曜日に義父母宅へ行き、お風呂場の掃除や、食事の作り置き、食材の買い出しなどをしているといいます。 義両親の介護に疲れを感じているY美さん。夫は何をしているのかというと……（画像：写真AC）「もともと土曜日だけという話だったのですが、義父母だけでは手が回らないことが多く、結局日曜日も向こうの家に行って買い出しや掃除を手伝っています。平日は働いているので、毎日働き通しの感覚で、体も心も休まりません」 　Y美さんの夫は何をしているのかというと、子どもの面倒を見ながら家の掃除や買い出しをしてくれているため、責める気にはなれないそうです。 「本当は夫に義父母の面倒を見てほしいとも思うのですが、夫は作り置きするほど料理ができるわけではなく、かえって効率が悪いので私がやっています。気疲れするので、本当は夫に義父母宅に行ってほしいのですが……」 　さて、ここまでのY美さんの発言の中に、悩みの根っこになっている課題が隠れています。意外にも課題は義父母や夫ではなく、Y美さん自身にあるのです。それは一体何でしょうか？ 状況改善に最も重要なこと状況改善に最も重要なこと　みなさんお分かりかと思いますが、この悩みは「夫が義父母宅に行って介護する」ことで解決します。でもそれができていない原因は、Y美さん自身の考え方にあります。 「夫は作り置きするほど料理ができるわけではなく、かえって効率が悪いので私がやっています」 　この結果重視の考え方が、Y美さん自身の首を絞めています。 ひとりで抱え込んでしまうと、気づかぬうちに自分の首を絞めることにもつながる（画像：写真AC）　結果重視の考え方だと短期的にしか物事を見られず、伸びしろが生まれません。長期的に物事を見れば、結果だけではなくプロセスを重視できるようになり、 「今は夫に作り置きのスキルがないけど、とりあえず教えながらやってもらって、夫が義父母宅で介護できるようにしよう」 と思えるはずです。 　Y美さんだって、もともと作り置きのスキルに長けていたわけではないでしょう。日々料理をするなかで培ったものであり、夫だって時間をかけて経験を積めば同様に作り置きなどの料理ができるようになります。 必要なノウハウを夫と共有する必要なノウハウを夫と共有する　もちろん夫に丸投げするだけではうまくいかない可能性があるので、Y美さんは夫に簡単なレシピから教えたり、初心者向けの料理本を渡したりして、じっくりノウハウを共有していきましょう。 夫と一緒に作り置きレシピを勉強し、ノウハウを共有することで先々の効率化が望める（画像：写真AC）　目先の効率ばかり考えて「自分がやったほうが早いから」と背負い込んでいたら、いつまでたっても夫は変わりません。家族のためにも自分のためにも、夫の料理のスキルアップを目指すべきなのです。 　結果よりもプロセスを重視しなければ、人は成長しません。仕事や育児でも同じです。 　人を育てるには「だれでもすぐに分かる結果」ではなく「結果に至るまでのプロセス」をしっかりと見て、評価するのが大事なのです。 　そうやってプロセスを踏んでいけば、将来的には今よりもずっと効率が良くなり、楽になるはずです。 家族でも嫌われる勇気を持つ家族でも嫌われる勇気を持つ　夫婦共働きの世帯数は当然ながら東京都が全国で最も多く、2017年の時点でほぼ半数（49.1%）が共働き世帯です（総務省統計局「2017年就業構造基本調査」）。 　仕事と家庭の両立に奔走する女性が多いものの、交通の便がいいため親族が近隣に住んでいたら密なコミュニケーションを求められるケースもあるでしょう。それを負担に感じる場合は、適度な距離感を保つ方法を考える必要があります。 　もちろん、適度な距離は人によって異なり、家族同士で一致するとは限りません。自分にとっての適度な距離が、家族にとっては近過ぎたり遠過ぎたりすることも多いでしょう。 家族にとっての最適な距離を、互いに折り合いを付けながら見つけていく（画像：写真AC）　全員にとってのベストアンサーは存在しないので、できる範囲で折り合いをつけつつ、自分の精神衛生を守れる距離を保つのがベターです。 　義父母には特に気を遣いがちですが、嫌われまいと行動するとあなたの人生の時間の多くを義父母に割くことになってしまいます。「夫のため」と思って無理すると、だんだん夫が憎く思えてきてしまうこともあります。 　義父母のため、夫のためといった自己犠牲は諸刃の剣。長期的な関係には不向きで、結局は亀裂を生みます。ときには「嫌われてもいい」と振り切る覚悟も必要です。 気持ちと時間の余裕は大切なもののために気持ちと時間の余裕は大切なもののために　すべてを突っぱねろとは言いませんが、家族に負の感情を抱かない範囲で行動しましょう。それ以上の行動はあなたのキャパを超えているので継続できません。 　一度当たり前になった習慣をやめるにはエネルギーが要りますし、相手にも不満を抱かせやすく、関係が悪化する原因になりやすいです。お互いのためになりませんから、断る勇気、嫌われる勇気を持って行動してください。 　そうして守った心の余裕は、本当に大切にしたい人やものごとに充てましょう。 ※記事の内容は、個人のプライバシーに配慮し一部編集、加工しています。

通説「年収1000万円でもジリ貧」のウソ 東京23区で家賃4.5万円夫婦が実践する清貧ハッピー生活とは

「年収が1000万円あっても余裕がない」といった記事がネット上には散見されます。果たして本当に生活は苦しいのか？ 一体いくらあれば東京で幸せに暮らせるのか？ 妻ひとり分の支出は月「7万円」　東京で暮らすには1か月いくらあれば足りるのか？ いくらあれば幸せな生活が手に入るのか――？ しばしば議論になる話題です。ネット上では、「年収1000万円でも足りない」「生活が苦しい」といった記事も見かけます。しかし、本当にそうなのでしょうか。 　東京23区内で、家賃4万5000円の物件に夫婦ふたり暮らし（2K、風呂トイレあり、築50年以上）。夫婦別財布で筆者（いしいまき、漫画家）ひとり分の月の生活費は7万円前後です。 　内訳は、 家賃：2万5000円 食費・日用品費・おこづかい：2万円 水光熱費：1万2000円（真冬の一番高い時期） 通信費：6000円 共済費：4000円 その他：3000円 　※税金、経費、特別費は、月々の生活費とは別に予算をとっています。 　何を隠そう、今が人生で一番つつましやかな暮らし。しかし、一番幸せを感じている、というのが実際のところです。 上京への不安、一番は生活費上京への不安、一番は生活費　数年前、ある1冊の本との出合いがありました。当時35歳、漫画家としてデビューはしていましたが、まだ地元の鹿児島に住んでいました。 東京で暮らすには月いくら必要か？ 家計簿を付けることで見えてきたこととは（画像：いしいまきさん制作）　地方出身者にとって、上京に関する最大のネックはやはりお金です。特に漫画家のような自由業・フリーランスの場合、会社勤務の人よりもその悩みは切実。より多くの仕事を獲得すべく上京したいと思っても、年齢や東京への上京資金、生活費と考えるとなかなか行動に移せずにいました。 　何しろ「東京はものすごくお金がかかるところ」と思っていました。そんななか出合ったのが『年収90万円で東京ハッピーライフ』（太田出版、大原扁理さん）でした。 　同著には「イヤなことで死なない」を信条に年収90万円（ひと月約7万円）で東京郊外でひっそりと“隠居生活”を送っている様子がつづられていました。倹約生活でも、伸びやかに軽やかに――。 「東京でも年収90万円あれば暮らしていけるのか！」。衝撃とともに、清貧の暮らしへの憧れが上京の後押しとなりました。 　しかし、それだけで上京してもなかなかうまくはいきません。今考えれば当たり前です。目指すべき「自分の幸せ」が何か、定まっていなかったのですから。 　筆者の場合、漫画を描くために上京したのに「本当にこの東京で漫画で食べていけるのか？」と不安になり、すべてを漫画に賭けることができない。お金のことが不安で不安で、結局、生活費のためにアルバイトをしてそのせいで疲弊する。 　同業者や友達と自分を比べては落ち込む日々……。「自分以外みんな幸せなんじゃないか病」が発症します。 結婚 ＝ 幸せ、ではない結婚 ＝ 幸せ、ではない　先ほどの著書を見習って日々節約しているつもりでも、ストレスで身の丈に合わない外食をしたり服を買ったり、気づけば散財してしまいます。“清貧”の表面をなぞっているだけで、実態はほど遠い生活でした。あわよくば「誰かに養ってもらいたい」という下心で婚活までしてみたことも……。 　このような“空回り”は、夢を描いて上京してきた地方出身者が誰しも体験するものなのかもしれません。 　しかし、そこまでいくと落ち込み過ぎてる自分が馬鹿馬鹿しくなって腹が立ってくるもの。 「なんでこんな気持ちで日々を過ごさなきゃいけないんだ！」 「もう一度しっかり漫画をがんばろう！」 「結婚は精神的にも経済的にも自立してからだ！」 　そう思うと不思議と肩の力が抜け、仕事に向き合うことができました。書籍の出版にこぎつけ、なんとか漫画で食べていける日々が続きました。 　自然体で過ごしていたのが良かったのか、ひょんなことでいい出会いに恵まれ、結婚することができました。夫が倹約家なところも清貧に憧れがあった私には好ましく思えました。その頃は夫の作った料理を食べたり、公園でおしゃべりしたりするだけのデートでも十分楽しかったのです。 「結局、結婚できたから今幸せを感じられているんでしょう」。そう思う人もいるかもしれません。しかし、ただ結婚したからといってそれでハッピーエンドといかないことは、既婚者の皆さんがよくご存じのことです。実際、むしろ結婚してからしばらくは不穏な空気になることが多かったのです。 　折しも新型コロナの感染が深刻化し、筆者の仕事がなくなりました。再び鬱々（うつうつ）とした気分が襲ってきて寝込んでしまうこともありました。夫も低収入の自営業なので頼れない……。 「ひとり身のときの方が相手に期待しない分、精神的によかった」。そう思い、夫に八つ当たりしてしまうこともありました。 お金さえあれば幸せなのか？お金さえあれば幸せなのか？　再びアルバイトをすることにしました。近所の文具店で1日3時間だけ。これなら漫画の仕事にも影響が出にくい。そのバイト先は人間関係がとてもよく、不安を感じていた心も少しずつ癒されていきました。 　なにより定期収入があることはメンタルを安定させます。夫との仲も徐々に良くなっていきました。 　そんなとき何気なく目にとまったとあるYouTube動画を視聴しました。コロナ禍で仕事を失った女性が仕事を探し、アルバイトをして夢のために貯金をする動画です。つつましく生活しコツコツと貯金する姿に胸を打たれ、無事に目標の50万円を貯めたときには感動で思わず涙が出てしまったほど。 　彼女の真似をして家計簿をつけるようになり、無計画に使ってきたお金をリアルな数字で知り、ショックを受けました。夫に八つ当たりしてた自分が恥ずかしくなりました。でもここで自分の「不安の元」を知ることができたのがよかったと思います。 　ある日、夫が半額で買ったお刺身で鰤（ブリ）丼を作ってくれたときのこと。それをふたりで仲良く食べているとき、ふいに「これだ！ 私の求めていた幸せってこれだったんだ！」とビビッと来たのです。この幸せを守る目的なら節約ができるのではないか？ と思ったのです。 お金にとらわれ過ぎず、自分にとっての幸せを見つけることが大切（画像：いしいまきさん制作）　今はこの幸せを守るために節約暮らしをしています。無理に働き過ぎない。お金を目的にしない。自分にとっての大切なものを見極める。そしてそれを維持するために、無駄なものは省く――。 　声を大きくして言いたいのは、決して貧乏を礼賛したいわけではないということ。言わずもがな、幸せは人それぞれ。東京での暮らしの中でそのことに気づくためには、誰しも大なり小なり試行錯誤が必要なのかもしれません。 東京に出てきたメリット東京に出てきたメリット　幸せがはっきりしたら不思議とそれを守ること以外のものを切り捨てるのが苦ではなくなったのです。あれだけ苦手だった予算の管理ができるようになり、貯金もできるようになりました。家計簿を付けるのが楽しく感じるときもあるくらいです。 　先述した著書を久しぶりに開くと、ひとつひとつの文章に前よりも共感することができました。ただそこに至るまで、つまり自分自身が本当に求めているものに気づくというのは、想像するより難しい。 　世間体や一般常識といったものは、思った以上に分厚く覆いかぶさって本音を隠してしまうのでしょう。 　2021年5月現在、コロナ禍で外出が難しいこともあり、東京に住んでいる恩恵を受けづらい状況といえます。しかしこの間に繰り返し言われた「不要不急」という言葉が、自分にとって本当に大切なものは何かを見極める手掛かりになったという人も少なくないかもしれません。 　東京で幸せに暮らすには、年収1000万円でも足りないのか？ 筆者が考える回答は明確に「否（いな）」です。お金を多く手にすることがそのまま幸せには結び付かない。 　ただし、東京に出てきてよかったと感じることはたくさんあります。 　東京での生活は上京者にいろいろなことを教えてくれます。家族構成や年齢、職業、考え方や何が幸せかというのは本当に人それぞれ。他人と同じ物差しで測るより、自分がどう感じるかを大事にすると本当の幸せに気づく近道になるかもしれません。

東京の家賃3万アパート生活でわかった「衣食住」の必要十分条件【連載】大原扁理のトーキョー知恵の和（7）

何とは言えないのだけど何となく息苦しい。そんな気持ちでいる人へ、東京で週休5日・年収90万円という「隠居生活」を実践した大原扁理さんに生き方のヒントを尋ねる企画「トーキョー知恵の和」。今回のテーマは「東京と『衣食住』」です。東京は「高い」！　地方に比べて、圧倒的に物価の高い東京。私たちは何に対してお金を払っているのでしょうか。その代金、本当に納得して払っていますか？ 東京で週休5日・年収90万円という「隠居生活」を実践した大原扁理（おおはら・へんり）さんが、東京における「衣食住」の価値について問い直します。（構成：ULM編集部） ※　※　※ 　東京は物価が高い、というのは地方出身者の誰もが感じることですよね。生活の基本的なことでいうとわかりやすいので、ここでは「衣食住」を例に挙げてみます。 　衣類も、スーパーやレストランも、家賃も、平均的にやっぱり高め。上京してきたばかりで杉並区に住んでいたころは、「東京だからしょうがない」とあきらめて、東京の「言い値」に何の疑問も持たず、あるいは疑問を持つ余裕もなく、お金を払い続けていました。 東京はなぜ「高い」のか　当時の家賃は北向きの4畳半で7万円。もはや家賃のためにあくせく働いているような状態でした。 大原さんの「隠居生活」の様子を描いたイラスト（大原扁理さん制作）　1年半ほどそんな生活が続いたころ、なんと郊外の国分寺市に、2万8000円という激安アパートを発見。高い家賃を払うのがあほらしくなってきて、さっさと引っ越してしまいました。 　すると、ずいぶん生活が楽になり、「それにしてもなんであんなに高いんだろう？」と、少し離れたところから物価の高さを全体的に眺められるようになっていったのです。 「本来の価値」とは何か考えてみる「本来の価値」とは何か考えてみる　よく考えたら、東京といっても、コンビニや本屋、ユニクロなどのチェーン店は基本的に全国同じ値段だし、私が住んでいた国分寺の農家にある野菜の無人販売所なんて、田舎のスーパーよりも安いこともある。 　家賃だって、田舎のほうは家族向けのアパートが多いから、どうしても都会の小さなひとり暮らし用アパートよりも高くなりがちです。東京だからといって、何でもかんでも高いわけではないんだな……。 　そうなると、「東京だから高い」では済ませられなくなってきます。そんなに単純な問題ではないのかもしれません。 　では「東京の高い衣食住」は、いったい何にそんな値段がつけられているのか。 　私なりに考えてみると、田舎では、「衣食住」が「本来の意味」に近い形で存在していたと思う。 2019年6月に発表された、2018年版「都道府県ベル消費者物価地域差指数」（画像：総務省調査部 消費統計課物価統計室）　本来の意味とは何かといえば、読んで字のごとく、「衣」は身に着けるためのもの、「食」は食べるためのもの、「住」は住むためのもの。「衣食住」にそれだけを求めるなら、そんなに値段はつり上がらないものなのかもしれない。 　でも東京では、本来の意味だけでなく、いろんな価値がくっついていると感じます。 　ぱっと思いつくものだと、例えば「衣」には流行やブランド、おしゃれ、マナー、思想など。「食」には社交、つながり、居場所、また外食時には他の誰かに代わりに作ってもらうこと。「住」なら資産、ステータス、あこがれなどでしょうか。 「東京だから高い」のではなく、東京ではもともと田舎にはない、あるいはあっても小さくて目立たないところに価値を与え、それが値段の高さに反映されている。そう考えると、すっきりと納得できたのです。 「本来の価値」の範囲に収めてみる「本来の価値」の範囲に収めてみる　と同時に、これは大変だと思いました。いま挙げたような、本来の意味に追加された価値は、私にとって無価値なものもあるのです。ということは、与えられた意味に乗っかるだけでは、際限なくお金や気持ちを消費させられてしまう。 　そこで、郊外に引っ越してから生活に余裕ができたこともあり、「衣食住」を本来の意味に近い形に戻すことにしました。 「衣」は流行最先端じゃなくても、恥ずかしくない程度に着られればよし。「食」は外食なんかしなくても、健康を損なわない程度に自分で作って食べられればよし。「住」は都心の一等地じゃなくても、雨風しのげて最低限の日常生活が送れればそれでよし。 　すると、余計なものがどんどん離れていき、生活がずいぶんスッキリしてきました。最終的には週休5日・年収90万円で生きていけるように。 「人間って、これだけでも生きてはいけるんだ」というのが目に見えてわかると、ものすごく安心感があります。 生活をカスタマイズしていく　そして同時に、「『最低限』では自分にとって何がどう足りないと思うのか」が浮かび上がってきます。これが、「自分はどこに価値を感じているのか」のヒントです。 大原さんの「隠居生活」の様子を描いたイラスト（大原扁理さん制作）　例えば「衣食」の場合、私は「持続可能な環境で生産されている」というところに価値を感じるので、オーガニックや無農薬、フェアトレードなどをうたっている商品は、平均より高くても買うことがあります。 新しい意味を獲得していく新しい意味を獲得していく　最低限の生活をするだけなら、一番安いものだけで生きてはいける。でもそれだけじゃイヤ、というところに個性が出る。そこに現在の自分の経済状況と照らし合わせて、どうしたら改善していけるのかを検討します。 　その結果、ごくありふれた選択にたどり着いたとしても大丈夫。選択がありふれているかどうかよりも大切なのは、与えられた価値観にただ便乗するのではなく、自分の価値観と向き合って「要／不要」のフィルターをかけてきた、ということだからです。 　これは一度やったからよし、というものではありません。自分の価値観も世界も変化し続けていくので、ハッキリ言って終わりがなく、大変な作業です。しかも時間がかかる。スピード命の現代社会で、こんなに時間を食う作業が何の役に立つのか、と疑問に感じるときがあるかもしれません。 　でも、既存の意味や価値観をそのまま受け入れるのではなく、いちいち立ち止まり、自分で考え、新しく更新し続けていくこと。その小さくて地道な積み重ねが、他の誰でもない自分だけの生活を、ひいては人生を作っていくのだと信じています。