実は増えている20代女性の薄毛。その原因と対策法を解説します

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実は増えている20代女性の薄毛。その原因と対策法を解説します

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この記事では、薄毛で悩む20代と30代の女性のために薄毛の原因や治す方法についてご紹介しています。つむじや分け目が気になりだした人、はげが治るか心配な人のために、シャンプーや育毛剤の見直しや、治療ができるクリニックの情報も記載しています。

 薄毛の悩みは、男性特有のものと思われがちですが、決してそうではありません。また、女性の薄毛は、高齢女性の悩みだとも限りません。実は今、20代の若い女性の間でも、薄毛で悩んでいる人が増えています

 「まだ20代なのに、なぜ薄毛になってしまったのか…」

 薄毛に悩む人の中には、不安な気持ちでいっぱいの人もいるのではないでしょうか。

 この記事では、薄毛に悩み、不安を抱えている方々の気持ちが前向きになるよう、20代の薄毛についての原因と対策について解説します。

 薄毛の原因を知れば、漠然とした不安は軽くなり、今後の対策もできます。

 また、「たった今の状態を何とかしたい」という人のために、記事の後半では、セルフケア方法やおすすめのクリニックのご紹介をしています。通院に抵抗がある人には、オンライン診療をしているクリニックもありますので、ぜひ参考にして下さい。

20代の女性が薄毛になる原因とは?

 ではまず、薄毛の原因について探っていきましょう。ここでは、主な原因を四つ挙げました。ご自身のケースで、思いあたるものはありますでしょうか。

ストレス・睡眠不足でホルモンバランスが乱れる

 まず、薄毛の原因として考えられることとして、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。中でも、エストロゲンという女性ホルモンが大きく影響しており、このエストロゲンが減少すると薄毛のリスクが高まります

 ちなみに、エストロゲンは、女性らしさに関係するホルモンです。例えば女性特有の丸みを帯びたボディラインや髪の毛のつやなど、これらはエストロゲンの働きのおかげです。

 ストレスや睡眠不足でホルモンバランスが乱れると、エストロゲンの分泌量が減ってしまい、女性らしい豊かな髪が育たず、薄毛の状態を引き起こしてしまいます。

過度なダイエットによる栄養不足・血行不良

 20代の女性の中には、理想の体型に近づくためにダイエットをしている人も少なくないでしょう。実は、過度なダイエットも薄毛の原因の一つとして考えられています

 髪の成長にとって、食事は大事な要素であり、食事から摂取した栄養は血液によって頭皮に運ばれます。

 ところがダイエットで過度な食事制限をすると、血行不良を引き起こし、頭皮に栄養や酸素が行き渡らなくなってしまいます。その結果、髪の健康が損なわれ、さらには髪の成長を妨げてしまい、薄毛につながってしまうのです。

頭皮のUVケア不足による頭皮へのダメージ

 また、お肌と同様に、頭皮にとっても紫外線は大敵です。紫外線は頭皮にダメージを与え、表皮細胞を破壊します。そのため、頭皮の紫外線対策が充分でないと、薄毛のリスクが高まります

 特に頭頂部は紫外線を浴びやすく、中でも分け目の頭皮は紫外線のダメージを受けやすい部分です。頭皮や髪の紫外線対策もしっかりする必要があります。

過度なヘアカラーやパーマによるダメージ

 ヘアカラーやパーマは、おしゃれに関心の高い女性に人気のヘアメニューです。しかし、頻繁に施術を繰り返すことで、髪や頭皮へのダメージが蓄積されます。

 髪や頭皮へのダメージが重なると、頭皮環境の悪化をまねき、薄毛を引き起こしてしまいます。できるだけダメージの少ない形で施術してもらうようにしましょう。

 また、普段のシャンプーやトリートメントの洗い流しが足りない場合も、頭皮環境を悪化させる原因となります。シャンプー、トリートメントの後は、毛穴が詰まらないようしっかり洗い流しましょう。

20代女性の薄毛は、上記を原因とした「びまん性脱毛症」が多い

 20代の女性の薄毛は、ここまで紹介した上記四つが原因となっていることが多く、「びまん性脱毛症」の症状が多いと言われています。

 「びまん性脱毛症」とは、分かりやすく言い換えると「一面に広がる脱毛」のことです。男性の部分的な脱毛とは違い、全体的に徐々に髪が薄くなっていく症状を言います。

 「びまん性脱毛症」は、自分では気づかないうちに進行しているケースも見られます。鏡を見て、「最近、分け目が薄くなってきたな」と感じたら要チェックです。

20代女性の薄毛を改善する方法とは?

 それでは、薄毛を改善するにはどうしたら良いのでしょうか。ここでは、改善策を四つ挙げました。それぞれ見ていきましょう。

生活習慣の見直し

 まずは、生活習慣の見直しから始めましょう。特に大事なのは、食事と睡眠です。

 食事制限をしている人は、食生活を見直し、栄養バランスがしっかり取れた食事をするように心掛けてください。そして、夜更かしをせずに、充分に睡眠をとりましょう。また、もし喫煙をしているなら、禁煙することをおすすめします。

 しっかりと栄養を摂取し、睡眠不足を解消すれば、血行が良くなり、頭皮の隅々まで栄養を届けやすくなります。

 20代の女性の薄毛は、食事と睡眠に気をつかい、不規則な生活リズムを正常に整えることで改善されることが大きく期待できます。

ストレスを解消する

 また、ストレスをためないことが大事です。ストレスが無くなっただけで、薄毛の症状が落ち着いたというケースも多々あります。

 適度な運動をしたり、気晴らしに気の合う仲間とおしゃべりをしたり、自分のストレス解消法を見つけるとよいでしょう。

 とは言っても、現実の問題として人間関係から来るストレスはなかなか手強いものです。ストレスのモトからは離れるのが一番の方法ですが、職場の上司や同僚、家族が原因だと離れたくても離れられませんよね。

 どうしても、自分でストレスをコントロールできない場合は、無理をせず専門家に相談するのも選択肢の一つです。メンタルクリニックでカウンセリングを受けてみるなど、専門家の力を上手に借りて心の平穏を保ちましょう。

ヘアケア方法を見直す

 薄毛は、普段のヘアケア方法を見直すことでも改善が期待できます

 例えば、シャンプーをしても、時間がたつと皮脂の過剰分泌が気になったり、フケが出る場合は、シャンプーが合っていない可能性があります。

 特に市販のシャンプーの中には、洗浄力が強い製品があります。薄毛の症状がある場合は、頭皮への負担が軽い、低刺激の育毛シャンプーなどを使用すると良いでしょう。

 また、シャンプーのしすぎにも要注意です。シャンプーは1日1回までとするのがおすすめです。シャンプー、トリートメントの後は、すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流しましょう。血行改善のため頭皮マッサージも取り入れると、リラックス効果が期待できておすすめです。

専門クリニックを受診する

 もし、生活習慣の見直しや、ヘアケア方法の見直しをしても薄毛の症状に改善が見られないのであれば、クリニックを受診することも一つの方法です。

 クリニックを受診すれば、薄毛の進行を抑えることができ、セルフケアよりも早い発毛効果が期待できます。

 女性の薄毛治療の場合は、飲み薬や塗り薬での治療がメインになり、手術の必要はありません。頭皮に直接発毛成分を注入する治療方法もあり、効果を実感するまでのスピードが違います。

 薄毛に悩んでいること自体がストレスになっている場合もありますので、そのような方は専門クリニックの受診を検討してみてください。

女性の薄毛治療ができるおすすめクリニック

 ここからは、女性の薄毛治療ができるクリニックを10店舗ご紹介します。自分に合いそうな治療方法があるかどうか、各店舗のプランを参考にしてみて下さい。

クリニック名特徴料金(月額)キャンペーン初診料・再診料診療形態保証診療時間
スマイルAGAクリニック
スマイルAGAクリニックロゴ
900パターンから一人ひとりに合った治療を提案
▶公式サイト
6,600円~初月料金あり
モニター価格
無料通院10:00~19:00
(渋谷院の水曜のみ10:00~22:00)
AGAヘアクリニック
AGAヘアクリニック
オンライン診療があり遠方でも続けやすい
▶公式サイト
6,000円~無料通院、オンライン診療時間:10:00~20:00
梅田のみ:11:00~20:00
イースト駅前クリニック
イースト駅前クリニック女性外来ロゴ
女性スタッフのみで運営するクリニック
▶公式サイト
・ミノキシジル外用薬:5,500円
・ミノキシジル内服薬:7,500円
・パントジェンヌ:8,000円
・パントガール:8,500円
無料通院、オンライン新宿院:
水~金 10:00~14:00/15:00~19:00
土日祝 10:00~18:00
小倉院:
木・金 10:00~14:00/15:00~19:00
土日祝 10:00~18:00
B&Hメディカルクリニック
B&Hメディカルクリニックロゴ
月々の支払いが低価格で治療を始めやすい
▶公式サイト
・育毛タブレット:6,600~7,700円
・女性専用オリジナル薄毛治療薬:6,600円~
・ノンニードルメソセラピー:33,000円~
初回料金あり無料通院、オンライン10:00~19:00
クレアージュ
クレアージュロゴ
薬の処方だけでなく生活習慣のアドバイスもある
▶公式サイト
初回:初診費+検査費:11,000円
2回目以降:再診費+治療費:16,500円~
初診料・再診料:各5,500円通院・オンライン院によって異なる
湘南美容クリニック
湘南美容クリニック ロゴ 女性
症状の度合いに合わせて最適な治療を提案
▶公式サイト
・内服薬:5,940円~
・外用薬:1本 9,980円
・スマートメソプレミアム 1回:19,800円
・ジェットメソ 1回:14,800円
【クイックメソ】
・スタンダード 1回:14,800円
・プレミアム 1回:19,800円
SBCポイント会員制度
モニター価格
外用薬期間限定割引キャンペーン
無料通院院によって異なる
WILL AGA CLINIC for Lady
WILL AGAクリニックロゴ
LINEでオンライン診療が受けられる
▶公式サイト
・一般処方薬:9,800円
・オリジナル発毛薬(内服薬):5,000円~40,000円
・オリジナル発毛薬(外用薬):18,000円
初回価格
体験価格
無料通院、オンライン11:00~20:00
リアス銀座クリニック
リアスクリニックロゴ
症状の度合いや求める効果に基づいた治療法
▶公式サイト
・ライトコース:2,980円~15,000円
・ホームケアコース:6,000円~35,000円
・メディカル発毛コース:13,500円~86,000円
・パーソナル発毛コース:26,600円~165,000円
・エクソソーム毛髪再生コース:35,000円~250,000円
お試し価格
モニター割引
無料通院全額返金保証11:00〜20:00
AGAスキンクリニック -レディース院-
AGAスキンクリニックレディースロゴ
22時まで診療しており忙しくても続けやすい
▶公式サイト
【美容育毛サプリ】
・オンライン:3,800円
・来院:5,200円(診断付き)
【オリジナル発毛薬】
・オンライン:5,800円
・来院:7,700円
モニター割引無料通院、オンライン10:00~14:30
15:30~19:00
(一部院は異なる)
クリニックフォア
クリニックフォアロゴ
初診も治療薬の追加もオンラインでOK
▶公式サイト
・発毛集中プラン:33,000円~
・発毛基本プラン:20,350円~
・発毛スタートプラン ベーシック:13,200円~
・発毛スタートプランライト:9,900円~
定期割引無料通院、オンライン院によって異なる

スマイルAGAクリニック

安心の女性専用クリニックでオーダーメイド治療

 丁寧なカウンセリングをもとに、900パターンものメニューから一人一人に合った治療法をオーダーメイドで組み合わせます。提示料金以外の費用はかからない料金システムで、安心して継続できます。

おすすめポイント

  • 900パターンの中から治療法をオーダーメイドできる
  • 異性の目が気にならない女性専用クリニック
  • 初診料、マイクロスコープ診断料、血液検査料が無料
  • 痛みを抑えた高濃度のノーニードルメソセラピーを導入
  • 進行性の薄毛でも改善を目指せる

基本情報

料金(月額)6,600円~
キャンペーン初月料金あり
モニター価格
初診料・再診料無料
診療形態通院
保証
診療時間10:00~19:00
(渋谷院は水曜のみ10:00~22:00)

AGAヘアクリニック

テレビ電話でスマホからでも診察ができる

 テレビ電話を活用して診察を行うため、何回も通院することに抵抗がある人や、遠方にお住まいの人でも通いやすいクリニックです。しかも、診察料は無料で月々の支払いは薬代のみのため、比較的安価に薄毛治療ができます。

おすすめポイント

  • 40部屋以上の個室を用意
  • テレビ電話を使用した遠隔診療が可能
  • 診察料が無料で月々の支払いは薬代のみ
  • サプリや外用薬で薄毛改善を目指す
  • スマホアプリでも遠隔診療がが可能
  • 発毛の目安は早い人で3カ月から6カ月が目安

基本情報

料金(月額)6,000円~
キャンペーン
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間診療時間:10:00~20:00
梅田のみ:11:00~20:00

イースト駅前クリニック

無駄な検査をカットした女性スタッフオンリーのクリニック

 女性スタッフのみの女性専用クリニックのため、異性の目が気になる人も安心して治療に専念できます。オンライン診療を導入しているため、通院の恥ずかしさや煩わしさもありません。無駄な検査をカットして、効果的な治療薬で発毛と脱毛予防を目指します。

おすすめポイント

  • オンライン診療が可能
  • 女性スタッフのみの女性専用クリニック
  • 無駄な検査はなく、初診料・再診料が無料で薬代のみ
  • 薬を自宅まで配達してくれる
  • 予約不要で土日も診療が可能
  • 発毛と脱毛予防に効果的な治療薬で改善を目指す

基本情報

料金(月額)・ミノキシジル外用薬:5,500円
・ミノキシジル内服薬:7,500円
・パントジェンヌ:8,000円
・パントガール:8,500円
キャンペーン
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間新宿院:
水~金 10:00~14:00/15:00~19:00
土日祝 10:00~18:00
小倉院:
木・金 10:00~14:00/15:00~19:00
土日祝 10:00~18:00

B&Hメディカルクリニック

月々の支払いが低価格のため気軽に治療をスタートできる

 内服薬、外用薬で治療するメニューのほか、頭皮に直接発毛成分を注入するメソセラピーのオプションも用意されています。月々の支払いの料金プランが低価格で、薄毛治療が初めての人でも、気軽にスタートできます。追加料金が発生しない料金システムも魅力です。

おすすめポイント

  • 初診・再診料、頭皮診断、血液検査が無料
  • 月々の料金が低価格設定でスタートしやすい
  • 最短2カ月で発毛を実感できる
  • 内服薬と外用薬の治療法を選べる
  • オプションで2種類の発毛メソセラピーがある
  • 提示料金以外の追加料金が発生しないので安心

基本情報

料金(月額)・育毛タブレット:6,600~7,700円
・女性専用オリジナル薄毛治療薬:6,600円~
・ノンニードルメソセラピー:33,000円~
キャンペーン初回料金あり
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間10:00~19:00

クレアージュ

食生活や生活習慣の見直しからサポートしてトータルで改善を目指す

 濃度や成分が異なるオリジナルの外用薬が6種類用意されています。一人ひとりの症状や進行の度合いに応じた最適な外用薬で、効果的に治療できます。また、食生活や生活習慣の見直しのアドバイスがあり、再発しない身体を目指すことができます。

おすすめポイント

  • 初診時はオンライン診療を導入
  • 食生活や生活習慣についてのアドバイスがある
  • 女性医師によるオリジナルの薬剤を処方
  • ホルモン治療、点滴など豊富なメニュー構成
  • 分かりやすい料金設定で明朗会計
  • 異性の目が気にならない女性専用クリニック

基本情報

料金(月額)初回:初診費+検査費:11,000円
2回目以降:再診費+治療費:16,500円~
キャンペーン
初診料・再診料初診料・再診料:各5,500円
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間院によって異なる

湘南美容クリニック

投薬治療から自毛植毛まで幅広い治療方法を用意

 症状の度合いに合わせて、幅広い治療方法の中から自分に合った治療法を選べます。高い技術力を要する自毛植毛やアートメイクなどのメニューもあります。

おすすめポイント

  • 投薬治療からメソセラピー、自毛植毛まで幅広い治療に対応
  • 分け目などには、アートメイクもできる
  • 初診からオンライン診療に対応
  • 高品質なのに低価格な料金設定
  • 薄毛のほか、育毛や美髪を目指すメニューもある

基本情報

料金(月額)・内服薬:5,940円~
・外用薬:1本 9,980円
・スマートメソプレミアム 1回:19,800円
・ジェットメソ 1回:14,800円
【クイックメソ】
・スタンダード 1回:14,800円
・プレミアム 1回:19,800円
キャンペーンSBCポイント会員制度
モニター価格
外用薬期間限定割引キャンペーン
初診料・再診料無料
診療形態通院
保証
診療時間院によって異なる

WILL AGA CLINIC for Lady

LINEのオンライン診療で全国どこからでも相談可能

 LINEでオンライン診療が受けられるため、仕事や家事で忙しい人も、遠方にお住まいの人も、場所を問わずに相談ができます。薄毛改善だけでなく、育毛や美髪を叶えるメニューも用意しており、髪や頭皮のことなら何でも相談できます。

おすすめポイント

  • 薄毛診断や血液検査、診察料が無料
  • オリジナルの発毛薬やサプリメントで改善を目指す
  • LINEでオンライン診療が受けられる
  • 発毛メソセラピーと美髪メソセラピーのメニューあり
  • 毛髪再生治療や完全オーダーメイド発毛治療ができる

基本情報

料金(月額)・一般処方薬:9,800円
・オリジナル発毛薬(内服薬):5,000円~40,000円
・オリジナル発毛薬(外用薬):18,000円
キャンペーン初回価格
体験価格
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間11:00~20:00

リアス銀座クリニック

ホームケアから次世代治療まで自分に合ったコースが選べる

 次世代の治療と言われるエクソソーム毛髪再生治療のコースなら、スピード発毛が目指せます。症状が軽い人用のライトコースからホームケアコース、発毛を実感したい人向けの発毛コースなど、症状の度合いや求める効果に応じて、オーダーメイド治療ができます。

おすすめポイント

  • 頭皮診断や血液検査が無料
  • 完全予約制、完全個室での治療
  • 細胞にアプローチする次世代の毛髪再生治療
  • オリジナルの治療薬や特許を取得した技術による治療
  • 追加料金が発生しない料金システム
  • 自分の目的に応じた発毛コースが選べる

基本情報

料金(月額)・ライトコース:2,980円~15,000円
・ホームケアコース:6,000円~35,000円
・メディカル発毛コース:13,500円~86,000円
・パーソナル発毛コース:26,600円~165,000円
・エクソソーム毛髪再生コース:35,000円~250,000円
キャンペーンお試し価格
モニター割引
初診料・再診料無料
診療形態通院
保証全額返金保証
診療時間11:00~20:00

AGAスキンクリニック -レディース院-

土日祝日も夜22時まで営業で忙しい人も通いやすい

 土日祝日も夜22時まで営業しているため、仕事が忙しい人でも会社帰りに通院できます。オリジナル治療薬や、頭皮に有効成分を注入するメソセラピーを中心にした治療法で発毛を目指します。また、スタートしやすい料金設定が魅力です。

おすすめポイント

  • 土日祝日も診療しており、全院22時まで営業
  • 初診料、再診料、血液検査が無料
  • 4~6カ月で発毛効果を実感できる
  • 薄毛治療を始めやすい低価格の料金設定
  • 効果が高いオリジナルの育毛サプリメントや治療薬
  • 全室個室での施術

基本情報

料金(月額)【美容育毛サプリ】
・オンライン:3,800円
・来院:5,200円(診断付き)
【オリジナル発毛薬】
・オンライン:5,800円
・来院:7,700円
キャンペーンモニター割引
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間院によって異なる

クリニックフォア

診療も治療薬の追加注文もオンラインで可能

 初診からオンラインで自宅診療ができ、治療薬も最短で翌日には自宅に配達してもらえます。遠方の方も、通院に抵抗がある方も、気軽に薄毛治療をスタートできます。診察後、同じ薬を注文する際はスマホやPCから追加注文ができる点も便利です。

おすすめポイント

  • オンライン診療は無料
  • 治療薬は自宅のポスト配達してもらえる
  • 治療薬の定期配送を利用する場合は定期割引で10%オフ
  • 自分の症状に合った治療薬で改善を目指す
  • 薄毛治療を始めやすい料金設定

基本情報

料金(月額)・発毛集中プラン:33,000円~
・発毛基本プラン:20,350円~
・発毛スタートプラン ベーシック:13,200円~
・発毛スタートプランライト:9,900円~
キャンペーン定期割引
初診料・再診料無料
診療形態通院、オンライン
保証
診療時間院によって異なる

20代の薄毛女性におすすめの髪型

 それでは最後に、薄毛で悩む20代の女性におすすめの髪型を三つご紹介します。いずれもボリュームがカバーできて、おしゃれを楽しめるスタイルですので、参考にしてみてください。

ベリーショート

 全体のボリュームをカバーしたい時は、ベリーショートがおすすめです。

 意外に思われる人もいるかもしれませんが、ロングヘアーは髪に重みが出るため、トップや後頭部のボリュームがダウンしてしまいます。その点、ショートヘアだと髪と髪が支え合うため軽やかな印象になり、ボリュームがアップしたように見えます。

 スタイリングのポイントは、トップの髪を立ち上がらせることです。ドライヤーの温風は、根元から当てるようにするのがコツです。根元にパーマをかけるのも良いでしょう。

 また、ワックスのつけすぎには注意が必要です。ワックスで束感を出しすぎると、頭皮が目立ってしまうからです。ワックスの量は10円玉程度を目安として、毛先を軽くつまむようにつけるのがおすすめです。

マッシュボブ

 丸みのあるマッシュボブは、ボリュームをカバーしながら可愛らしい印象を作ることができます

 毛が細く、ボブが潰れてしまわないか心配な人は、ポイントパーマをかけるとふんわり感を出すことができます。また、ヘアアイロンを使って、表面の髪に軽くカールをかけるのもおすすめです。

 スタイリングの際は、ふんわりとした質感が損なわれないよう、ワックスやスタイリング剤のつけすぎには注意しましょう。

ショートボブ

 ショートボブも、薄毛をカバーしつつおしゃれを楽しめる髪型です。

 カットの際はトップにレイヤーを入れて軽くし、髪を立ち上がりやすくします。ドライヤーの温風は、下から髪の根元に当てるようにしましょう。

 また、髪の根元にパーマをかけると自然な立ち上がりをキープでき、スタイリングも楽になります。ただし、頻繁にパーマをかけると、薄毛を進行させる一因になりますので、かけすぎには要注意です。

ワックスをつける際は、つけすぎに注意し、毛先に動きが出るようにするのがポイントです。

まとめ

 ここまで、20代の女性の薄毛についてまとめてきましたが、いかがでしたでしょうか。

 加齢が原因でない薄毛は、ストレスや生活習慣が大きく影響していることがわかりました。また、カラーやパーマのかけすぎなどで、髪や頭皮にダメージが蓄積されていることも要因の一つです。

 薄毛に気づいたことをきっかけに、生活習慣やヘアケア方法を見直してみましょう。なるべくストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消方法を見つけることも大事です。

 生活のリズムを正常に戻し、しっかりと栄養を摂って血行を良くし、頭皮の細胞に届ければ、今からでも薄毛進行を抑制し、改善できる可能性があります。

 また、ヘアスタイルの工夫次第で、薄毛をカバーして、おしゃれを楽しむことができます。薄毛に悩んでいること自体がストレスとなり、薄毛の原因となってしまわないよう、あまり気にしすぎないことも大切です。

 一通り読んでいただいた後、少しでも不安やモヤモヤが解消されていたら幸いです。

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