「ストレスがたまっている人」が知っておくべき、侮れない“心と体のつながり”

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「ストレスがたまっている人」が知っておくべき、侮れない“心と体のつながり”

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「健全な精神は健全な肉体に宿る」とは、古代ローマの詩人ユウェナリスの「風刺詩集」の一節に由来する西洋の格言です。心と体の切っても切れない関係とは? また、ストレスを和らげ、心と体をいたわる方法とは?(ULM編集部)
[以下の記事監修:江東区森下 イシハラクリニック副院長 石原新菜医師]

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    さまざまなストレス反応
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    ホメオスタシスは、ストレス(圧力)に対して、心身を一定の状態に保とうとする仕組み
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    適度なストレスは「心の筋トレ」!(画像:写真AC)
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    声を出して笑うのがおすすめ(画像:写真AC)
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    自分一人だけの空間でリラックスしましょう(画像:写真AC)
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    自分一人だけの空間でリラックスしましょう(画像:写真AC)
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    イシハラクリニック(江東区森下)副院長 石原新菜医師
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