女性向け・女性専用パーソナルジム13選！女性トレーナー在籍や安いジムも紹介

　長引くコロナ禍により健康意識が高まりつつあるなか、密を避けてトレーナーから1対1で指導を受けるパーソナルトレーニングが人気です。パーソナルであれば、自分に適切な運動強度でトレーニングを行えますよね。とはいえ「料金は高い？」「目標達成までの期間はどのくらい？」「自分にぴったりのパーソナルジムの選び方は？」など不安や疑問点も多いものです。

　ダイエットや筋力をアップさせたい、産後太りを解消したい、結婚式までに痩せたいなど、運動の目的は人それぞれ。本記事では、パーソナルジムの選び方からおすすめのパーソナルジムを詳しく紹介しますので、ぜひ参考にして、あなたの理想とするカラダを手に入れましょう！

※本記事はアーバンライフ東京が独自に記事を制作し、ジム紹介にはアフィリエイトプログラムの協力をいただいています。

　「パーソナルジムに通う！」と決めたら、次に行うべきことはあなたにぴったりなパーソナルジム探し。トレーナーとの相性や料金、ジムの場所などいくつかのポイントを押さえておけば、楽しみながら継続的に通えるはずです。

　一般的に、同じパーソナルジム内であれば、トレーニングプログラムは決まっているため、トレーナーによって内容に大差はないでしょう。ただし、そうはいってもスパルタ式にしごく人もいれば、優しくトレーニングするなど、トレーナーのスタイルは十人十色。どちらが良いとは一概に良い切れず、相性の良し悪しはあなた次第です。一定期間は継続して通うことになるわけですから、相性がイマイチのトレーナーとでは、長続きせず、モチベーションも上がりません。

　まずは、体験レッスンを通してトレーナーとの相性をチェックしてみましょう。また、同性のトレーナーを希望する場合や、途中でトレーナー変更が可能かについてもカウンセリング時に確認しておくと安心です。

　パーソナルジムで自分の理想のカラダに近づくためには、最低でも1カ月〜3カ月程度継続して通う必要があります。そのため、パーソナルジムの1回あたりのトレーニング時間やトレーニング回数で、総額料金がいくらになるのか確認をしましょう。

　また、ジム設備の充実度やプログラム内容が、料金と整合性がとれているかもチェックしてください。支払い方法については、パーソナルジムによって月額制の所もあれば、都度払い制、チケット制などさまざまです。あなたの経済状況を考慮したうえで、分割払いが可能であるのかも確認しておくと良いでしょう。

　あなたの自宅や会社から、通うのに不便な場所にあるパーソナルジムではモチベーション維持にも影響するおそれがあります。一定期間通い続けるためには、通いやすい場所にあることが重要なポイントのひとつ。仕事帰りにトレーニングを予定している人は、オフィスから近い場所であるか、深夜まで営業しているか確認しておきましょう。休日に自宅から通う場合は、駅チカであればなお通いやすいですね。

　トレーニング後に使う、シャワールームやパウダールームの設備に清潔感があるかどうかも重要ですよね。仕事帰りにトレーニングをして、ジムでシャワーを済ませれば、もうあとは帰って寝るだけ。お気に入りのアメニティブランドであれば、テンションも上がること間違いなしです。トレーニングの疲れも吹き飛びますし、また次にジムに行くのも楽しみになるでしょう。さらに、もうひとつ確認しておきたいのが、レンタル品の充実度合いです。ジムに行くために、毎回シューズやウェア、タオル一式を用意し、帰ってから洗濯するのは手間がかかるものです。レンタル可能であれば、手ぶらで通えて便利です。

　ここまで、トレーナーさんとの相性や料金、コース内容、設備の充実度をチェックしたうえで、パーソナルジムを選ぶのが大切なポイントであると紹介してきました。でも、実際に体験してみないと、判断がつきにくいことも多いですよね。

　そこで、体験レッスンや無料カウンセリングを実施しているパーソナルジムをまずは探してみてください。体験したからといって、即入会しなければならない決まりはありません。気になるパーソナルジムを何カ所か体験して比較をし、ご自身で納得してから選ぶことをおすすめします。

ジム名	B CONCEPT（ビーコンセプト）	RIZAPWOMAN（ライザップ　ウーマン）	アウトライン（OUTLINE）	リボーンマイセルフ
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展開エリア	東京／神奈川／埼玉／千葉／大阪／兵庫／名古屋／岐阜／北海道／福岡	東京／神奈川／千葉／埼玉／茨城／栃木／群馬	東京／神奈川／千葉／埼玉／大阪／広島	東京／神奈川／千葉／埼玉／群馬／栃木
料金/コース	太ももダイエットプログラム16回（2カ月）：199,650円（分割払い月々5,545円） トレーニング時間：1回 75分	美ボディメイクコース16回 （2カ月）：327,800円 トレーニング時間：1回50分	クイックコース8回：92,400円 トレーニング時間：1回 75分	トライアルコース8回：101,200円~118,800円 トレーニング時間：記載なし
特徴	医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッド	累計会員17万人以上 マンツーマン スタッフは全員女性	生涯アフターフォロー付き 業界No.1最安値に挑戦	トレーナが女性限定 女性が痩せるための独自メソッド
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

　ここからは、おすすめのパーソナルジムを13店舗紹介します。料金やコース、展開エリアなどそれぞれの特徴についてや、おすすめの人についても言及していますので、自分に適したパーソナルジム選びの参考にしてください。

店舗名	フォルツア	エビジム（evi gym）	EXPA(エクスパ)
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展開エリア	恵比寿店／秋葉原店／池袋店	武蔵小杉店／銀座3rd店／銀座店／六本木店／恵比寿EAST店／恵比寿店／渋谷東口店／渋谷公園通り店／表参道店	大森店／銀座店／高田馬場店／池袋店
料金/コース	・トレーニングプランコース料金　月61,600円 ・スタンダードプランコース料金　月74,800円 ・スペシャルプランコース料金　月88,000円	【月額会員プラン】 ・月1回：9,900円 ・月2回：17,600円 ・月4回：33,000円 ・月6回：46,200円 ・月8回：57,200円	・フルタイム会員：月 17,110円 ・デイタイム会員：月 13,444円 ・ボディメンテナンス会員月4回 11,000円
特徴	健康習慣を作れるパーソナルトレーニングジム	運動習慣を作れるパーソナルジム	暗闇×照明の織り成す非日常空間にて音楽に合わせて自重トレーニング、有酸酸素運動
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

店舗名	リボーンマイセルフ	ライザップウーマン（RIZAP WOMAN）	トリプルエム（MMM）
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展開エリア	東京／神奈川／埼玉／千葉／群馬／栃木	東京／神奈川／千葉／埼玉／茨木／栃木／群馬	表参道店／六本木店／自由が丘店
料金/コース	・トライアルコース1カ月/8回：101,200~118,800円 ・ショートコース2カ月/16回：184,800~220,000円 ・ベーシックコース3カ月/24回：250,800~303,600円	【美ボディメイクコース】 ・16回/2カ月 327,800円 ・24回/3カ月 475,200円	・トレーニングプラン60分/1回：132,000円 ・ファンクショナルプラン120分/1回：198,000円 ・ダイエットプラン120分/1回：209,000円 ・バストアッププラン120分/1回：220,000円
特徴	女性が痩せるための独自メソッド	累計会員17万人以上マンツーマン	FSTメソッド（食事・睡眠・運動）
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

　同じようなタイプのトレーニングマシンが揃っている月会費制のスポーツジムの方がパーソナルジムよりリーズナブルに感じてしまいますよね。実際のところ、パーソナルジムとスポーツジムの違いには、こうした金額のほかにも、明確な違いがあるのです。詳しく見ていきましょう。

　スポーツジムのスタッフにももちろんトレーニングに関する知識を持っている人もいますが、大学生などのアルバイトスタッフを雇っているケースが多くあります。その点、パーソナルジムのトレーナーは、ボディメイクに関する専門的な知識が豊富です。当然のことながら、素人にトレーニングを教えてもらうよりも、プロのスキルを持ったトレーナーのもとでトレーニングを行うのとでは、その差は歴然でしょう。フィットネス業界で有名な資格のひとつが、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定資格のNESTA-PFTです。ほかにも具体的な資格には、NESTA-PFT、NSCP-CPT、JATI-ATI、NATA-ATC、JSPO-ATなどさまざまありますが、どれも利用者に対して安全かつ効果的にトレーニング指導を行えるような知識を学び、習得するものです。運動生理学や栄養学、解剖学といった幅広い知識があるのが特徴です。

　「筋力をつけたい」「ダイエットで体重を落としたい」「下半身を引き締めたい」など理想とするボディは十人十色です。パーソナルジムであれば、どのような要望に対しても、個々人にぴったりのプログラムやメニューを組んでもらえます。プログラムの内容は、筋トレ、ヨガ、加圧トレーニング、体幹トレーニング、ランニング、格闘技系など多岐にわたります。またパーソナルジムによっては、トレーニング後にキャビテーションなどのエステを併用できる所もあります。

　一般的にスポーツジムであれば、他のメンバーと同じ空間でトレーニングを行います。一方、パーソナルジムはその多くが完全個室でのトレーニングとなります。そのため、トレーナー以外の人に頑張ってトレーニングしている姿を見られることはありません。また、女性専用のパーソナルジムでは、充実したアメニティやウェアも無料で貸してくれるため、ジム専用の大きなバッグも必要なしに、手ぶらでOK。こうした女性目線のうれしいサービスが満載なのです。ちなみに、「パーソナルジム」と似た言葉に「プライベートジム」がありますが、どちらも、パーソナルトレーナーがしっかり付き添ってくれるジムであり、基本的な定義としては同じと考えて良いでしょう。「マンションの一室がジムで利用者は一人のみ」このようなジムは店舗すべてが完全貸し切りになるため、プライベートジムと言えますね。

　パーソナルジムを利用するのに向いているのは、具体的にどのようなタイプの人なのでしょうか。運動習慣の有無やダイエットに成功したことがないなど、次に紹介する3つのタイプに当てはまる方は、パーソナルジムを利用する価値大！です。

　日頃から運動習慣のない人が、いきなりダイエットのために運動を始めよう！と思っても、何から始めたらよいのか、わからないものです。また、ダイエットをはじめたはいいものの、自分一人では運動も食事制限も長続きしそうにない…そのような方は、パーソナルジムのトレーナーのサポート力が必要です。一人だけでは継続できなかったことも、あなたを応援してくれるトレーナーと一緒であれば、継続もできて、おのずと結果がついてくるはずです。

　スポーツジムやYouTube動画などを利用して、運動している方も少なくないことでしょう。しかし自分では正しいと思って行っている筋トレも、実は正しいフォームではないために、残念ながら、結果が伴っていない可能性も。せっかく筋トレを行うのであれば、プロのトレーナーに教えてもらいながら行うのとは全く効果が違います！

　「2カ月後に結婚式を控えている」「3カ月後に海で水着を着る」など、ある決まった目的のためにボディメイクをしたい、なるべく短期間で結果を求めている人にこそパーソナルジムはおすすめ。1カ月〜3カ月など一定期間の間、集中的にトレーニングを行えば、達成したい目標に近づけるでしょう。

　女性向けや女性専用パーソナルジムについて解説してきました。今回紹介した13のパーソナルジムのなかには、比較的リーズナブルな料金体型のジムや女性トレーナーだけ在籍しているジムもあります。今まで自己流で運動をしてきて思うような結果が出せなかった方も、運動が初めての方も、やはり最初はプロにお任せするのが目標達成への近道です。ぜひ今回の記事を参考に、あなたにぴったりのパーソナルジムを選んで、自分が思い描く理想のカラダを手に入れてくださいね。