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【サ活女子必見】ほんとは教えたくない！身も心もととのう東京のサウナ

東京には魅力的なサウナが数多く点在しています。最近ブームのサ活に励む女子が、ひとりでも楽しめる穴場のサウナをアーバンライフ編集部が選びました。自分好みの「ととのいかた」を見つけて、サ活を思いっきり楽しんでください。イマ行きたいこだわりサウナを徹底調査　最近よく聞くサ活という言葉。サウナを楽しむ活動の略です。サウナといえば男性のイメージでしたが、「心や身体がととのう」「美容にも良い」と、女性の中でもじわじわとブームが来ています。これからサ活をはじめたい女子や、サ活に励む女子のために、今、東京でおすすめのサウナをご紹介します。 　リニューアルされた清潔感あるおしゃれサウナや、仕事帰りに立ち寄れるような女性専用サウナなど、女子が入りやすいという視点で選んでみました。 　大都会の真ん中にあるスタイリッシュなサウナから、下町情緒あふれる住宅街に佇む銭湯併設のサウナまで、自分好みのサウナを見つけて、常連になってくださいね。 初心者におすすめ　いろいろ試せる女性専用サウナ　とはいえ、いきなりのサ活初心者が、穴場スポットへひとりで行くのはハードルが高いものです。記事の前半では、初心者でもサウナの良さを経験できる女性専用のサウナ施設をご紹介します。 　大久保の「ルビーパレス」は、スタッフも全員女性で、はじめてのサ活にぴったりです。美容大国・韓国式のサウナを含め４種類あり、どのタイプが自分にあうか確かめることができます。サウナ初心者の場合、50度程度の低温サウナからはじめると良いでしょう。 　韓国に行った気分になれるよもぎスチームサウナでは、よもぎの香りに包まれながらたっぷり汗をかけます。よもぎは肌の乾燥を防ぐ効果があり、しっとりすべすべになります。風邪やぜんそく、皮膚病にも効き目があるとのこと、サウナ女子にはうれしい効果です。 香りや効果を最大限に味わえるよもぎスチームサウナ（画像提供：ルビーパレス）　麦飯石サウナは、韓国・蘆花島の海底800mで採掘される蘆花島麦飯石を使用した岩盤浴で、脂肪質を分解してくれるとか！　代謝アップも期待できます。ほかにもフィンランド発のロウリュサウナなど、サ活女子上級者が満足できるサウナもあります。 低温（50度）でじんわり体の芯から温まる麦飯石サウナ（画像提供：ルビーパレス）　低温（50度）でじんわり体の芯から温まる麦飯石サウナ（画像提供：ルビーパレス） 　自分へのご褒美でサ活をはじめるなら、ちょっとぜいたくな「SaunaTherapy」はいかがでしょう。女性専用・完全個室なので、誰の目も気にせずに、自分のリズムでサウナを楽しむことができます。はじめての場合、スタッフが、熱さを逃がすマインドフルネス呼吸方法をおしえてくれます。 　こちらのサウナは、本場フィンランドのiki社製のサウナストーブに、セレクトしたアロマ天然水をかけて行うセルフロウリュ。蒸気の熱が身体に伝わり、汗が噴き出ます。地下水（表参道の天然水ってすごくないですか？）を使った水風呂に浸かると、血流が良くなっていく様子を直に感じることができます。サウナの醍醐味ですね！ 本場フィンランドのサウナストーブでセルフロウリュ。自分のリズムで楽しめます（画像提供：SaunaTherapy）　シーズンごとに変わる3種類のテーマのアロマがあり、その時の自分に合ったアロマでロウリュタイムを楽しめます。非日常的な空間で瞑想すれば、日ごろの疲れを癒やせるはず。 その日の体調や気分にあったアロマを選べます（画像提供：SaunaTherapy）今の時代にマッチした、次世代型おしゃれ銭湯＋サウナ　年々姿を消しつつある昔懐かしい銭湯ですが、そんな中でも銭湯の良さを広めようと、銭湯らしさを残しつつおしゃれにリニューアルされた銭湯が注目を集めています。そんな銭湯に併設されたこだわりのサウナには、魅力がいっぱい！ 　今の時代にマッチした、スタイリッシュで居心地の良い穴場なサウナへ行ってみませんか。 　渋谷と恵比寿の中間に位置する1916（大正５）年創業の老舗銭湯「改良湯」。2018年にリニューアルし、モダンな落ち着きある、おしゃれな空間に生まれ変わりました。リニューアルのテーマは「渋谷CROSSING」。人や文化の交差する場所として、イベントの開催なども積極的に行っています。 モダンでスタイリッシュな入口（画像提供：改良湯）　サウナを利用するためには通常入浴料（炭酸泉風呂もあり）の入浴料プラス450円がかかりますが、合わせても930円とリーズナブルです。サウナ料金にはバスタオルセットが含まれているので、気軽に立ち寄れるのもうれしいですね。 　女性側のサウナ室の温度は乾燥を防ぐために92度と、男性側のサウナ室の温度100度よりも低く設定しているそうです。照明が暗めで落ち着いた雰囲気の中、リラックスしながらデトックスできます。 女性側は遠赤外線サウナで発汗効果抜群です（画像提供：改良湯）　大都会の隠れ家的な改良湯のサウナですっきりした後は、渋谷で待ち合わせてお出かけ、なんていうのも楽しそう！ 　コンクリート打ちっぱなしのスタイリッシュな外観で、銭湯だと気づかないで通り過ぎてしまいそうな「黄金湯」。1932年創業で、長きにわたり地元の人々から愛され続けてきました。銭湯の魅力をより多くの人に味わってもらうために、2020年にフルリニューアルされました。 スタイリッシュなバー？と勘違いしそうなおしゃれな佇まい（Photograph credit : Yurika Kono）　木枠のガラス戸を開けると、ベージュカラーの風呂タイルがレトロな番台バーがあり、サウナ後においしいクラフトビールをいただくことができます。アナログレコードのBGMがカッコいい、居心地の良いスペースです。 国産ヒノキを贅沢に使用した、セルフロウリュできるサウナ（Photograph credit : Yurika Kono）　肝心の女性側のサウナ室は、国産ヒノキをぜいたくに使用した、セルフロウリュができるサウナです。セルフロウリュ用の日替わりアロマ水が用意されているなど、毎日通っても違う香りを楽しめます。地下水かけ流しの清らかな水風呂に浸かり、漫画『きょうの猫村さん』で有名なほしよりこさんの描いた銭湯絵を見ながら湯船に浸かる…ぜいたくなひとときを過ごせます。 自分のペースでサ活に励み、ととのう喜びを感じよう　サウナには、免疫力をアップしたり、デトックスやリラックス効果が期待できるなど、女子にはうれしいメリットがたくさんあります。サ活のガイドブックが出版されるなど、サ活は一過性のブームでなく、どんどん広がりを見せています。一人でサ活に励むのも良いですが、時にはサ活友達と、サウナ巡りも楽しいですね。 　銭湯感覚で気軽に行けるサウナから、こだわりのサウナまで、気分や目的にあわせて選んで、サ活を思いっきり楽しんでください。 　お気に入りのサウナに入り、体も心もすっきりととのえて、毎日ストレスフリーに暮らしましょう！ ■ルビーパレス 住所：東京都新宿区大久保1-12-2 TEL：03-5272-0080 定休日：なし アクセス：東京メトロ大江戸線東新宿駅より徒歩5分 ■SaunaTherapy 住所：東京都渋谷区神宮前3-4-7 エルム青山2F TEL：03-6555-3714 定休日：なし アクセス：東京メトロ 表参道駅より徒歩5分 ■改良湯 住所：東京都渋谷区東2-19-9 TEL：03-3400-5782 定休日：土曜日 アクセス：東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線渋谷駅より徒歩10分 ■黄金湯 住所：東京都墨田区太平4-14-6 TEL：03-3622-5009 定休日：第2・第4月曜日 アクセス：東京メトロ半蔵門線錦糸町駅より徒歩8分

サウナ激戦区・錦糸町の「銭湯」に若者が続々と集まり始めているワケ

錦糸町にできたニュータイプ銭湯　突然ですが、仕事帰りに寄り道はしますか？ 　私（ズズズ。イラストレーター、ライター）は疲れているときはすぐに家に帰りたいと思いますが、たまに気分転換でひとり飲み、映画館のレイトショー、銭湯などへ立ち寄ります。 　今回はその中で銭湯についてご紹介します。 　老朽化に伴うリニューアル工事が新型コロナウイルスの影響で一時休止となり、苦境に立たされるもクラウドファンディングで支援を募ることで無事2020年8月にオープンした錦糸町の銭湯「黄金湯」（墨田区太平）です。 　地元住民のみならず銭湯を愛する人、銭湯になじみのない人々にも楽しんでもらえるような“新スタイル”の銭湯を――というのが黄金湯のコンセプト。 「日本特有の銭湯文化を未来につなぎたい」という思いは広がり続け、目標金額300万円のところ1000人を超える支援で最終的に約650万円が寄せられました。 なぜ銭湯の番台にDJブースが――？　私はその日も仕事で疲れた身体を癒そうと東京メトロ半蔵門線錦糸町駅から徒歩数分の黄金湯に向かっていました。 4番出口を出て錦糸公園に沿って真っ直ぐ進み、右に曲がると現れるモダンな建物。まるでおしゃれなカフェを彷彿とさせる外観は「ブルーボトルコーヒー」の店舗を手掛けてきた長坂常さんの手によるものです。 　中に入ると右側に券売機があります。入浴券、サウナ券、貸しタオルなどの通常の銭湯のラインナップの下に、「東京クラフトビール」「黄金湯ビール」のボタン。後ろを振り返ると番台というよりはもうバーのカウンター？ DJブース？ みたいな一角が。 　この時点で早くも黄金湯の世界観に引き込まれます。 個性的内装、四つの浴槽、そしてサウナ個性的内装、四つの浴槽、そしてサウナ　下駄箱に靴を入れて、「入浴 ＋ サウナ券」を提示するとサウナ用に音楽フェスで使うような使い捨てリストバンドを腕につけてもらえます。 　脱衣所を抜けて浴場に行くと、洗い場スペースと浴槽が四つ。あつ湯、薬湯、炭酸泉、水風呂と種類が豊富でお風呂好きにはうれしいラインナップ。 　髪と身体を洗い、まずは低温の炭酸泉で身体を慣らします。浴場内を見渡すと、天井付近のコンクリートむき出しの壁に描かれた絵に気付くはず。タイルに富士山が描かれたものはよく目にしますが、コンクリート壁に筆絵というのはかなりの個性派です。 　描かれている内容も男湯女湯でつながったひとつのストーリーになっていて、男女が成人し、出会い結婚し、子どもとまた黄金湯に来るというもので、こちらは「きょうの猫村さん」を描いた人気漫画家ほしよりこさんの作品。 　銭湯は人生とともにあることを感じずにはいられません。 昨今ブームのサウナ。黄金湯にも若者はじめ大勢の客が通ってくる（ズズズさん制作）　次は昨今ブームになっているサウナです。黄金湯のサウナは露天スペースにあります。サウナ、水風呂、外気浴スペースが完備されているので、お風呂を楽しみたい人とサウナを楽しみたい人とで導線が混雑することはありません。 　薄暗く落ち着いた照明のサウナに入ると熱気が身体を包みます。熱風が自動で出てくる「オートロウリュ」を採用していて、ちょうどよい湿度を保ったフィンランドサウナです。 心と身体がととのっていく……心と身体がととのっていく……　心地よく汗をかいて外に出ると目の前にすぐ水風呂が。水風呂は下からのグリーンのライティングでまるで洞窟の奥底から湧き出る泉のような雰囲気。 　こちらは男湯のみの演出のため、女性の方はぜひ水曜日の男女入替DAYを利用してみてください。 　外気浴スペースはL字形で壁に添うよう椅子が置いてあります。さらにうれしいことに椅子の手前には足を置く台まで。足の位置を高くすることで、身体の中を血液が循環しやすくなるのです。 　サウナ室で汗をかき、拡張した血管を水風呂で締め、外気浴で一気に身体中に循環させる――。この「温冷交代浴」の快感はやみつきになります。 　薄暗い照明に包まれた外気浴スペースで秋の夜空を見上げながら心と身体が“ととのって”いくのを感じます。 　こんなにも素敵な銭湯に昨今のサウナブームも相まって、現在は時間帯によっては混雑してサウナ室の前に順番待ちの列ができることもあるそう。そんな時は浴場内を満喫してみましょう。 　黄金湯の良いところは先述の通りサウナと浴場が完全に分かれているところ。それに加えて浴場にも水風呂がある点がうれしい配慮です。 　温冷交代浴はサウナだけでなく、お風呂でも可能です。あつ湯、薬湯と水風呂の温冷交代浴も堪能できてしまいます。サウナが空いてないから残念と落ち込んで帰るのはもったいない、お湯も楽しんでみてください。きっと今日も良い1日だったと思えるはずです。 火照った身体に染み入るビール！火照った身体に染み入るビール！　心も身体も満たされ、最後の締めです。お風呂上がりはコーヒー牛乳という人も多いかもしれませんが、黄金湯ではオリジナルのクラフトビール「黄金湯ビール」を飲むことができます。 　その場で注いでもらえるビールは深く輝く黄金色。番台で流れるレコードをBGMにぐいっとひと飲み。火照った身体を冷たいビールが駆け巡り、「うまい。」とつぶやかずにはいられません。 お風呂上がりのビール、つぶやかずにいられないひと言（ズズズさん制作）　ビールを飲み終え、貸しタオルを番台に返すときにちらっと見えた「今治タオル」のタグ。どこまでこの銭湯はこだわっているのだと思いつつ、外へ出ると秋の心地よい夜風が身体を通り過ぎていくのでした。 　今日は仕事で嫌なこともあったけど、もうどうでもいいや。 　さて、今夜は何を食べて帰ろうかな。