おすすめの暗闇フィットネス11選！女性専用のスタジオも紹介

　EXPA（エクスパ）のコーチは全員が192時間にもおよぶ研修を受講し、RIZAPメソッドを習得しています。
　そのため、月1回行われるカウンセリング時には、利用者一人ひとりの目標に合わせて、ライフスタイルはもちろん、食生活に関する適切なアドバイスをしてくれます。

　16才〜60代まで幅広い年齢層が利用していて、なかでも20〜40代が多くなっています。
　コーチの年代は20代の男女が中心。

　通常レッスンの利用であれば、入会した店舗以外の他店も利用可能です。初心者レベルから上級者レベルまでバリエーション豊富なプログラムが揃っているため、個々人のレベルに合わせて無理なく楽しく続けられます。

　店舗に行くことが難しい場合や、一人で集中してトレーニングを行いたい場合には、オンデマンド配信のレッスンを視聴可能。

　全店舗、ロッカー＆シャワールーム完備で、各種アメニティも充実しています。

　おすすめポイント

　特徴

　全米ヨガアライアンスの認定を受けているホットヨガスタジオLOIVE。
　室温38℃、湿度65%のなかで行うホットヨガは、大量に発汗するのが魅力。
　ほかにも、柔軟性・代謝アップ、運動不足解消、歪みの改善など実に多くの効果が期待できます。
　初心者向けの基本プログラムから、アロマの香りのなかでリラックスして行うプログラム、ダイエット・エクササイズ向けヨガなど多彩なプログラムが揃っています。

　会員は「月4回会員」「デイタイム会員」「フルタイム会員」の3種類で、あなたのペースに合わせて選択可能。月4回会員は追加受講料を払うことで、同日でもレッスンを追加できます。
「ワクチン接種割引」や「3カ月通い放題」、「のりかえ割プラン」、「学割プラン」などお得な料金プランも嬉しいですね。

　おすすめポイント

　特徴

　BurnesStyle（バーネススタイル）は、照明×音楽を効果的に使い、サンドバッグを使ったキックボクシングやトランポリンエクササイズ、ホットヨガなどを行うフィットネススタジオです。
さまざまなジャンルの音楽に合わせて行うサンドバッグプログラムは、運動強度・難易度別に分かれているので、初心者でも大丈夫。慣れてきたら、徐々に強度を上げていきましょう。

　使用される音楽のジャンルは、ロックやヒップホップ、クラブミュージック、レディ・ガガ、マイケル・ジャクソンと実に多彩。あなたのお気に入りの音楽がきっと見つかるはずです。

　マンスリープランには月に30回通える「Active」、月に4回通える「Limited」、平日の決められた時間のみレッスンに月30回通える「Weekday」があります。仕事の都合などで、毎月通えるかわからない方には都度払いチケットメンバーがおすすめ。一時的に店舗ヘ通えない人向けには休会プランもあります。

　また、BurnesStyleのスピンオフブランドD-BURN（ディーバーン）では、同施設内でキックボクシング・トランポリンエクササイズ・ホットヨガの暗闇フィットネスを体験できます。
　流山おおたかの森店、博多店のみ男女兼用スタジオで、銀座店・表参道店・秋葉原店・三軒茶屋店・相模大野店は女性専用スタジオとなっています。

　おすすめポイント

　特徴

　SurfFit(サーフフィット)は、バランスボール×サーフボードの専用機器「The RipSurfer X」を用いて体幹を鍛える日本初の専門スタジオです。
　パドルやドルフィンスルー、プッシュアップ、テイクオフといったサーフィンの動きにプラスして、さらに体幹を強化するエクササイズを組み合わせてトレーニングします。

　「4メンバー」「フルメンバー」「デイメンバー」のマンスリーメンバープランと1レッスンごとに都度払いできるチケットメンバー制度あり。
　あなたのライフスタイルに合わせて選択できます。
　まずは、トライアルレッスンで、楽しさを実感してみるのがおすすめ。

　おすすめポイント

　特徴

　全国に40店舗以上展開しているFEELCYCLEは、大音量の音楽に合わせて行うバイクエクササイズのフィットネスジムです。
　45分でなんと800kcalも消費される全身運動で、基礎代謝がアップし、食べても太りにくいカラダが実現できます。

　音楽カテゴリーは、最新楽曲のみで構成されたものから、ヒップホップ、ジャズ、ロックなど豊富なプログラムで、利用者を飽きさせません。

　会員種別は、マンスリー30・マンスリー15・マンスリー8・リミテッドのほか、都度払いのチケット制があり、あなたのライフスタイルに合わせて選択できます。

　おすすめポイント

　特徴

　全国展開のスポーツクラブ「ルネサンス」においても、暗闇ワークアウトプログラムがスタートしました。
　初心者でも安心してチャレンジできる30分のカーディオキックボクシングから、高強度の有酸素系トレーニングまで難易度・強度に合わせたプログラムが揃っています。

　暗闇ワークアウトのメリットは、「暗闇×照明×音楽」を掛け合わせた非日常空間のなか、周りの人の目を気にせず自分の世界に集中できること。運動の目的はシェイプアップ、スタイルアップ、ストレス発散などさまざまですが、インストラクターのマイクパフォーマンスでさらにモチベーションがアップするはずです。

　おすすめポイント

　特徴

　白いサンドバッグが所狭しとぶら下がっているスタジオが印象的なb-monster（ビーモンスター）。
　暗闇のなかで、NY最先端の格闘技フィットネスを体験できます。自分の動きだけに集中できる空間で、「達成感」「高揚感」「解放感」「充足感」すべてを満たせるのが魅力。

　消費カロリーは45分で、なんと約1,000kcal！ジョギングに換算すると約2時間15分に相当します。

　まず体験してみたい方は「トライアルチケット（3,850円）」か、1週間通える「OneWeekチケット(7,700円）」がおすすめ。

　企業として持続可能な開発目標であるSGDsに取り組んでいて、スタジオ内の二酸化炭素量を減らすチャレンジをしています。

　おすすめポイント

　特徴

　名前の通り、そこはまさに遊び場（PLAYGROUND）のようなワクワクする楽しい空間。
PLAYGROUNDでは、「ファンクショナルトレーニング」と全力で動いて休むを繰り返す「H.I.I.Tトレーニング」の2つを組み合わせたプログラムを行っています。
　45分間のトレーニング後も48時間続くアフターバーン効果が得られ、なんと消費カロリーは最大で4,200kcalにものぼります。

　「プレミアム」「レギュラー」「ライト」のマンスリーメンバープランのほか、都度払いできるチケットメンバープランもあり。
　まずは500円の体験レッスンで雰囲気をチェックしてみてくださいね。

　おすすめポイント

　特徴

　D-CYCLEは、暗闇でインドアバイクを使ってトレーニングする新感覚のエクササイズです。
　バイクにはパワーメーターが搭載されていて、スタジオ内の個々人の運動量が大画面に写し出される仕組み。おのずとバイクを漕ぐ足にも力が入ります。

　さらに専用アプリと接続すれば、自分の運動記録の管理・目標設定ができる利点もあります。

　疾走感を味わえるプログラム、山登りプログラム、音楽と動きを合わせたプログラムなどレベルや目的に合わせて、さまざまなクラスが用意されています。

　おすすめポイント

　特徴

　jump oneは、日本初トランポリン専用スタジオです。
　トランポリン運動を行うと、体幹が鍛えられるうえに、基礎代謝がアップし、太りにくい身体へと導いてくれます。
　「暗闇×照明×音楽」に加え、インストラクターによるパフォーマンスの相乗効果で、スタジオ内の一体感もマックスに！

　マンスリーメンバーのほか、都度払いできるチケットメンバープランもあり、あなたにあったプランを選択できます。
　今なら入会金や初月・翌月会費が無料になるアーリーサマーキャンペーン実施中なので、まずは体験レッスンで、トランポリン運動の楽しさを体験してみては？

　おすすめポイント

　特徴

　MITTNESS（ミットネス）は、プロの格闘家が指導する女性専用のキックボクシングジム。
　パーソナルレッスンのほか、グループレッスンも可能であるため、友人と一緒に汗を流したい人にもおすすめです。トレーナーの指名はプラス500円で可能。

　スタジオ内では、邦楽、韓流、洋楽などさまざまなジャンルの音楽が大音量で流れています。
　「音楽＋照明」の演出されたスタジオ内でサンドバッグを蹴ることで、日頃のストレス発散にも効果が期待でき、爽快感を感じられるでしょう。

　おすすめポイント

　特徴